Entrevista a Andrés Martín, pionero en Mindfulness en España

Entrevista a Andrés Martín, pionero en Mindfulness en España

Andrés Martín Asuero es el fundador del Instituto Esmindfulness y es el introductor del Programa de reducción de estrés (MBSR) de Jon Kabat-Zinn en España en 2004. Es el autor de los libros “Con Rumbo Propio, disfruta de la vida sin estrés” y “Aprender a cambiar con Mindfulness”, así como de media docena de estudios científicos publicados sobre reducción de estrés en el ámbito laboral. En esta entrevista Andrés Martín nos habla de la meditación, el mindfulness y el programa de reducción de estrés (MBSR). Las personas que participan en nuestros programas de reducción de estrés (MBSR) acuden hasta nosotros con motivaciones muy variadas. Algunas de ellas vienen con una preocupación por reducir el estrés, evidentemente, pero otras manifiestan sencillamente un gran interés en su desarrollo personal y en integrar una práctica “de la que han oído hablar” en algún momento. ¿Qué es el mindfulness?   El Minfulness es una manera de prestar atención (a uno mismo, a los demás y al mundo) que le permite a cada persona adoptar maneras de ser y de actuar mucho más positivas y eficaces. Permite estar más presente en aquello que ocurre, momento a momento.   ¿Cómo entró el mindfulness en tu vida?   Mi conexión con Mindfulness comienza con mi descubrimiento de la meditación budista, hace ya 20 años. En un momento de confusión y crisis personal tuve una entrevista con un lama, maestro de budismo tibetano, que me impactó. Después me apunté a un retiro con él y fui discípulo suyo 7 años. Al cabo de ese tiempo me recomendó hacer un Vipassana con SN Goenka y allí descubrí Mindfulness. Salí muy impactado de este retiro y me pasé al Vipassana. Unos años después en una crisis profesional, me tomé un tiempo para “reinventarme”, dejar mi trabajo de directivo y ver como podía trabajar en Mindfulness. De aquí di con Jon Kabat-Zinn y su clínica, donde pasé una temporada y me orienté hacia MBSR. Este recorrido vital duró 10 años de maduración.   Andrés Martín con Jon Kabat-Zinn   Nos puedes comentar algo sobre la introducción del mindfulness en la educación. ¿Se puede enseñar el mindfulness a los niños y en los colegios?   Si claro, lo ideal es enseñar a los niños que es cuando resulta más natural, ya que ellos viven en el presente. En EE.UU. hay varias referencias interesantes y también en Europa. Así que la respuesta...

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Entrevista a Agustín Pániker, escritor y editor

Augustín Pániker es un entusiasta de todo lo que emprende; el rigor y la pasión afloran en sus escritos, sus chalas y sobre todo en la editorial que dirige desde hace más de 20 años. Editorial Kairós, especializada en cultura oriental, filosofía, espiritualidad y ensayo, es referencia entre los lectores de habla hispana interesados en estos temas. En esta entrevista Agustín Pániker nos habla de su experiencia vital y profesional con la meditación y el mindfulness y sobre la responsabilidad de divulgarlos de forma honesta y autocrítica, más allá de los intereses económicos. El mindfulness es una práctica espiritual normalmente indisociable de una visión del mundo basada en la interdependencia, en la no-violencia, en la cooperación, cuyos ejes son la compasión, la sabiduría, la ecuanimidad, la serenidad. Crecer en un entorno cultural tan diverso y avanzado, abierto a otras maneras de entender el mundo, debía ser fascinante para un niño… Confieso que tuve una infancia feliz. No se si debería a que estuve rodeado de trillones de libros, pero sin duda el entorno cultural alentó mi curiosidad y mi interés por conocer diferentes formas de entender el mundo y la realidad. Ya de joven leí a filósofos, viajé por muchos continentes, diseñé ciudades, experimenté con estados alterados consciencia, escribí cuentos… y un largo etcétera. Creo que la llama de la curiosidad y la imaginación no se apaga nunca. ¡O eso espero! Heredó un negocio y pasión familiar, ¿cuánta de esa pasión sigue viva? ¿Y cómo la transmite? Sin pasión difícilmente podría vivir. Después de más de 30 años como editor (aunque podría decir lo mismo como escritor, profesor o conferenciante), sigo con el mismo entusiasmo que en los comienzos. Probablemente más; porque ahora yo tengo la suficiente experiencia y la editorial la solidez como para encontrar un mejor equilibrio entre los aspectos más comerciales y los aspectos más intelectuales. En el mundo editorial actual existe un pavoroso divorcio entre estos ámbitos. Yo creo que si el sector editorial sigue publicando cualquier cosa, con el único objetivo de generar beneficios a corto plazo, el libro tiene entonces los días contados. (No podrá competir con productos de ocio más dinámicos, inmediatos y adictivos.) Pienso que un editor nunca debe de olvidar que es un generador y difusor de cultura, ya sea una novela, un ensayo, un cuento para niños o un libro práctico. No todo vale. Para mí, es esencial que...

