Mindfulness en el Liderazgo de Janice Marturano

Mindfulness en el Liderazgo de Janice Marturano

Dos conocidos métodos de Mindfulness para empresas de Estados Unidos son el programa que Google ofrece desde el 2004 a sus empleados “Search Inside Yourself” y el método de liderazgo y mindfulness desarrollado por Janice Marturano del Institute for Mindful Leadership. Para los que quieren saber un poco más sobre estos dos métodos de Mindfulness para empresas publicamos hace poco un resumen del...

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Mindfulness en cada momento, Infografía

Mindfulness en cada momento, Infografía

Nuestra atención se va regularmente… se va a los pensamientos (el pasado y el futuro), se va a las emociones, se va a las sensaciones corporales y mientras tanto… NO ESTAMOS aquí. ¿Cómo aprender a estar en cada momento de la vida cotidiana?           A continuación la infografía “Mindfulness en cada momento, 9 maneras de practicar la atención plena en tu vida...

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No corras. Ve despacio, de Juan Ramón Jiménez

No corras. Ve despacio, de Juan Ramón Jiménez

Vivimos en un mundo que nos invita constantamente a correr y muchos de nosotros terminamos buscando nuestra felicidad a toda prisa, corriendo sin saber adonde ir. Buscamos la felicidad fuera de nosotros teniéndola tan tan cerca en nuestro interior. Solamente hay que bajar el ritmo y abrirse a la vida. Entonces descubriremos que la felicidad ya está aquí (siempre ha estado aquí) en las cosas...

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¿Qué sucede cuando te insultan? Jiddu Krishnamurti

¿Qué sucede cuando te insultan? Jiddu Krishnamurti

Una charla de Jiddu Krishnamurti para niños que empieza con la pregunta: “Si alquién te hiere gravemente, ¿qué harías? ¿Le pegarías?“. A través de la indagación con los niños Krishnamurti nos hace reflexionar sobre muchos temas. Por ejemplo… qué significa estar herido, qué parte de ti está herido, qué imagen tienes de ti mismo, lo que se siente herida es la imagen que tienes de...

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Mindfulness paso a paso…

Mindfulness paso a paso…

El Mindfulness necesita paciencia y tiempo… es un proceso que no se puede forzar. ¡Los atajos no funcionan en este caso! En realidad el Mindfulness ya se encuentra dentro de cada uno… el proceso para despertar el Mindfulness y de conectar con tu propia sabiduría interna toma su tiempo. Primero tendrás que aprender técnicas de atención y meditación que poco a poco vas integrando en tu...

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Sánate tú mismo de Saki Santorelli

Sánate tú mismo de Saki Santorelli

Uno de los pioneros de Mindfulness, Saki Santorelli, director de la Clínica de Reducción del Estrés en el Memorial Medical Center de la Universidad de Massachusetts, nos habla tanto de la aplicación del mindfulness en la medicina y la atención sanitaria como de llevar el Mindfulness a nuestra propia vida mejorando así nuestro bienestar. El libro tiene un prólogo de Jon Kabat-Zinn.    ...

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Permitir, poema de Danna Faulds

Permitir, poema de Danna Faulds

Aunque nuestro instinto de supervivencia nos empuja a mantener las situaciones bajo control, por mucho que nos esforzamos a la vida no se la puede controlar… La persona controladora sufre un continuo gasto emocional, se preocupa constantemente del futuro y ve peligros en todas partes, los problemas más pequeños le pueden desequilibrar totalmente.     ¿Cómo dejar de ser una...

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Meditación y retiros de silencio, infografía

Meditación y retiros de silencio, infografía

Cuando hablamos del entorno Mindfulness, existen algunos mitos sobre la meditación y los retiros de silencio, que poco tienen que ver con la experiencia real del que se entrega a la práctica. En esta infografía te presentamos algunos de estos mitos, a menudo relacionados con el desconocimiento, las expectativas o los juicios.     A continuación la infografía “Todo lo que quieres...

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Amarse a uno mismo

Amarse a uno mismo

El proceso de crecimiento personal consiste en aprender a quererse a uno mismo y aceptarse como uno es. Pero esto no resulta ser siempre tan fácil. Una cosa es reconocer nuestras fortalezas, pero otra cosa bien distinta es conocer y aceptar nuestras limitaciones y debilidades. Dijo Jung que uno no alcanza la iluminación fantaseando sobre la luz sino haciendo consciente la oscuridad. Trata de...

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Busca en tu Interior de Chade-Meng Tan

Busca en tu Interior de Chade-Meng Tan

Chade-Meng Tan es uno de los primeros ingenieros que formaron parte de Google. Pionero de la disciplina del crecimiento personal, originalmente diseñó «Busca en tu interior» (Search Inside Yourself) como un programa corporativo de meditación con la intención de transformar el modo de trabajo de una de las empresas más innovadoras y exitosas del mundo. Ahora Chade-Meng Tan ha volcado los...

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