Indagación Apreciativa de Miriam Subirana y David Cooperrider

La Indagación Apreciativa (IA) es una metodologia que busca promover el cambio a nivel personal, familiar, social, institucional o empresarial a través del poder transformador de las preguntas. Es un proceso de búsqueda colaborativa, en varias fases, que se centra en el núcleo positivo de una organización, grupo o sistema. Conecta con nuestras aspiraciones, puntos fuertes y experiencias cumbre. El libro, escrito por el creador del método, David Cooperrider, junto con Miriam Subirana, gran experta en IA en el mundo de habla hispana, nos adentra paso por paso en la metodología y da muchos ejemplos prácticos de cómo se ha aplicado la metodología, tanto en formatos de coaching individualizados, como en cumbres de IA con grandes grupos en diferentes países. Los 5 fases de la Indagación Apreciativa   La IA es un ciclo de 5 fases (todas empiezan con D) que se mueven en un círculo. Defenición La defenición del tema es crucial; hay pautas para diseñar preguntas apreciativas, poderosas y generativas. Descubrir Identificar lo que da vida y apreciar lo mejor de “lo que es”. Dream (Sueño) Visualizar los resultados de la llamada que sentimos que nos impulsa a avanzar (propósito, enfoque estratégico). Diseño Diseñar la situación u organización ideal para lograr los sueños. Destino Asegurar que los sueños puedan hacerse realidad.   Los 10 principios de Indagación Apreciativa   La IA se basa en 10 principios que también pueden vivirse a nivel personal. El coaching apreciativo se nutre de estos 10 principios de la IA. Principio construccionista Con lo que decismos, cómo y cuándo lo decimos y las conversaciones que mantenemos, creamos nuestros mundos. Principio de simultaneidad El cambio empieza en el momento que planteamos la pregunta; la primera pregunta es la impulsora inicial del cambio. Principio poético Estar abierto al misterio y a la imaginación ilimitada humana. Principio de la anticipación La imagen inspira la acción; la imagen positiva nos lleva a la acción positiva, y creamos un futuro positivo. Principio positivo Las preguntas positivas dan lugar a un cambio positivo. Principio de ser consciente Suspender las suposiciones y abrirse al diálogo. Principio narrativo El cómo narramos las historias de nuestra vida influye en nuestro bienestar personal y colectivo. Principio de la promulgación o de actuar “como sí” Actuar “como si” se acaba cumpliendo. Principio de libertad de elección y acción Actuar basándose en su decisión y compromiso, no por imposición. Principio de la totalidad Estamos...

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Sigue hambriento. Sigue alocado.

Sigue hambriento. Sigue alocado.

Video motivacional del genio Steve Jobs. “Stay hungry, Stay foolish” (“Sigue hambriento, Sigue alocado”)… con esta frase termina Steve Jobs su discurso en la graduación de la Universidad de Stanford en el año 2005. Steve Jobs nos motiva a seguir nuestro camino confiando en nosotros mismos, amando lo que hacemos y evitando vivir la vida de otra persona… ¡Muy emocionante el discurso y lleno de sabiduría! En inglés con subtítulos en castellano. Duración: 14:44. Enlaces relacionados: Más artículos en la categoria...

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Los problemas son ilusiones mentales

Los problemas son ilusiones mentales

Si dejamos de dar importancia a lo que fue en nuestra vida y a lo que vendrá más adelante… desaparecerían todos nuestros problemas inmediatamente. Vivir en el momento presente tiene grandes ventajas y una de ellas es que no existen los problemas. Dejemos que lo explica Eckart Tolle, autor del libro “El poder del ahora”: Todos los problemas son ilusiones mentales. No hay problemas, sólo hay situaciones, situaciones que han de ser afrontadas o que han de dejarse como están y aceptarse como parte de la cualidad de este momento hasta que cambien o puedan tratarse de algún modo. La mente crea los problemas, que necesitan tiempo para sobrevivir. No pueden sobrevivir en la realidad del ahora. Centra tu atención en el ahora y dime qué problema tienes en este momento. Fotografía Flickr “Entre Aquí y Ahora”: Anwar...

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¿La vida es un Carnaval?

Este domingo es carnaval. En los próximos días habrán fiestas y gente disfrazada por todos los lados – sobre todo en los países católicos. En la noche del Carnaval todo vale y dice la leyenda que por eso se ponen máscaras y se disfrazan para no ser reconocido. Pero yo digo: ¿Para qué ponerse una máscara? Tenemos puestas máscaras continuamente. En muchas personas ya no se reconoce el auténtico ser, la persona que realmente es… vivimos una vida que no es nuestra. Además vivimos en un mundo donde todo parece valer… un mundo dominado por personas que carecen de valores. Yo digo que para muchos de nosotros la vida es un Carnaval… un mundo en que todo vale y en el que ocultamos quién somos de verdad. ¿De qué te vas a disfrazar hoy? ¿De qué te vas a disfrazar hoy? – me preguntó una amiga hoy por el chat de Facebook. Y no lo he pensado dos veces… la respondi “Hoy me disfrazaré de mi mismo. Es muy original, se ve poca gente con este disfraz“… Artículos relacionados: Dime quién soy Fotografía Flickr “Máscara Carnaval” de Alfredo Miguel...