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Entrevista a Yvonne Laborda, educando en casa

En España la educación en casa no está legalmente reconocida.. sin estar prohibida. En medio del vacío legal, cada día más familias se apuestan por educar de otro modo, creando redes colaborativas donde compartir experiencias, dudas y aprendizajes. Yvonne Laborda practica el unschooling (aprendizaje autónomo) y lo divulga a través charlas, talleres y “Aprendiendo todos de todo”, blog de referencia en nuestro país. Muchas familias se plantean el no llevar a sus hijos a la escuela o el sacarlos porque sus hijos se aburren y no aprenden aquello que les interesa sino que tienen que memorizar lo que toca, les guste o no. ¿Cómo se llega a la decisión de educar en casa? En nuestro caso fue algo que vino poco a poco. Al tener a nuestra primera hija nos planteamos criarla de la forma más consciente y respetuosa posible. Queríamos respetar sus procesos naturales tanto motrices, sensoriales como intelectuales. Al cumplir los 2 años decidimos que no íbamos a llevarla a la guardería. Para entonces nuestro segundo hijo ya tenía 6 meses. ¿Cómo iba a dejar a mi hija de tan solo 2 años al cuidado de otros si yo estaba criando al bebe en casa? Así fue como me llegaron los primeros libros de Rebeca Wild sobre una escuela no directiva, donde se respetaban los intereses de los niños y en donde no había clases formales ni exámenes. Al leerme esos libros y luego otros me di cuenta de que los niños no necesitan ser dirigidos para poder aprender aquello que necesitan y les interesa. Mi mente escolarizada se abrió en ese momento. Yo había sido profesora durante 15 años antes de tener a mi hija. Al año siguiente fuimos a unas charlas de otras familias que no llevaban a sus hijos a ningún cole. Para entonces ya había nacido nuestra tercera hija. Algo se movió dentro de nosotros y finalmente no tenía sentido para nosotros tener que llevarles a la escuela después de haberles respetado en sus procesos naturales y sus ritmos hasta entonces. ¿Qué sentido tenía ahora delegar la educación a terceros? No tenía sentido para nosotros que alguien que no les conocía decidiera qué tenían que aprender, cuándo y cómo y a qué ritmo. Queríamos seguir respetando sus necesidades, intereses, pasiones y sobre todo sus ritmos naturales de aprendizaje. Hoy tienen 5, 7 y 9 años. Ni la administración ni la sociedad respaldan esta...

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Entrevista a Sergi Torres, abridor de corazones

Entrevista a Sergi Torres, abridor de corazones

Esta entrevista a Sergi Torres me hace especial ilusión ya que le estoy siguiendo de cerca hace tiempo y conozco pocas personas como él que logran llegar con su mensaje (y con su energia) hasta el centro de tu ser. Sergi nos anima abrir el corazón, desprendernos del miedo y iniciar una transformación de mentalidad. Desarrolla un ciclo mensual de encuentros en el Teatre Regina de Barcelona y realiza talleres en España, Latinoamérica y E.E.U.U. Es autor de un libro basado en el libro “Un Curso de Milagros” y la película “Yo libre“. Solemos confundir transformación con cambio. Cuando uno se transforma, los cambios que ocurren tienen como origen la transformación. No son cambios que uno tenga que hacer por si mismo, más bien vienen dados… En tu website comentas que a la edad de 3 años empezaste a cuestionarte tu propia vida “¿Qué he sido antes de ser Sergi?”, pero no fue hasta los 21 años experimentaste un cambio de mentalidad a través de una serie de profundos acontecimientos. ¿Qué te pasó?   Se abrió una puerta, una puerta que me evocó repentinamente a otra forma de vivir y de ser. Durante unos años estuve inmerso en crisis de pánico motivadas por experiencias que llegaban a mi vida a través de esta puerta abierta. No las comprendía, a pesar de que la calidad y la intensidad con la que sucedían eran mucho más real que lo que para mí había sido la vida hasta esos 21 años. Recordé como de pequeño abría esa puerta conscientemente y viajaba a través de ella. Sin embargo, en este periodo convulso, mi cerebro no asimilaba con facilidad experiencias que estaban muy lejos de su control y de su entendimiento. Experiencias como, ser consciente de una especie de textura o de tejido invisible que une todo de tal forma que podía ver como nada de lo que yo veía era real o material. Fue como darse cuenta de repente que el mundo, mi vida, incluido yo no era más que un sueño o una imaginación construida por materia mental. Se me hace muy difícil poder explicarlo con palabras. Hoy en día sigo sin comprender la mayoría de cosas que viví durante esos años, pero si llegué a comprender que era así como debían suceder para mí. ¿Necesitamos todos acontecimientos profundos o bruscos para cambiar y transformar nuestra mentalidad y vida?… o es posible...

