Viva la primavera

Viva la primavera

¡Viva la primavera! … de repente llegó la primavera. Hay muchos árboles que ya están en flor y las temperaturas empiezan a subir. Aunque por las noches aún hace fresco, sale de los armarios la ropa más ligera y disfutamos del sol los domingos al lado de la barbecoa. La primavera es una época de renacer: las plantas y árboles se despiertan – brotan las hojas y salen las flores -, hay más luz y vuelve la alegría y nos sentimos con más energia, sacamos del armario planes y proyectos aparcados, cambiamos la casa por actividades afuera. Ideas para conectar con la energia de la primavera: – limpieza de los armarios y de la casa – pintar la casa de adentro y de afuera – areglar el jardín y proyectar la siembra de plantas, hortalizas y hierbas – dar un paseo por los bosques, las montañas o las costas y disfrutar del renacimiento de la naturaleza – adapta la alimentación y escoge alimentos frescos más ligeros de primavera – haz actividades afuera: caminatas, correr, navegar, montar caballo, barbecoa. deporte – ¡despierta tu cuerpo! … cuidate o déjate cuidar con sesiones de masaje, cuidado de piel … – es bueno hacer un ayuno en la primavera: monodietas, sirope de savia … A continuación “La Primavera” de Vivaldi: Artículos relacionados: Matsuri, celebrar la naturaleza Las hierbas que curan Lo más vital El otoño ya...

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El otoño ya llegó

El otoño ya llegó

Hoy es el primer día de otoño aquí en España. Aunque durante los días todavía hace mucho calor, durante las noches ya empieza a hacer más frio. Los jerseys, las pijamas y las mantas vuelven a salir de los armarios. El otoño: una época de cambios y limpieza El otoño es una época de cambios: cambio del tiempo, cambio de la naturaleza, cambio de ropa, cambio de alimentación, cambio de ritmo … Es una época ideal para hacer limpieza y para deshacerte de lo viejo: en tu casa (limpiar armarios, vaciar trasteros), en tu jardín (cortar los arbustos y ramas), en tu cuerpo (dietas o ayuno), en tu vida … Ideas para disfrutar del otoño – Suelta lastre, revisa que obligaciones tienes y deshazte de algunas. – Mueve el cuerpo, sal a caminar en la montaña, la playa o en los bosques con sus colores otoñales. – Cuida la alimentación, come frutas frescas y cocina con las verduras de la época (¡setas!). – Descubre el silencio dentro de ti y en la naturaleza (clases de yoga o meditación). – Cuida tu higiene personal y apúntate para unas sesiones belleza, masaje o hidroterapia. – Depuración preventiva, el otoño es el mejor periódo para hacer ayuno (monodietas, sirope de savia). – Estimula tu creatividad con música, teatro, escribir, pintar o dibujar, jardinería .. A continuación “El Otoño” de Vivaldi: Artículos relacionados: Dale una nueva vida a tus libros, reorganiza, comparte, regala, reutiliza … ¿Cuántas prendas necesitas – proyecto 333, vivir durante 3 meses con 33 prendas Liberarse de las relaciones, ¡libérate de relaciones que ya no te aportan bienestar! No gracias, soy minimalista, liberar espacio, rechazar lo que no necesitas, comprar con criterio Simplificar tu vida: 11...

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Sorprendiente “Verano” de Vivaldi interpretado por Salut Salon

Sorprendiente “Verano” de Vivaldi interpretado por Salut Salon

¡Magnífica!… esta interpretación del “Verano” de Vivaldi por Salut Salon. Es una excelente publicación para terminar estas largas vacaciones de verano y para volver a activar a Sloyu. ¡Disfrutan! Componentes de Salut Salon: Angelika Bachmann (violin) Iris Siegfried (violin, voz) Anne-Monika von Twardowski/ Olga Shkrygunova (piano) Sonja Lena Schmid/ Frederike Dany (cello), website: http://www.salut-salon.com Duración:...

