Opiniones participantes MBSR

Opiniones participantes MBSR

Practicamente todos los participantes de los programas de MBSR sacan algo útil de la práctica y el entrenamiento durante 8 semanas.

Muchos siguen con la práctica (meditación, ejercicios conscientes de movimiento y práctica informal) después del programa ya que han experimentado los beneficios en su día a día. Saben que funciona… y quieren seguir más atentas o atentos

Aquí abajo algunos comentarios de participantes justo después que finalizaron el programa de MBSR.

“He conectado nuevamente con mi fuerza. Pensaba haberla perdido para siempre” – Inés, 26 años, comercial

“He relativizado mi forma de pensar. Tengo mayor paz y menos autoexigencia” – Silvia, 42 años, psicóloga . psicoterapeuta

“He aprendido a desconectar los pensamientos un rato. Es un gran alivio” – Clara, 31 años, psiquiatra

“Ha sido muy interesante darme cuenta que todos tenemos las mismas dificultades como por ejemplo el lío de los pensamientos que te invaden continuamente” – Olga, 47 años, fotógrafa

“Aplico lo aprendido sobre la escucha activa y la comunicación consciente en mi día a día” – Waldesca, 47, pedagoga / logopeda

“Ahora puedo parar, respirar y responder cuando mis hijos están con emociones fuertes” –
Esther, 41, arquitecta técnica

“Suelo juzgarme mucho a mí misma, soy perfeccionista. He aprendido a respirar y ser más amable conmigo misma” – Clara, 31, psicóloga

“He aprendido a respirar sin querer controlar su ritmo. Parar y respirar” – Núria, 35, maestra

“He cambiado algunos hábitos. Antes por la mañana no desayunaba o cogía algo con prisa al salir de casa. Ahora tomo el tiempo por la mañana para desayunar con tranquilidad. Disfrutar de ello conscientemente. Me cambia totalmente el día” – Rebeca, 31, psiquiatra

“Ahora doy más atención a las cosas que son importantes para mi, mis auténticas prioridades” – Juani, 42, enfermera de salud mental

“He venido para reducir el estrés y el curso me ha sido muy útil. También me he dado cuenta que no soy el único con estrés, mucha gente cercana y también mis hijos sufren estrés. Parece que la sociedad se ha vuelto loca” – Olivier, 44, responsable comercial

“El curso me ha sido muy útil para darme cuenta cuando mi atención se va y ya no estoy aquí” – Luis, 43, administrativo

“Aceptar todos los momentos, tanto los buenos como los malos. Todos te conectan con la felicidad, aunque sea por poder superarte después de una dificultad” – Montse, 53, profesora de inglés

Calendario de nuestros próximos programas de Mindfulness y reducción de estrés (MBSR y MBCT).

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