El Slow Watch te hace dueño de tu tiempo

No pasa un día en que se anuncia un nuevo dispositivo de monitorización de la actividad o un smartwatch con nuevas funciones avanzadas. Se ha escrito ya mucho sobre las ventajas de los nuevos relojes inteligentes, pero no todas son ventajas. Los smartwatches nos pueden enganchar y hacer que nunca desconectemos de sus aplicaciones y contenidos. ¡Te pueden hacer cada vez más dependiente! Dependiente del email, dependiente de las redes sociales, dependiente de saber exactamente cuantos pasos has dados o cuantas calorías has perdido en tu paseo por la playa… Slow Watch ha simplificado todo al máximo El otro día encontré un reloj especial que te da el tiempo sin añadir nada más, se llama el Slow Watch. Es un reloj con un diseño cuidado y un concepto diferente… se ha simplificado todo al máximo. En la parte delantera, el reloj no tiene ningún logo visible de la marca, no indica la fecha, no tiene alarmas ni iluminación ni, obviamente, dispone de las funciones nuevas de los smartwatches. Ser feliz es sencillo, lo difícil es ser sencillo – proverbio Zen El Slow Watch únicamente te indica la hora del día y de la manera más simple posible: sólo dispone de UNA AGUJA que va marcando las 24 horas – todas visibles en el reloj. Te permite contemplar el día de un vistazo y te hace mucho más consciente del desarrollo del mismo. Ser nuevamente dueño de tu tiempo Hace unos 15 años dejé de usar reloj; al llevar el teléfono móvil encima para llamar y recibir llamadas, ya disponía de una pantalla que también me indicaba el tiempo. Todo empezó a complicarse cuando los móviles empezaron a integrar funciones avanzadas como por ejemplo el acceso al email y las redes sociales. A partir de este momento era para mi muy difícil desconectar de los emails y mensajes que me llegaban constantemente. Al mirar la hora del móvil muchas veces no podía resistir mirar también el email, whatsapp, etc… perdiendo así mucho tiempo. La organización de mi tiempo no era óptima y era más difícil estar centrado en mis tareas. Así nació otra vez el deseo de llevar un reloj para mirar el tiempo y no depender para ello del móvil… y así nuevamente ser el dueño de mi tiempo. El Slow Watch tiene una clara intención de no generar más información de la estrictamente necesaria y así nos permite...

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Indagación Apreciativa de Miriam Subirana y David Cooperrider

La Indagación Apreciativa (IA) es una metodologia que busca promover el cambio a nivel personal, familiar, social, institucional o empresarial a través del poder transformador de las preguntas. Es un proceso de búsqueda colaborativa, en varias fases, que se centra en el núcleo positivo de una organización, grupo o sistema. Conecta con nuestras aspiraciones, puntos fuertes y experiencias cumbre. El libro, escrito por el creador del método, David Cooperrider, junto con Miriam Subirana, gran experta en IA en el mundo de habla hispana, nos adentra paso por paso en la metodología y da muchos ejemplos prácticos de cómo se ha aplicado la metodología, tanto en formatos de coaching individualizados, como en cumbres de IA con grandes grupos en diferentes países. Los 5 fases de la Indagación Apreciativa   La IA es un ciclo de 5 fases (todas empiezan con D) que se mueven en un círculo. Defenición La defenición del tema es crucial; hay pautas para diseñar preguntas apreciativas, poderosas y generativas. Descubrir Identificar lo que da vida y apreciar lo mejor de “lo que es”. Dream (Sueño) Visualizar los resultados de la llamada que sentimos que nos impulsa a avanzar (propósito, enfoque estratégico). Diseño Diseñar la situación u organización ideal para lograr los sueños. Destino Asegurar que los sueños puedan hacerse realidad.   Los 10 principios de Indagación Apreciativa   La IA se basa en 10 principios que también pueden vivirse a nivel personal. El coaching apreciativo se nutre de estos 10 principios de la IA. Principio construccionista Con lo que decismos, cómo y cuándo lo decimos y las conversaciones que mantenemos, creamos nuestros mundos. Principio de simultaneidad El cambio empieza en el momento que planteamos la pregunta; la primera pregunta es la impulsora inicial del cambio. Principio poético Estar abierto al misterio y a la imaginación ilimitada humana. Principio de la anticipación La imagen inspira la acción; la imagen positiva nos lleva a la acción positiva, y creamos un futuro positivo. Principio positivo Las preguntas positivas dan lugar a un cambio positivo. Principio de ser consciente Suspender las suposiciones y abrirse al diálogo. Principio narrativo El cómo narramos las historias de nuestra vida influye en nuestro bienestar personal y colectivo. Principio de la promulgación o de actuar “como sí” Actuar “como si” se acaba cumpliendo. Principio de libertad de elección y acción Actuar basándose en su decisión y compromiso, no por imposición. Principio de la totalidad Estamos...