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¿Favores o regalos?

¿Favores o regalos?

Me cuenta J. que está harto de los “listillos” que van por ahí aprovechándose de la gente y luego no devuelven los favores; está triste y enfadado con un conocido al que ayudó con su tiempo y experiencia a promover su empresa y que ahora, cuando él necesita que le echen una mano, se ha esfumado de la capa de la tierra. Posiblemente el conocido de J. no quería un favor, sino un regalo… ¡y lo consiguió sin problemas! ¡Te debo una! La gran diferencia entre un favor y un regalo es la deuda; quien pide un favor se compromete a devolverlo, quien ofrece un regalo no espera recompensa. Todos conocemos personas con una habilidad innata para conseguir el apoyo de los demás cuando lo necesitan y no estar nunca disponibles cuando se les requiere. Consiguen que uno mismo se ofrezca a ayudarles sin que ellos pidan nada, así que… ¿Dónde está la deuda, si le hicieron un regalo? Los “listillos” van a aparecer regularmente en nuestras vidas, la gran noticia es que no pueden tomar decisiones por ti: ellos piden pero eres tú quien decides si les haces un regalo, un favor ¡o si no te interesa su propuesta! Contra el vicio de pedir, la virtud de no dar Si a menudo somos víctimas de los “listillos”, sería buena idea hacer introspección y ver cuál es nuestra responsabilidad, puesto que somos nosotros quienes decidimos aceptar sus peticiones. ¿Alguna de estas circunstancias te resulta familiar? “Yo pensaba” … y diste por sentado que tu interpretación y la suya era la misma así que le entregaste un regalo pensado que le hacías un favor. La próxima vez, pregunta qué quieren exactamente y aclara si esperas un retorno o no por tu ayuda. Subidón de ego Me lo ha pedido a MI, ¡entre todas las personas a quien se lo podía pedir! En medio del subidón ya le estoy dando lo que ME pidió convencido que YO voy a ganármelo con MI compromiso y por supuesto recibiré MI justa recompensa porque sin MI, El Elegido, no habría podido conseguirlo. MI decepción posterior es del mismo tamaño que mi ego, mayúscula. “No me cuesta nada, no es para tanto” Crees que tus dones o habilidades naturales no tienen valor porque no hay “esfuerzo” y te hace feliz compartirlos con los demás, así que ni siquiera te planteas hacer un favor… hasta que...

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6 trucos para cumplir con tus propósitos

6 trucos para cumplir con tus propósitos

Aprender inglés, empezar una dieta, ir al gimnasio, visitar más a menudo a tus padres… ¿Cuántos de los propósitos que te haces llevas a la práctica? ¿Qué es lo que te impide conseguirlo? ¿Deseo u obligación? En el saco de los propósitos metemos muchos temas de distinta naturaleza: deseos no aceptados, retos no conseguidos, imposiciones sociales o familiares, creencias sobre lo que nos conviene… A menudo vamos arrastrándolos de año en año y acumulamos frustraciones y falta de confianza en nosotros mismos; así que, lentamente, dejamos de atrevernos a emprender nuevos retos. Es difícil conseguir un propósito cuando se convierte en una obligación… y más fácil y motivador si se trata de un deseo, si sabemos ver los beneficios que el esfuerzo nos va a conllevar, especialmente cuando conectan con nuestra manera de ser y vivir. Este año, ¡sí! Si haciendo lo que siempre, te cuesta cumplir tus metas, ¿por qué no cambias tu enfoque? Te proponemos algunos trucos para conseguirlo de un modo más pausado: Los compromisos empiezan cualquier día del año Pasó un mes del nuevo año y aun no empezaste a ir al gimnasio, así que como ya no cumpliste… ¡abandonas tu propósito! Cualquier día es bueno para empezar, ¿por qué no hoy mismo? Si no encuentras el momento estaría bien preguntarte que te impide hacerlo: ¿pereza? ¿miedo? ¿desinterés? ¿rebeldía? Cambia el “debo” por el “quiero” Es difícil conseguir un propósito cuando se convierte en una obligación y más fácil y motivador si se trata de un deseo, si sabemos ver los beneficios que el esfuerzo nos va a conllevar. ¿Te gusta el cine? Aprender un idioma para disfrutar las películas en su versión original es mucho más divertido que poner el foco en la presión profesional del aprendizaje. Con cada fotograma que comprendas, más ganas tendrás de seguir avanzando ¡y de paso lo podrás usar en la oficina!. Plantéate retos concretos, alcanzables y que dependan de ti “Este año haré más ejercicio”.. ¿Qué quieres decir con “más ejercicio”? ¿Ir caminando al trabajo? ¿Practicar el senderismo los domingos? ¿Acudir a un centro deportivo tres veces a la semana? Sin definición no puedes plantearte cómo conseguir tu propósito ni saber si lo has cumplido. Al concretar sabrás si es realista y, en caso contrario, podrás redefinirlo para que sea alcanzable. Alcanzable no quiere decir “fácil”… quiere decir “posible” si haces todo lo que está en tu mano...

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