Mindfulness en la escuela, infografía

Mindfulness en la escuela, infografía

El Mindfulness está conquistando el aula.

Cada vez más profesores y educadores están aplicando técnicas de Mindfulness, como por ejemplo movimiento consciente como el yoga, técnicas de respiración consciente, ejercicios meditativos y dinámicas de Mindfulness, en las clases con los niños y jóvenes.

¿Cómo integrar con éxito el entrenamiento de la atención y el Mindfulness en el aula?

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Honrar el cansancio de Jeff Foster

Honrar el cansancio de Jeff Foster

 
Tu fuerza no es ilimitada, le energía se agota…
¿cómo cuidas de ti cuando el cansancio te invade?

El cansancio es también fuente de sabiduría y sanación, ¿lo honras con tu atención?… si solamente lo escucharás.

Poema de Jeff Foster.

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¿Podemos dejar de pensar?

¿Podemos dejar de pensar?

Meditar es, en un primer paso, rebajar la cantidad e intensidad de nuestros pensamientos para que la mente no dirija nuestro día a día sino que se convierta en un instrumento para conseguir aquello que nos proponemos, una aliada que camina a nuestro lado mansamente, esperando que la dirijamos en la consecución de nuestros propósitos.

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8 excusas para no meditar

8 excusas para no meditar

 
Has leído y te han hablado de los beneficios de la meditación y el mindfulness pero sigues sin animarte experimentarlos.

¿Tienes claro por qué?

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Conciencia, poema de John Austin

Conciencia, poema de John Austin

 
Meditando despertamos nuestra conciencia, una aliada amorosa, atenta, paciente y tranquila que nos ayuda a desprendernos de aquello que nos impide ver las cosas tal y como son.

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Elegí la vida, poema de Rudyard Kipling

Elegí la vida, poema de Rudyard Kipling

La vida nos llega con circunstancias adversas y favorables que no elegimos.

¿Cómo eliges vivirla?
¿Desde la angustia o desde la paz?
¿Desde el miedo o desde la confianza?
¿En soledad o compañía?

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Se hace camino al andar

Se hace camino al andar

 
Nos gusta planificar, medir y dirigir nuestros pasos para llegar al conseguir nuestros objetivos.

A veces el camino está embarullado, es inestable o parece no tener continuidad; miramos adelante y no sabemos donde poner pie.

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La Meditación es el Movimiento del Amor, J. Krishnamurti

La Meditación es el Movimiento del Amor, J. Krishnamurti

La meditación es una de las cosas más extraordinarias; si no sabes lo que es, es como si estuvieras ciego en un mundo de colores vivos, sombras y luz en movimiento.

Un espacio inmenso en el que tú estás presente en todo

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A callarse, poema de Pablo Neruda

A callarse, poema de Pablo Neruda

 
A veces la mejor manera de hacer es no hacer nadainstalados en el silencio podemos parar a sentir quiénes somos y todo aquello que nos une a los otros.

“Sería un minuto fragante, sin prisa, sin locomotoras, todos estaríamos juntos en una inquietud instantánea…” Pablo Neruda.

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Mindfulness para principiantes de Jon Kabat-Zinn

Mindfulness para principiantes de Jon Kabat-Zinn

¿Qué es el mindfulness? ¿Cuales son sus beneficios? ¿Cómo empezar?

Mindfulness para principiantes” resolverá esta y muchas más dudas a aquellos que tienen un interés en explorar esta técnica y aquellos que se plantean integrarla en su vida de forma sistemática. Es un libro para meditadores principiantes, pero también para los avanzados.

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