Padres conscientes, hijos felices de Jon y Myla Kabat-Zinn

Padres conscientes, hijos felices de Jon y Myla Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn -considerado como el padre del Mindfulness en Occidente- y su mujer Myla, comparten en esta obra su visión de la paternidad como un trabajo interior de los padres. Sus lúcidas aportaciones, basadas en su experiencia como padres y como educadores en la consciencia, constituyen una magnífica guía para orientar a los padres a construir su propio modelo de paternidad. Jon Kabat-Zinn...

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Buena suerte o mala suerte

Buena suerte o mala suerte

La vida nos presenta tanto situaciones favorables como situaciones adversas y todas estas situaciones nos enseñan cosas válidas. Así las situaciones que a primera vista nos parecen obstáculos importantes, pueden convertirse en una bendición, enseñarnos cosas importantes o llevarnos a una dirección acertada. También puede ocurrir al revés… una cosa bella se puede convertir en una pesadilla....

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Eres perfecto tal como eres

Eres perfecto tal como eres

Otro poema sobre ti, sobre mi, sobre la cigarra, sobre las ilimitadas formas de ser que compartimos todos la misma esencia.             Eres maravilloso A veces me llaman la cigarra bichito que siempre sigue cantando sobre todo cuando hace mucho calor animandose a si mismo y al mundo entero Otras veces me llaman el ave Fenix mítico animal volador que renace de sus...

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El amor después del amor de Derek Walcott

El amor después del amor de Derek Walcott

Derek Walcott fue un poeta, escritor y artista visual británico nacido en la isla Santa Lucía. Fue una de las voces fundamentales de la poesía caribeña y ganador de muchos premios, entre los que destaca el premio Nobel. Murió hace poco en el principio de 2017. Compartimos un poema muy bello suyo… sobre amarse y aceptarse a uno mismo.     El amor después del amor Llegará el tiempo...

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Cita con la muerte

Cita con la muerte

La muerte es un proceso normal, una realidad de la que no podemos escapar. Forma parte del curso natural de la vida e inevitablemente tarde o temprano todos debemos afrontarla. Gandhi decía que “El nacimiento y la muerte no son dos estados distintos sino dos aspectos del mismo estado”. En la sociedad occidental la muerte suele ser un tabú ya que vivimos con muchos miedos y apegos, y es por eso...

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El niño atento de Susan Kaiser Greenland

El niño atento de Susan Kaiser Greenland

Las técnicas de la atención consciente han ayudado a millones de adultos a reducir el estrés de sus vidas. Ahora los niños – que se encuentran sometidos a una presión mayor que nunca – pueden aprender a protegerse utilizando estos métodos adaptados a su edad. En este libro se muestra a los padres el modo más adecuado de enseñar a sus hijos estas prácticas transformadoras. “El...

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El día de verano, poema de Mary Oliver

El día de verano, poema de Mary Oliver

“Dime, ¿qué piensas hacer con tu única, salvaje y preciosa vida?”, así termina el poema que citamos abajo de Mary Oliver. Que pregunta más adecuada para hacernos cada mañana cuando nos despertamos… En las formaciones de Mindfulness dedicamos tiempo a parar y respirar, a mirar más atentamente nuestras prioridades, nuestros talentos, a descubrir qué nos genera estrés y qué nos...

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Mindfulness en la empresa, Infografía

Mindfulness en la empresa, Infografía

En España cada vez son más las empresas que incorporan mindfulness activamente. Empresas como Google, Inditex, Endesa, Repsol, Heineken, Mahon-San Miguel, L’Oréal y naturalmente también muchas pequeñas y medianas empresas nacionales. Una combinación de técnicas de atención y meditación, el mejor conocimiento sobre uno mismo (emociones, pensamientos, consciencia corporal para reconocer los...

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El único y verdadero tiempo vivido

El único y verdadero tiempo vivido

En una de las últimas clases del programa de MBSR hablamos de la gestión del tiempo, de las prioridades y de cuidarse a uno mismo. No tener claras las prioridades en la vida o una mala gestión del tiempo son cosas que puede generar mucho estrés y malestar. Hace unos meses ya publicamos el cuento de la metáfora del bote de cristal que nos ayuda a reflexionar sobre las prioridades y hoy publicamos...

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Plantando Semillas de Thich Nhat Hanh

Plantando Semillas de Thich Nhat Hanh

Plantando semillas es una visión completa de todas las prácticas utilizadas durante décadas por Thich Nhat Hanh en su trabajo con niños. Es un libro repleto de actividades didácticas que pueden ayudar a niños y adultos a liberarse del estrés, aumentar la concentración y la confianza en sí mismos, enfrentarse a las emociones difíciles, mejorar la comunicación o cultivar la paz. Incluye cerca de...

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