No todo es lo que parece

No todo es lo que parece

No todo es lo que parece ser, las percepciones engañan. Estamos tan llenos de nuestros conocimientos y nuestras propias opiniones, ideas y creencias… que no solemos escuchar a los demás. Vemos lo que queremos ver y juzgamos mucho. En los cursos de Mindfulness entrenamos la habilidad de la mente del principiante y el no juzgar para abrir nuestra percepción a nuevas experiencias, opiniones nunca...

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El darse cuenta – charla Krishnamurti

El darse cuenta – charla Krishnamurti

¿Sabes lo que significa “el darse cuenta”? Quiere decir que ves todo lo que hay alrededor tuyo. Simplemente lo ves sin elección y sabiendo perfectamente que no se puede cambiar. Pero cuando vemos “lo que es” inmediatamente queremos cambiarlo, insistimos constantemente en ello. Así es como empieza el sufrimiento… El fin del sufrimiento es la comprensión de “lo...

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Inteligencia sin palabras

Inteligencia sin palabras

Pasamos el día hablando… y hablando. Pero hay muchas cosas que no se pueden captar o explicar a través de las palabras. La vista, el oído, el tacto, el gusto y el olfato nos dice mucho sobre la realidad sin palabra alguna ni interlocutor. Nuestra intuición nos susurra realidades: “Lo sabes porque lo sabes”. El significado profundo de muchas cosas se entiende a través del...

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MBCT de Zindel Segal, Mark Williams y John Teasdale

MBCT de Zindel Segal, Mark Williams y John Teasdale

Este libro revolucionario ha proporcionado a decenas de miles de profesionales el conocimiento básico para trabajar la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) para el tratamiento de la depresión. El libro proporciona instrucciones graduales para integrar la meditación, el movimiento atento y las intervenciones cognitivas durante cada una de las sesiones grupales. Los participantes...

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Nada es demasiado pequeño de Mary Oliver

Nada es demasiado pequeño de Mary Oliver

La vida es lo que pasa mientras hacemos otras cosas, mientras vivimos en mundos imaginarios. No prestamos atención a lo que hay ahora mismo aquí, porque en realidad no estamos aquí. En nuestra ausencia pasa de todo. Hay un nuevo amanecer, canta un pájaro delante de nuestra ventana, se escucha el cri-cri de un grillo, nos piden atención nuestros hijos, nos habla nuestro cuerpo dando señales,...

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Observar tus hijos sin juzgar

Observar tus hijos sin juzgar

¿Has tomado últimamente el tiempo para observar a tus hijos sin juzgarles, para darles el espacio y el tiempo para expresarse, para hacer lo que les gusta sin presionarles? ¿Qué es lo que realmente les gusta o les atrae? ¿Cuáles son los talentos que tiene? ¿Qué cosas vuelven regularmente en sus conversaciones? Podrás crear una conexión y relación especial con ellos si muestras tu interés en...

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Vuelta al cole… ¿vuelta al estrés?

Vuelta al cole… ¿vuelta al estrés?

Para muchas madres y padres septiembre es el momento dulce en el que nuestros hijos vuelven otra vez al cole o al instituto. Así habrá más estructura en la vida diaria. También para la mayoría de los niños y jóvenes es un placer volver otra vez al cole y volver a conectar con el círculo de amigos y amigas que tienen allí. Pero no todas son ventajas… el comienzo del cole o el instituto...

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Ser amable = ser feliz

Ser amable = ser feliz

La felicidad no llega a través de una actitud egocéntrica enfocada en lo exterior, en lo material… Hay cada vez más pruebas científicas que confirman que la felicidad hay que buscarlo en realidad en lo interior y en la unión que existe con los demás. Así la vida cobra sentido y te sientes feliz al ayudar a otras personas en actos de dar, respetar, considerar a los demás, aceptarles,...

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Profunda percepción – Jiddu Krishnamurti

Profunda percepción – Jiddu Krishnamurti

Enseñamos en los cursos de Mindfulness que nuestra percepción nos engaña continuamente. Vemos cosas que no son lo que parecen… percibimos peligros que no son reales (solamente existen en nuestra mente). La mayoría de nosotros no estamos abierto o abierta a la experiencia, a lo nuevo y desconocido, a otras experiencias o soluciones que difieren de la nuestra, no estamos abierto o abierta a la...

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Aprender a amar las preguntas

Aprender a amar las preguntas

Vivimos en una sociedad cada vez más impaciente que impone una gran velocidad. Queremos conseguir todo en el mismo instante… no vale tener que esperar. Lo que deberían ser ayudas tecnológicas como por ejemplo el teléfono móvil, las redes sociales y aplicaciones como whatsapp… se han convertido en herramientas que nos secuestran. Pero tenemos otra opción… existe otra manera de...

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