Entrevista Thich Nhat Hanh por Oprah

Entrevista Thich Nhat Hanh por Oprah

Entrevista del monje budista de Vietnam, Thich Nhat Hanh, por Oprah Winfrey. Thich Nhat Hanh habla de su vida, de la paz y de la compasión. Entrevista en inglés, subtítulos en castellano. Duración:...

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Nuestra mente es como un mono

Nuestra mente es como un mono

Cuando aprendes a meditar, inevitablemente te encuentres con los saltos de la mente. Tu concentración y atención plena se desvia continuamente hacia tus pensamientos y tus preocupaciones. El proceso de meditación consiste en reconocer las distracciones mentales y volver a centrarse – una y otra vez -en el punto de atención… con mucha paciencia y amor. Compartimos con vosotros un cuento antiguo de la India que compara nuestra mente con un mono. No pienses en monos Un aspirante espiritual querría hacer un retiro de meditacion, pero no sabia que técnica utilizar. Se dirigio a un maestro y le decía: – Maestro, te estaría sumamente agradecido si pudieras recomendarme una técnica de meditación, ya que he planeado estar varias semanas en el bosque para hacer un retiro de meditación. El maestro dijo: – ¡Excelente! En el bosque encontrarás la paz necesaria para meditar, aunque sabes muy bien que la paz hay que hacerla luego en la propia mente. No te voy a dar ninguna técnica especial para meditar, podrás pensar en lo que quieras exepto en monos. Toma buena nota: no pienses en monos. Tras agradecer al maestro su instrucción, el aspirante partió hacia el bosque. Se dijo: – Desde luego que es bien fácil el método que me ha proporcionado el maestro. No tendré el menor inconveniente, pues anda que no hay cosas en las que poder pensar excepto en monos. El aspirante se estableció en un recoleto y reconfortante lugar en la frondosidad del bosque, para estar en paz. Estuvo allí varias semanas y luego volvió junto al maestro. El maestro saludo cariñosamente al aspirante y enseguida le preguntó: – ¿Que tal ha ido tu retiro de meditación? – No he logrado pensar en nada que no fueran monos. Una y otra vez los monos venián a mi mente. Día y noche los monos estaban en mi escenario mental. – ¡Ha sido como una pesadilla! Fotografía Flickr “Monos”: Praphul...

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La Meditación es el Movimiento del Amor – J. Krishnamurti

La meditación es una de las cosas más extraordinarias; si no sabes lo que es, es como si estuvieras ciego en un mundo de colores vivos, sombras y luz en movimiento. Un espacio inmenso en el que tú estás presente en todo No es algo intelectual, pero cuando el corazón penetra en la mente, la mente adquiere una cualidad diferente; es como lo ilimitado, no solo en su capacidad de pensar, y actuar con eficacia, sino también en el sentido de vivir como en un espacio inmenso en el que tú estás presente en todo. La meditación es el movimiento del amor. No el amor por el uno o por los muchos. Sino algo que se asemeja al agua que está al alcance de todos, que puede igualmente obtenerse de un jarro dorado o uno de arcilla: y que es inagotable. Y es algo peculiar lo que ocurre que no puede conseguirse ni con drogas o auto-hipnosis; es como si la mente entrara en sí misma, primero en la superficie y luego penetrando más y más profundamente, hasta que la profundidad y la altura pierden totalmente su significado, cesando todo lo medible, en este estado hay una paz total, no una satisfacción que nos llega en forma regalo, sino una paz en la que hay orden, belleza e intensidad. Esta paz puede destruirse, tal y como puedes destruir una flor, y gracias a esa vulnerabilidad es indestructible. Esta meditación no puede ser aprendida de otro. Tienes que empezar sin saber nada sobre ella, y moverte de la inocencia a la inocencia. El territorio en el que la mente meditativa ha de comenzar, es el de la vida diaria, en la lucha, en el dolor, en la alegría pasajera. Ahí es donde tienes que empezar y traer orden, y seguir adelante sin detenerse. Pero has de andar con cuidado, pues si sólo te preocupa el crear orden, entonces ese mismo orden traerá sus propias limitaciones, y la mente se convertirá en su prisionera. En todo este movimiento lo que tendrás que hacer es empezar desde la otra orilla, y no preocuparte excesivamente sobre lo que pasa en esta orilla o como cruzar el río. Has de lanzarte al agua, aun sin saber nadar. La belleza de la meditación es que nunca sabes dónde estás, a donde vas, y como acaba todo esto. J. Krishnamurti Por gentileza de Fernando A. de...

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Thich Nhat Hahn, los cuatro elementos del Amor

Thich Nhat Hahn, los cuatro elementos del Amor

Uno de los deseos que los humanos compartimos es el deseo de experimentar el amor verdadero… ¿sabemos qué es el amor exactamente? ¿Cuál es su verdadera naturaleza? ¿Cómo reconocerlo cuando lo encontramos? Thich Nhat Hahn, los cuatro elementos del Amor Bondad amorosa (Maitrena) Hacer a otro feliz solo es posible cuando sabes cómo hacerte feliz a ti mismo. Compasión (Karuna) Entender y ayudar a transformar el sufrimiento de otros solo es posible cuando se aprende a entender y transformar el propio sufrimiento. Alegría En auténtico amor genera alegría en uno mismo y en aquellos a quien se ama; si no genera alegría, no es verdadero amor. Inclusividad No existen fronteras entre uno mismo y el ser amado… su sufrimiento es tu sufrimiento, su alegría es tu alegría; el amor verdadero siempre crece y te permite acoger a todos y cada uno. Extraído de la charla de Thich Nhat Hahn sobre La energía de la compasión La bella voz de Imee Ooi nos canta el mantra del Amor y la Compasión, Om Mani Padme Hum, compartido con mucho amor por el equipo de Sloyu. Artículos relacionados: Llamadme por mis verdaderos nombres ¿QUé es el amor? La fuerza de la...

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Meditación de la mosca – Mindfulness CinemaSlow

Meditación de la mosca – Mindfulness CinemaSlow

Excelente corto sobre los obstáculos que uno puede encontrar en la vida o cuando medita. Distracciones que parecen ser externas, pero en realidad resultan ser internas. Al llevar la atención a las distracciones, se multiplican… al tomar distancia de ellas desaparecen. Animación por Hanjin Song, Música por Kimdongryul. Producido por el Ringling School de arte y diseño. Duración 02:47 minutos. Artículos relacionados: 8 excusas para no meditar 10 días en silencio, meditación Vipassana El libro del...

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Los hábitos de la felicidad, Matthieu Ricard

Los hábitos de la felicidad, Matthieu Ricard

Nadie se levanta por la mañana deseando sufrir… y sin embargo la mayoría no podemos evitar vivir con cierto sufrimiento nuestras circunstancias, emociones o pensamientos. Matthieu Ricard nos habla de la felicidad, del bienestar que se produce cuando cambiamos nuestra manera de enfocarnos, de pensar, cuando estamos atentos y observamos la realidad tal y como es. Artículos relacionados: El arte de la meditación Ser feliz depende de mi Breve tratado de la vida...

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