¿Estás perdido? Simplemente detente…

¿Estás perdido? Simplemente detente…

En un mundo cada vez más veloz es fácil verse arrastrado por los acontecimientos; sin darnos cuenta perseguimos metas, noticias, eventos y nos alejamos de nuestro centro. Si quieres reencontrarte contigo mismo, simplemente… detente.         A continuación un poema del poeta americano David Russel Wagoner basado en las enseñanzas que los indios de la costa noroeste de EEUU a...

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“Llegue a “la ranita” buscando aportar algo más”

“Llegue a “la ranita” buscando aportar algo más”

Aniana García-Morato, instructora certificada en el Método Eline Snel, nos cuenta sobre la importancia del compromiso personal con la práctica de mindfulness para poder facilitarlo a niños y adolescentes. Aniana es psicóloga y directora del centro Mindfulness Madrid Norte     Llegué al mindfulness desde una búsqueda de crecimiento personal, y cuando vi todo lo que me aportaba, supe que...

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Soy feliz en lo que hago cada día

Soy feliz en lo que hago cada día

Susana Marañón, la primera instructora certificada por AMT España en el método Eline Snel, comparte con nosotros su pasión por la enseñanza y su experiencia con “la ranita“, el nombre con el que niños e instructores conocemos el programa. Susana, pedagoga y psicóloga, tiene un centro de Mindfulness en Bilbao, Igelaadi Mindfulness, junto con su socia y también instructora certificada...

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Mindfulness en la escuela, infografía

Mindfulness en la escuela, infografía

El Mindfulness está conquistando el aula. Cada vez más profesores y educadores están aplicando técnicas de Mindfulness, como por ejemplo movimiento consciente como el yoga, técnicas de respiración consciente, ejercicios meditativos y dinámicas de Mindfulness, en las clases con los niños y jóvenes. ¿Cómo integrar con éxito el entrenamiento de la atención y el Mindfulness en el aula?   A...

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Honrar el cansancio de Jeff Foster

Honrar el cansancio de Jeff Foster

  Tu fuerza no es ilimitada, le energía se agota… ¿cómo cuidas de ti cuando el cansancio te invade? El cansancio es también fuente de sabiduría y sanación, ¿lo honras con tu atención?… si solamente lo escucharás. Poema de Jeff Foster.       Agotamiento sagrado   ¡Tu cansancio muestra dignidad hacia si mismo! No corras a convertirlo en una patología, o a...

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¿Podemos dejar de pensar?

¿Podemos dejar de pensar?

Meditar es, en un primer paso, rebajar la cantidad e intensidad de nuestros pensamientos para que la mente no dirija nuestro día a día sino que se convierta en un instrumento para conseguir aquello que nos proponemos, una aliada que camina a nuestro lado mansamente, esperando que la dirijamos en la consecución de nuestros propósitos. En la iconografía budista la mente es a menudo representada...

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8 excusas para no meditar

8 excusas para no meditar

  Has leído y te han hablado de los beneficios de la meditación y el mindfulness pero sigues sin animarte experimentarlos. ¿Tienes claro por qué?         Meditación: las excusas para no hacerlo   1. “Uf, yo no podría estarme quieta tanto rato” ¿Cuánto rato dices que no puedes estar quieta? ¿20 minutos? ¿30 minutos? ¿1 hora? ¿Qué pasa si te paras? ¿Deja de latir tu...

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Conciencia, poema de John Austin

Conciencia, poema de John Austin

  Meditando despertamos nuestra conciencia, una aliada amorosa, atenta, paciente y tranquila que nos ayuda a desprendernos de aquello que nos impide ver las cosas tal y como son.           Conciencia   Conciencia- su mirada es tan constante, cada uno de nuestros movimientos observado con tanto afecto, una vigilia incesante sin condiciones ni agenda, callada,...

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Elegí la vida, poema de Rudyard Kipling

Elegí la vida, poema de Rudyard Kipling

La vida nos llega con circunstancias adversas y favorables que no elegimos. ¿Cómo eliges vivirla? ¿Desde la angustia o desde la paz? ¿Desde el miedo o desde la confianza? ¿En soledad o compañía?     Elegí la vida No quise dormir sin sueños: y elegí la ilusión que me despierta, el horizonte que me espera, el proyecto que me llena, y no la vida vacía de quien no busca nada, de quien no...

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Se hace camino al andar

Se hace camino al andar

  Nos gusta planificar, medir y dirigir nuestros pasos para llegar al conseguir nuestros objetivos. A veces el camino está embarullado, es inestable o parece no tener continuidad; miramos adelante y no sabemos donde poner pie.       La búsqueda del Grial ¿Recuerdas “Indiana Jones y la última cruzada”? Ya en el templo y acercándose a la sala del Santo Grial, Indiana se...

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