Meditaciones guiadas audio

Meditaciones guiadas audio

En esta página encontrarás algunas prácticas guiadas de meditación en audio. Son algunas de las técnicas de atención y meditación que se practican y enseñan en nuestros cursos de Mindfulness. Las meditaciones guiadas en audio pueden ser un gran recurso para apoyar tu práctica personal, aunque estas meditaciones no reemplazan la guía personalizada para profundizar en el camino del mindfulness y...

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¿Hay vida antes de la muerte?

¿Hay vida antes de la muerte?

Dicen que todos los miedos están directamente o indirectamente relacionados con el gran miedo: la muerte. Nos preguntamos como podemos alargar la vida o queremos saber si existe otra vida después de la muerte… – ¿Y si empezamos aprovechar primero esta vida? – ¿Y si aprendemos primero vivir plenamente el momento? Nos cuesta estar realmente presente cuando estamos con nuestros...

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Suficientes, poema de David Whyte

Suficientes, poema de David Whyte

Precioso este poema de David Whyte, poeta y conferenciante nacido en Inglaterra que vive actualmente en Estados Unidos. Su poesía está llena de espiritualidad. En estos versos nos invita abrirnos a la vida…           Suficientes. Estas palabras son suficientes. y, si no estas palabras, entonces esta respiración. y, si no esta respiración, estar aquí sentado. Este...

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Todo está relacionado

Todo está relacionado

Por muy sutil que sea la relación, dependemos cada uno del otro… existe un perfecto equilibrio. Todo está relacionado. Esto vale para la naturaleza y es por eso que la especie humana tiene que tener más cuidado cuando acaba con otras especies (plantas, animales …). Puede ser que (al acabar con otros) estamos acabando directamente con nuestra propia especie. También vale para el individuo. Es...

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Adictos al móvil y a la recompensa instantánea

Adictos al móvil y a la recompensa instantánea

Te presentamos una charla de Simon Sinek sobre el comportamiento de los milenials, los niños y jóvenes de hoy. Menciona las razones por las que pueden vivir descontentos e infelices. Comenta entre otras cosas que la tecnología, las redes sociales y el uso del móvil es altamente adictivo para muchos de ellos. Muchos jóvenes ya no saben crear relaciones profundas y significativas en la vida real y...

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No todo es lo que parece

No todo es lo que parece

No todo es lo que parece ser, las percepciones engañan. Estamos tan llenos de nuestros conocimientos y nuestras propias opiniones, ideas y creencias… que no solemos escuchar a los demás. Vemos lo que queremos ver y juzgamos mucho. En los cursos de Mindfulness entrenamos la habilidad de la mente del principiante y el no juzgar para abrir nuestra percepción a nuevas experiencias, opiniones nunca...

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El darse cuenta – charla Krishnamurti

El darse cuenta – charla Krishnamurti

¿Sabes lo que significa “el darse cuenta”? Quiere decir que ves todo lo que hay alrededor tuyo. Simplemente lo ves sin elección y sabiendo perfectamente que no se puede cambiar. Pero cuando vemos “lo que es” inmediatamente queremos cambiarlo, insistimos constantemente en ello. Así es como empieza el sufrimiento… El fin del sufrimiento es la comprensión de “lo...

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Inteligencia sin palabras

Inteligencia sin palabras

Pasamos el día hablando… y hablando. Pero hay muchas cosas que no se pueden captar o explicar a través de las palabras. La vista, el oído, el tacto, el gusto y el olfato nos dice mucho sobre la realidad sin palabra alguna ni interlocutor. Nuestra intuición nos susurra realidades: “Lo sabes porque lo sabes”. El significado profundo de muchas cosas se entiende a través del...

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MBCT de Zindel Segal, Mark Williams y John Teasdale

MBCT de Zindel Segal, Mark Williams y John Teasdale

Este libro revolucionario ha proporcionado a decenas de miles de profesionales el conocimiento básico para trabajar la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) para el tratamiento de la depresión. El libro proporciona instrucciones graduales para integrar la meditación, el movimiento atento y las intervenciones cognitivas durante cada una de las sesiones grupales. Los participantes...

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Nada es demasiado pequeño de Mary Oliver

Nada es demasiado pequeño de Mary Oliver

La vida es lo que pasa mientras hacemos otras cosas, mientras vivimos en mundos imaginarios. No prestamos atención a lo que hay ahora mismo aquí, porque en realidad no estamos aquí. En nuestra ausencia pasa de todo. Hay un nuevo amanecer, canta un pájaro delante de nuestra ventana, se escucha el cri-cri de un grillo, nos piden atención nuestros hijos, nos habla nuestro cuerpo dando señales,...

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