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Empieza el verano

Empieza el verano

Mañana, el 21 de junio, empieza oficialmente el verano aquí en España. Es la estación con los días más largos y las noches más cortas, el periodo que buscamos el agua para refrescarnos. Perfecto para hacer actividades fuera de casa. Ya hemos guardado la ropa abrigada hace semanas y dormimos sin mantas y con la ventana abierta. ¡Viva el verano! El verano es la estación de la actividad, del crecimiento y la maduración, de salir afuera y dejarse ver, de ejercicio y deportes en el aire libre, de tomarse unas vacaciones, de mucho sol, agua y diversión, de comida ligera. Ideas para conectar con la energia del verano – montar en bicicleta con toda la familia – hacer caminatas largas en la montaña, en los bosques o en la playa – mirar las estrellas y el cielo por la noche – preparar comidas ligeras como ensaladas, mucha fruta, zumos … – aprovechar el jardín, terraza o balcón de tu casa (si lo tienes) – … y en el punto del día que más calor hace: ¡dormir una siesta! – cuidar nuestro huerto (urbano) y disfrutar de la cosecha – juntarse en las plazas o los parques de la ciudad – leer en la sombra de un árbol o bajo la sombrilla en la playa – salir a comer al aire libre, en la naturaleza o en algun parque – planear salidas y las vacaciones del verano – darse un chapuzón por la tarde en el mar, río, lago o alguna piscina Una parada que sirve para profundizar El verano es para la mayoría de nosotros un periodo en que desconectamos de nuestra rutina y del trabajo durante algunas semanas. Esta parada sirve entre otras cosas para observar nuestra vida (desde lejos) … para profundizar en proyectos, en trabajo interior, en conocerse y de darnos cuenta de nuestra realidad. A la vuelta de las vacaciones hay muchas personas que introducen cambios en su vida. ¡Un buen verano! A continuación “El verano” de Vivaldi: Artículos relacionados: Vacaciones en familia Cuerpo 10, ¿cómo cuidarte? Viva la primavera El otoño ya...

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Thich Nhat Hahn, los cuatro elementos del Amor

Thich Nhat Hahn, los cuatro elementos del Amor

Uno de los deseos que los humanos compartimos es el deseo de experimentar el amor verdadero… ¿sabemos qué es el amor exactamente? ¿Cuál es su verdadera naturaleza? ¿Cómo reconocerlo cuando lo encontramos? Thich Nhat Hahn, los cuatro elementos del Amor Bondad amorosa (Maitrena) Hacer a otro feliz solo es posible cuando sabes cómo hacerte feliz a ti mismo. Compasión (Karuna) Entender y ayudar a transformar el sufrimiento de otros solo es posible cuando se aprende a entender y transformar el propio sufrimiento. Alegría En auténtico amor genera alegría en uno mismo y en aquellos a quien se ama; si no genera alegría, no es verdadero amor. Inclusividad No existen fronteras entre uno mismo y el ser amado… su sufrimiento es tu sufrimiento, su alegría es tu alegría; el amor verdadero siempre crece y te permite acoger a todos y cada uno. Extraído de la charla de Thich Nhat Hahn sobre La energía de la compasión La bella voz de Imee Ooi nos canta el mantra del Amor y la Compasión, Om Mani Padme Hum, compartido con mucho amor por el equipo de Sloyu. Artículos relacionados: Llamadme por mis verdaderos nombres ¿QUé es el amor? La fuerza de la...

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Todo lo que necesitas es amor

Todo lo que necesitas es amor

Termina el año y empezamos a recapitular… ¿qué nos trajo de bueno el 2013? ¿qué vamos a pedirle al 2014? Está bien escribir la carta a Papa Noel, los Reyes Magos, la Vida o el Universo, hay tantas cosas que no dependen de nosotros -o no solamente- que una ayuda siempre viene bien. Claro que hay algo que todos pedimos, cada año, y de lo que nunca nos parece tener bastante… AMOR. Tengo una buena noticia que darte: no hace falta que se lo pidas a nadie, porque tu estás lleno de el y solamente tienes que pararte a sentirlo. Te advierto que el amor cuando se comparte tiene efecto boomerang… si lo lanzas vuelve a ti. Cómo el boomerang tienes que lanzarlo con determinación y confianza ya que si lo haces con timidez no va a tener fuerzas para regresar. Así que en 2014, practica el “loverang”: ama lo que haces, lo que dices, lo que piensas; ámate y regala tu amor a quienes lo necesitan (personas, ideas, proyectos, la tierra,…). Sin darte cuenta estarás rodead@ de lo que más deseas. Y si acaso los Reyes que te traiga una bici ;- ) Artículos relacionados: Cada uno da lo que recibe El amor está justo ahí, enfrente tuyo Tu amor, le mejor regalo Hablando de amor Juntos pero no...

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