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Hoy te regalamos una rosa roja…

Hoy es San Jorge… Sant Jordi, la fiesta de enamorados en Cataluña. Es un día en que es normal aquí regalar rosas y libros a tus seres queridos. Las calles están llenas de puestos donde venden rosas y otros donde venden y promueven los libros (el 23 de abril es también el día internacional del libro). Nuestra selección de libros de Mindfulness para regalar en Sant Jordi ¿Pero por qué se regalan rosas en este día en Cataluña? Te explicamos la leyenda de Sant Jordi… Sant Jordi o la leyenda áurea Según la tradición popular, Sant Jordi (San Jorge) era un militar romano nacido en el siglo III en la Capadocia (Turquía). El santo, que servía bajo las órdenes del emperador Diocleciano, se negó a ejecutar un edicto del emperador que le obligaba a perseguir a los cristianos y por esta razón fue martirizado y decapitado por sus coetáneos. Muy pronto se empezó a venerar como santo en la zona oriental del Imperio Romano y enseguida aparecieron historias fantásticas ligadas a su figura. La gesta de san Jorge y el dragón se hizo popular en toda Europa hacia el siglo IX bajo el nombre de “Leyenda áurea” y fue recogida por el arzobispo de Génova, Iacopo da Varazze, más conocido como Iacobus de Voragine, en 1264, en el libro ‘Legenda sanctorum’. En esta versión, sin embargo, la acción transcurría en Libia. La versión de la leyenda más popular en Cataluña explica que en Montblanc (Conca de Barberà) vivía un dragón terrible con largas uñas y aliento de fuego. Este dragón hacía huir al pueblo, mataba a la gente con su aliento y se tragaba vivas a las personas. Los aldeanos, sin otra solución, decidieron darle dos ovejas a diario para apaciguar su hambre. Cuando terminaron con las ovejas, le dieron vacas, bueyes y todos los animales que tenían, hasta que se quedaron con ninguno. El rey convocó una reunión, donde decidieron que harían un sorteo y le darían al dragón una persona cada día, para que se la comiese. Un desafortunado día, le tocó a la hija del rey, y él, entre lágrimas dijo: -Perdonad a mi hija y, a cambio, os daré todo mi oro, mi argento y la mitad de mi reinado, pero os los pido por favor, dejad a mi hija. El pueblo le negó, y el rey pidió ocho días para llorar a su hija....

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Viva la primavera

Viva la primavera

¡Viva la primavera! … de repente llegó la primavera. Hay muchos árboles que ya están en flor y las temperaturas empiezan a subir. Aunque por las noches aún hace fresco, sale de los armarios la ropa más ligera y disfutamos del sol los domingos al lado de la barbecoa. La primavera es una época de renacer: las plantas y árboles se despiertan – brotan las hojas y salen las flores -, hay más luz y vuelve la alegría y nos sentimos con más energia, sacamos del armario planes y proyectos aparcados, cambiamos la casa por actividades afuera. Ideas para conectar con la energia de la primavera: – limpieza de los armarios y de la casa – pintar la casa de adentro y de afuera – areglar el jardín y proyectar la siembra de plantas, hortalizas y hierbas – dar un paseo por los bosques, las montañas o las costas y disfrutar del renacimiento de la naturaleza – adapta la alimentación y escoge alimentos frescos más ligeros de primavera – haz actividades afuera: caminatas, correr, navegar, montar caballo, barbecoa. deporte – ¡despierta tu cuerpo! … cuidate o déjate cuidar con sesiones de masaje, cuidado de piel … – es bueno hacer un ayuno en la primavera: monodietas, sirope de savia … A continuación “La Primavera” de Vivaldi: Artículos relacionados: Matsuri, celebrar la naturaleza Las hierbas que curan Lo más vital El otoño ya...

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Noche mágica de luna llena

  Noche mágica de luna llena Tu luz femenina dibuja un caminito en el azul oscuro del mar Invitación inequivoca para acercarme a ti andando voy sobre las olas y luego salto hacia ti para hacernos uno ¿cómo no enamorarme? de tanta energía pura y sagrada que me conecta con mi ser profundo tu radiante luz y tu belleza me envuelve en misterio y empiezo a escuchar música aparecen elfos y hadas que danzan miles de voces dulces cantan me dejo llevar por las sensaciones y empezamos a vibrar tú y yo Poema escrito por Joost...

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