Cuidarse para cuidar, la Guía del profesor

Cuidarse para cuidar, la Guía del profesor

Para muchos docentes está aumentando el estrés, no sólo por circunstancias externas, como la carga de trabajo, los recortes, falta de personal, tener pocas horas para tu profesión, demasiado reuniones, tener poco espacio para arreglar las cosas con compañeros (sin intervención).

Pero también por las altas exigencias autoimpuestas y los ideales que tienes.

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¿Por qué mindfulness en el aula?

¿Por qué mindfulness en el aula?

El mindfulness para niños responde a una necesidad grande de niños, maestros y padres de relajarse mental y físicamente en los tiempos agitados en que vivimos.

Mindfulness o el entrenamiento de atención enseña a los niños a ‘sentarse en silencio como una rana’ y notar dónde está su atención en este momento: en la respiración, en el movimiento de brazos y piernas. En la pelea de esta mañana en casa que aún está dando vueltas en su cabeza. En el sentir y reaccionar en la fatiga o en el incertidumbre.

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Beneficios de Mindfulness para niños

Beneficios de Mindfulness para niños

Si estás presente con tu atención de una manera despierta, amable y consciente, estás en contacto contigo mismo y con lo que hay a tu alrededor. Te conecta con todo lo que ocurre. Formas parte del todo y puedes sentir la realidad como es (y no como ‘crees’ que es).

He desarrollado el método ‘¡La atención funciona!‘ desde esta óptica y conexión. En contacto con los niños. En colaboración con profesores y terapeutas. En contacto con los consejos escolares.

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Las 3 cualidades básicas para enseñar

Las 3 cualidades básicas para enseñar

Hay tres cualidades básicas que pueden relajarnos en la tarea exigente del profesor. Son: aceptación, presencia y comprensión.

Dan una mirada abierta, una visión imparcial y permiten ver a los alumnos y a uno mismo tal como son en realidad.

Y no como tú (u otros) esperan que deben ser. Creas así una base de confianza para los estudiantes y les permites volver allí cada vez que hace falta. Pase lo que pase.

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¿Que tiempo hace por dentro?

¿Que tiempo hace por dentro?

Nuestra mente se parece mucho a un gran océano. A veces está en calma y liso como un espejo y puedes ver las profundidades y en otro momento se convierte en una masa de remolinos violentos con olas gigantescas.

Lo mismo pasa con nosotros. Los cambios de humor y las emociones pueden aparecer de un momento a otro… es algo perfectamente normal que nos pasa a todos nosotros.

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