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Entrevista a Fernando Torrijos, una vida dedicada al mindfulness

Fernando Torrijos lleva una vida dedicado al mindfulness; gracias a la poesía se integró en el equipo de Kabat-Zinn y extendió la experiencia del Center for Mindfulness en los barrios pobres de Worcester. Además de sus grandes conocimientos, la curiosidad, didáctica y pasión por lo que hace le ha llevado a formar en mindfulness a profesionales de la educación y la salud por toda América Latina y España. En los últimos 20 años centra sus estudio en el ámbito de la salud mental. En una larga entrevista, Fernando nos cuenta sus experiencias junto a Jon Kabat-Zinn, las aportaciones del mindfulness en el ámbito de la salud y como esta vivencia ha cambiado su manera de sentir y hacer. Curiosamente la vida, si uno se mantiene alerta y consciente, te va guiando ¿Cómo explica el mindfulness a las personas que entran por primera vez en contacto con él? Mindfulness o atención plena es la habilidad que todos tenemos de percibir lo que surge en el momento presente viéndolo tal cual es, sin emitir juicios, recibiéndolo a través de nuestros sentidos con total imparcialidad, y conscientes de que los pensamientos no estén interfiriendo con la experiencia. El cultivo de la atención plena “mindfulness” nos ayuda a purificar la mente, a dejar de acumular opiniones y juicios, especialmente los negativos, y a eliminar prejuicios. Su cultivo es salvavidas de la inteligencia emocional que es la que realmente nos ayuda a vivir de forma más eficaz, más plena aun en medio de las dificultades. La forma como lo explico a las personas varía dependiendo de la persona, a veces se hace necesario utilizar metáforas, como por ejemplo: “Al nacer, todos venimos a este mundo con una joya brillante en nuestro interior, a la altura del corazón, que ilumina todo nuestro ser y nuestro entorno, es como un resplandor. Se puede observar claramente en la sonrisa de un bebe, que por así decirlo es contagiosa. Pero según van transcurriendo los años, y los miedos, incertidumbres, inseguridades y abusos van ocurriendo una especie de neblina empieza a cubrir ese resplandor, creando con el tiempo una costra oscura y densa que nos impide ver nuestra propia belleza y la belleza existente en otros.” El cultivo de mindfulness tal y como lo enseñamos en el programa de reducción de estrés, empieza poco a poco, según vamos avanzando en el curso, a retirar esa niebla de incertidumbre, miedo...

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Entrevista a Jorge Bucay, escritor y psiquiatra

Hemos entrevistado a Jorge Bucay, escritor y terapeuta argentino. Sus libros de autoayuda le han convertido en uno de los autores más conocidos y vendidos de España y Latinoamérica. Sus obras han sido traducido a más de quince idiomas. Algunas de sus obras más relevantes son Cartas para Claudia, Déjame que te cuente, Cuentos para pensar y la novela El candidato. “Los cuentos se pueden usar para dormir a los pequeños o para despertar a los grandes” Vivimos en la era de las nuevas tecnologías que se caracteriza por una abundancia de información y estímulos a cualquier momento a través de internet, las redes sociales y los móviles. Todo esto puede ser muy útil, pero también tiene su lado oscuro. ¿Qué opinas sobre ella? ¿Tienes presencia en las redes sociales (Facebook, Twitter, etc)? Creo que la web es el mayor y más beneficioso invento del mundo moderno y que debemos ocuparnos de que sea solo eso y no permitir que se convierta también en el reducto de algunos miserables como los pedófilos, los estafadores o los violadores de intimidades ajenas. Ya no tengo ninguna presencia en la web. Quizás porque no la necesito. Ninguno de los más de 40 bucay de facebook es mio. Ninguna de las 70 direcciones de twitter que usan mi nombre, me pertenece. No tengo sitio propio. Solo mi mail personal. Los cuentos han sido importantes para ti desde el primer momento de tu vida. Eres nieto de un abuelo árabe y otro judio que contaban cuentos todo el tiempo. ¿Qué función tienen para ti los cuentos? Me gusta pensar en aquella frase de los hermanos Grimm, que Cortazár también citaba: Los cuentos se pueden usar para dormir a los pequeños o para despertar a los grandes. Has trabajado como terapeuta de parejas. ¿Qué has aprendido con este trabajo sobre el amor de pareja? ¿Qué es para ti la definición del amor? Supongo que he aprendido lo mismo que todos aprenden estando en pareja, sólo que ahora se que nombre ponerle a esas cosas. El amor es la decisión de trabajar voluntariamente para ayudar a que otra persona sea libre de elegir lo que quiere (aún cuando lo que después elija, no te incluya o no te guste). ¿Practicas alguna forma de meditación? ¿Es imprecindible practicar alguna forma de meditación para vivir conscientemente y conectado con nuestro ser real? Podría llamarse así, si quieres. Dedico...

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