El único y verdadero tiempo vivido

El único y verdadero tiempo vivido

En una de las últimas clases del programa de MBSR hablamos de la gestión del tiempo, de las prioridades y de cuidarse a uno mismo. No tener claras las prioridades en la vida o una mala gestión del tiempo son cosas que puede generar mucho estrés y malestar. Hace unos meses ya publicamos el cuento de la metáfora del bote de cristal que nos ayuda a reflexionar sobre las prioridades y hoy publicamos...

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Plantando Semillas de Thich Nhat Hanh

Plantando Semillas de Thich Nhat Hanh

Plantando semillas es una visión completa de todas las prácticas utilizadas durante décadas por Thich Nhat Hanh en su trabajo con niños. Es un libro repleto de actividades didácticas que pueden ayudar a niños y adultos a liberarse del estrés, aumentar la concentración y la confianza en sí mismos, enfrentarse a las emociones difíciles, mejorar la comunicación o cultivar la paz. Incluye cerca de...

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Anoche cuando dormía de Antonio Machado

Anoche cuando dormía de Antonio Machado

Antonio Machado fue un poeta que nació en Sevilla en el 1875. Su obra evolucionó hacia una poesía de compromiso humano y de contemplación casi taoísta de la existencia. A continuación uno de sus versos más conocidos.           Anoche cuando dormía   Anoche cuando dormía soñé, ¡bendita ilusión!, que una fontana fluía dentro de mi corazón. Di, ¿por qué acequia...

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Una sociedad narcisista y competitiva

Una sociedad narcisista y competitiva

Hoy día, vivimos en una sociedad narcisista y competitiva. Lo que importa es el éxito… a cualquier precio. Muchos de los que triunfan no piensan en ningún momento en los demás o en el bien común y aún así siguen siendo populares. En su uso coloquial el narcisismo es un enamoramiento de sí mismo o vanidad basado en la imagen propia o ego. La palabra procede del antiguo mito griego sobre el...

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Tres buenas noticias de la Rana

Tres buenas noticias de la Rana

Tenemos tres buenas noticias de parte de la rana sobre el método Eline Snel – Mindfulness para niños y jóvenes – en España. Desde el 1 de junio las formaciones del método Eline Snel están exentas de IVA gracias al acuerdo firmado recientemente por la Academy for Mindful Teaching (AMT) en Holanda y la agencia tributaria holandesa. Por lo tanto los precios de las formaciones se...

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Quiero, poema de Jorge Bucay

Quiero, poema de Jorge Bucay

Uno de los temas que se trabaja en las formaciones de Mindfulness es la comunicación. El arte de conectar con la otra persona, el saber escuchar sin juzgar, permitir que está el silencio, comunicando asertivamente y sin violencia reconociendo tus propias necesidades y las de la otra persona. En la foto una “piedra de hablar” que usamos en las clases con los niños.   Quiero...

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Educar con Mindfulness, Infografía

Educar con Mindfulness, Infografía

Vivimos en una sociedad acelerada en que muchas personas siempre van de prisa. Hay mucha presión, muchos impulsos, un exceso de información y dejamos que las nuevas tecnologías invaden nuestras vidas. ¿Qué puedo hacer para que mi familia o la comunidad en mi centro escolar tienen herramientas para autogestionarse en esta sociedad estresante? ¿Cómo uno puede centrarse en lo que realmente importa...

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¿Qué hacer con los insultos?

¿Qué hacer con los insultos?

Una de las cosas que se enseñan en los formaciones de Mindfulness es aprender a reconocer tus emociones, aceptarlas y regularlas. El objetivo es responder en vez de reaccionar… no dejarse arrastrar, por ejemplo, por la rabia y tampoco esconder o guardar dentro de ti emociones difíciles. Hay de vez en cuando situaciones en nuestra vida donde nos encontramos con alquién enfadado que nos...

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Gracias a la vida

Gracias a la vida

Una buena salud, acceso a comida variada cada día, tener tu familia cerca, un círculo de amigos que te sostiene, un trabajo, tiempo libre para el ocio o para estudiar y aprender, una casa con calefacción y agua y electricidad y una ducha, un montón de pequeños momentos felices cada día… ¿Has agradecido ultimamente tener estas cosas que parecen tan normales?   “La riqueza consiste mucho más...

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La sabiduría árabe, 11 proverbios

La sabiduría árabe, 11  proverbios

Hay bastantes españoles que tienen rasgos árabes. No es extraño, ya que gran parte de la península ibérica ha formado parte del imperio árabe al-Andalus durante casi 800 años. Fue en el año 711 que empezó la etapa musulmana de la península ibérica. Conquistaron el reino visigodo y ocuparon todo el actual territorio de la España peninsular y Portugal continental y parte del sur de Francia. Los...

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