¿Quieres ser feliz? Sé agradecido…

¿Quieres ser feliz? Sé agradecido…

Solemos pensar que estamos agradecidos porque somos felices y los hechos de la vida nos demuestran justo lo contrario: agradecer lo que nos llega a cada instante es lo que nos da la posibilidad de tocar la felicidad. Para eso nada mejor que parar, mirar y actuar.         David Steindl-Rast comparte en esta charla para TedTaks su compromiso con la gratitud y su experiencia de...

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Silencio… de Jorge Drexler

Silencio… de Jorge Drexler

Si el ruido es la apariencia grande de las cosas que no tienen gran importancia, seguramente en el silencio resida aquello valioso que, por íntimo y cotidiano, vemos pequeño y fácil de atender. No es de extrañar que desde esta percepción nos encontremos dedicando tiempo y atención a asuntos no relevantes para nuestro bienestar y felicidad y que olvidemos atender y cuidar nuestras prioridades y...

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¿Estás perdido? Simplemente detente…

¿Estás perdido? Simplemente detente…

En un mundo cada vez más veloz es fácil verse arrastrado por los acontecimientos; sin darnos cuenta perseguimos metas, noticias, eventos y nos alejamos de nuestro centro. Si quieres reencontrarte contigo mismo, simplemente… detente.         A continuación un poema del poeta americano David Russel Wagoner basado en las enseñanzas que los indios de la costa noroeste de EEUU a...

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“Llegue a “la ranita” buscando aportar algo más”

“Llegue a “la ranita” buscando aportar algo más”

Aniana García-Morato, instructora certificada en el Método Eline Snel, nos cuenta sobre la importancia del compromiso personal con la práctica de mindfulness para poder facilitarlo a niños y adolescentes. Aniana es psicóloga y directora del centro Mindfulness Madrid Norte     Llegué al mindfulness desde una búsqueda de crecimiento personal, y cuando vi todo lo que me aportaba, supe que...

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Soy feliz en lo que hago cada día

Soy feliz en lo que hago cada día

Susana Marañón, la primera instructora certificada por AMT España en el método Eline Snel, comparte con nosotros su pasión por la enseñanza y su experiencia con “la ranita“, el nombre con el que niños e instructores conocemos el programa. Susana, pedagoga y psicóloga, tiene un centro de Mindfulness en Bilbao, Igelaadi Mindfulness, junto con su socia y también instructora certificada...

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Mindfulness en la escuela, infografía

Mindfulness en la escuela, infografía

El Mindfulness está conquistando el aula. Cada vez más profesores y educadores están aplicando técnicas de Mindfulness, como por ejemplo movimiento consciente como el yoga, técnicas de respiración consciente, ejercicios meditativos y dinámicas de Mindfulness, en las clases con los niños y jóvenes. ¿Cómo integrar con éxito el entrenamiento de la atención y el Mindfulness en el aula?   A...

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Honrar el cansancio de Jeff Foster

Honrar el cansancio de Jeff Foster

  Tu fuerza no es ilimitada, le energía se agota… ¿cómo cuidas de ti cuando el cansancio te invade? El cansancio es también fuente de sabiduría y sanación, ¿lo honras con tu atención?… si solamente lo escucharás. Poema de Jeff Foster.       Agotamiento sagrado   ¡Tu cansancio muestra dignidad hacia si mismo! No corras a convertirlo en una patología, o a...

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¿Podemos dejar de pensar?

¿Podemos dejar de pensar?

Meditar es, en un primer paso, rebajar la cantidad e intensidad de nuestros pensamientos para que la mente no dirija nuestro día a día sino que se convierta en un instrumento para conseguir aquello que nos proponemos, una aliada que camina a nuestro lado mansamente, esperando que la dirijamos en la consecución de nuestros propósitos. En la iconografía budista la mente es a menudo representada...

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8 excusas para no meditar

8 excusas para no meditar

  Has leído y te han hablado de los beneficios de la meditación y el mindfulness pero sigues sin animarte experimentarlos. ¿Tienes claro por qué?         Meditación: las excusas para no hacerlo   1. “Uf, yo no podría estarme quieta tanto rato” ¿Cuánto rato dices que no puedes estar quieta? ¿20 minutos? ¿30 minutos? ¿1 hora? ¿Qué pasa si te paras? ¿Deja de latir tu...

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Conciencia, poema de John Austin

Conciencia, poema de John Austin

  Meditando despertamos nuestra conciencia, una aliada amorosa, atenta, paciente y tranquila que nos ayuda a desprendernos de aquello que nos impide ver las cosas tal y como son.           Conciencia   Conciencia- su mirada es tan constante, cada uno de nuestros movimientos observado con tanto afecto, una vigilia incesante sin condiciones ni agenda, callada,...

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