Meditación: guía para principiantes

Meditación: guía para principiantes

Video de 2 minutos del periodista Dan Harris y la ilustradora Katy Davis, en que explican en que consiste la meditación.

“Para meditar no hace falta entrar en un grupo, pagar una mensualidad, vestir un traje especial, sentarse en una posición extraña o creer en algo en particular. Es un ejercico simple, secular y científicamente validado para tu cerebro.

Cuando comiences a meditar tu mente se volverá loca. Empezarás a pensar y pensar, tu cerebro se volverá loco y eso está bien. Todo el juego es darse cuenta cuando te pierdes y volver a comenzar. Y luego comenzar de nuevo, y otra vez, y otra vez. Cada vez que lo haces es como una flexión de brazos para tu cerebro… tu músculo de atención cada vez estará más fuerte

El vídeo está subtitulado en español.

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