Yo, libre, película de Sergi Torres

Yo, libre, película de Sergi Torres

“Yo, libre: Un viaje al instante presente” es una película consciente que acompaña al espectador a mirar su vida y su forma de ver el mundo. “Hemos olvidado algo que siempre hemos sabido y ahora es el único momento para recordarlo”         De la mano de Sergi Torres y David del Rosario, surge esta invitación a reflexionar acerca de nosotros mismos y a darnos...

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Juegos Mindfulness de Susan Kaiser Greenland

Juegos Mindfulness de Susan Kaiser Greenland

Los Juegos mindfulness son una forma maravillosa de fomentar en los niños la capacidad de concentración a la vez que se les enseña a regular sus emociones y a responder a cualquier situación con serenidad, bondad y compasión. Este libro de Susan Kaiser incluye 60 juegos fáciles y accesibles que ayudan a integrar la atención plena en la vida diaria. Estas divertidas actividades, desarrolladas y...

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La energia de la compasión, video de Thich Nhat Hanh

La energia de la compasión, video de Thich Nhat Hanh

Una charla sobre el poder y los efectos de la práctica de la atención plena y la compasión de Thich Nhat Hanh, uno de los maestros zen más conocidos y respetados del mundo, poeta, activista por la paz y los derechos humanos. “La práctica nos ayuda a tocar las condiciones de la felicidad en el aquí y ahora para que podamos generar un sentimiento de alegría en cualquier momento que queramos....

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El cerebro del niño de Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson

El cerebro del niño de Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson

Libro de cabecera para todos los padres. Tu hijo de dos años tiene una rabieta en una tienda. Tu hijo de cuatro se niega a vestirse. Tu hijo de quinto curso está de suplente en el banquillo, enfurruñado, en lugar de jugar en el campo. ¿Acaso los niños conspiran para que la vida de sus padres sea un desafío continuo? No, lo que pasa es que su cerebro en desarrollo lleva la voz cantante. En este...

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Ser padres conscientes de Daniel J. Siegel y Mary Hartzell

Ser padres conscientes de Daniel J. Siegel y Mary Hartzell

En su innovador y original libro sobre la educación, el psiquiatra infantil Daniel J. Siegel y la educadora infantil Mary Hartzell revelan que el primer paso para poder criar niños felices y sanos es dar sentido a nuestras propias experiencias infantiles y aprender de ellas. Basándose en los nuevos y sugerentes hallazgos de la neurobiología y los estudios sobre el apego, los autores explican el...

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Superar los obstáculos nos fortalece

Superar los obstáculos nos fortalece

Muchos de los obstáculos o problemas que aparecen en nuestro día a día en realidad son las formas de la vida de enseñarte cosas, son grandes oportunidades para crecer y superarse. Tal como dice en el maravilloso cortometraje El Circo de las Mariposas, “los límites solamente están en tus creencias“. Muchas veces los obstáculos dan un giro inesperado a nuestra vida. El poder sortear los obstáculos...

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6 beneficios Mindfulness para Niños, infografía

6 beneficios Mindfulness para Niños, infografía

Vivimos en una sociedad en que hay mucha presión, muchos impulsos, un exceso de información y en el que las nuevas tecnologías invaden nuestras vidas. Con todo este panorama nuestros hijos necesitan más que nunca herramientas para regular sus emociones, para reconocer sus límites, para conectar con sus valores, para gestionar su estrés, para ser amables consigo mismos y con los demás, en...

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Ser libre, poema de Dogen

Ser libre, poema de Dogen

Los que meditamos sabemos que NO somos nuestros pensamientos. Al tomar algo de distancia cuando meditamos podemos observar como los pensamientos aparecen y luego de nuevo desaparecen. En total unos 50.000 ideas y preocupaciones por día… algunos útiles y otros no tanto. ¿Cómo te puedes liberar de todo este ruido mental? ¿Qué puedes hacer para liberarte de las identificaciones del ego? ¿Cómo...

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Practicar Mindfulness con mis hijos

Practicar Mindfulness con mis hijos

Hay muchas madres y también padres que nos preguntan como practicar Mindfulness con sus hijos. Existen artículos, libros y cursillos interesantes que nos enseñan una serie de ejercicios, juegos o movimientos conscientes que podemos hacer con nuestros hijos: es un excelente primer paso para empezar… y lo cierto es que el Mindfulness es mucho más que compartir un ejercicio o un movimiento....

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Respira, poema de Jeff Foster

Respira, poema de Jeff Foster

Una de las técnicas de meditación que se usa mucho en las formaciones de Mindfulness es la meditación de la “atención a la respiración“. Llevamos la respiración siempre con nosotros y si te fijas en ella instantaneamente te trasladas al presente, al ahora. Es nuestra ancla con el momento presente. A continuación un poema sobre la respiración de Jeff Foster.     Respira...

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