Ser libre, poema de Dogen

Ser libre, poema de Dogen

Los que meditamos sabemos que NO somos nuestros pensamientos. Al tomar algo de distancia cuando meditamos podemos observar como los pensamientos aparecen y luego de nuevo desaparecen. En total unos 50.000 ideas y preocupaciones por día… algunos útiles y otros no tanto. ¿Cómo te puedes liberar de todo este ruido mental? ¿Qué puedes hacer para liberarte de las identificaciones del ego? ¿Cómo...

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“Llegue a “la ranita” buscando aportar algo más”

“Llegue a “la ranita” buscando aportar algo más”

Aniana García-Morato, instructora certificada en el Método Eline Snel, nos cuenta sobre la importancia del compromiso personal con la práctica de mindfulness para poder facilitarlo a niños y adolescentes. Aniana es psicóloga y directora del centro Mindfulness Madrid Norte     Llegué al mindfulness desde una búsqueda de crecimiento personal, y cuando vi todo lo que me aportaba, supe que...

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Practicar Mindfulness con mis hijos

Practicar Mindfulness con mis hijos

Hay muchas madres y también padres que nos preguntan como practicar Mindfulness con sus hijos. Existen artículos, libros y cursillos interesantes que nos enseñan una serie de ejercicios, juegos o movimientos conscientes que podemos hacer con nuestros hijos: es un excelente primer paso para empezar… y lo cierto es que el Mindfulness es mucho más que compartir un ejercicio o un movimiento....

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Respira, poema de Jeff Foster

Respira, poema de Jeff Foster

Una de las técnicas de meditación que se usa mucho en las formaciones de Mindfulness es la meditación de la “atención a la respiración“. Llevamos la respiración siempre con nosotros y si te fijas en ella instantaneamente te trasladas al presente, al ahora. Es nuestra ancla con el momento presente. A continuación un poema sobre la respiración de Jeff Foster.     Respira...

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Padres conscientes, hijos felices de Jon y Myla Kabat-Zinn

Padres conscientes, hijos felices de Jon y Myla Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn -considerado como el padre del Mindfulness en Occidente- y su mujer Myla, comparten en esta obra su visión de la paternidad como un trabajo interior de los padres. Sus lúcidas aportaciones, basadas en su experiencia como padres y como educadores en la consciencia, constituyen una magnífica guía para orientar a los padres a construir su propio modelo de paternidad. Jon Kabat-Zinn...

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Buena suerte o mala suerte

Buena suerte o mala suerte

La vida nos presenta tanto situaciones favorables como situaciones adversas y todas estas situaciones nos enseñan cosas válidas. Así las situaciones que a primera vista nos parecen obstáculos importantes, pueden convertirse en una bendición, enseñarnos cosas importantes o llevarnos a una dirección acertada. También puede ocurrir al revés… una cosa bella se puede convertir en una pesadilla....

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Eres perfecto tal como eres

Eres perfecto tal como eres

Otro poema sobre ti, sobre mi, sobre la cigarra, sobre las ilimitadas formas de ser que compartimos todos la misma esencia.             Eres maravilloso A veces me llaman la cigarra bichito que siempre sigue cantando sobre todo cuando hace mucho calor animandose a si mismo y al mundo entero Otras veces me llaman el ave Fenix mítico animal volador que renace de sus...

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Impulsa tu vida y tus propósitos profesionales

Impulsa tu vida y tus propósitos profesionales

¿Sabías que la mayor parte de nuestra vida no estamos aquí, no estamos en este momento? Estamos casi siempre viajando en nuestra mente del pasado al futuro, planeando de todo, ¡Qué caos!… y mientras tanto tú no estás aquí. En los cursos de Mindfulness aprendes a estar presente en tu vida mediante el uso de diferentes técnicas de atención y meditación, mejoras el conocimiento sobre ti mismo...

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El amor después del amor de Derek Walcott

El amor después del amor de Derek Walcott

Derek Walcott fue un poeta, escritor y artista visual británico nacido en la isla Santa Lucía. Fue una de las voces fundamentales de la poesía caribeña y ganador de muchos premios, entre los que destaca el premio Nobel. Murió hace poco en el principio de 2017. Compartimos un poema muy bello suyo… sobre amarse y aceptarse a uno mismo.     El amor después del amor Llegará el tiempo...

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Cita con la muerte

Cita con la muerte

La muerte es un proceso normal, una realidad de la que no podemos escapar. Forma parte del curso natural de la vida e inevitablemente tarde o temprano todos debemos afrontarla. Gandhi decía que “El nacimiento y la muerte no son dos estados distintos sino dos aspectos del mismo estado”. En la sociedad occidental la muerte suele ser un tabú ya que vivimos con muchos miedos y apegos, y es por eso...

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