Impulsa tu vida y tus propósitos profesionales

Impulsa tu vida y tus propósitos profesionales

¿Sabías que la mayor parte de nuestra vida no estamos aquí, no estamos en este momento? Estamos casi siempre viajando en nuestra mente del pasado al futuro, planeando de todo, ¡Qué caos!… y mientras tanto tú no estás aquí. En los cursos de Mindfulness aprendes a estar presente en tu vida mediante el uso de diferentes técnicas de atención y meditación, mejoras el conocimiento sobre ti mismo...

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El amor después del amor de Derek Walcott

El amor después del amor de Derek Walcott

Derek Walcott fue un poeta, escritor y artista visual británico nacido en la isla Santa Lucía. Fue una de las voces fundamentales de la poesía caribeña y ganador de muchos premios, entre los que destaca el premio Nobel. Murió hace poco en el principio de 2017. Compartimos un poema muy bello suyo… sobre amarse y aceptarse a uno mismo.     El amor después del amor Llegará el tiempo...

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Cita con la muerte

Cita con la muerte

La muerte es un proceso normal, una realidad de la que no podemos escapar. Forma parte del curso natural de la vida e inevitablemente tarde o temprano todos debemos afrontarla. Gandhi decía que “El nacimiento y la muerte no son dos estados distintos sino dos aspectos del mismo estado”. En la sociedad occidental la muerte suele ser un tabú ya que vivimos con muchos miedos y apegos, y es por eso...

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El niño atento de Susan Kaiser Greenland

El niño atento de Susan Kaiser Greenland

Las técnicas de la atención consciente han ayudado a millones de adultos a reducir el estrés de sus vidas. Ahora los niños – que se encuentran sometidos a una presión mayor que nunca – pueden aprender a protegerse utilizando estos métodos adaptados a su edad. En este libro se muestra a los padres el modo más adecuado de enseñar a sus hijos estas prácticas transformadoras. “El...

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El día de verano, poema de Mary Oliver

El día de verano, poema de Mary Oliver

“Dime, ¿qué piensas hacer con tu única, salvaje y preciosa vida?”, así termina el poema que citamos abajo de Mary Oliver. Que pregunta más adecuada para hacernos cada mañana cuando nos despertamos… En las formaciones de Mindfulness dedicamos tiempo a parar y respirar, a mirar más atentamente nuestras prioridades, nuestros talentos, a descubrir qué nos genera estrés y qué nos...

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Mindfulness en la empresa, Infografía

Mindfulness en la empresa, Infografía

En España cada vez son más las empresas que incorporan mindfulness activamente. Empresas como Google, Inditex, Endesa, Repsol, Heineken, Mahon-San Miguel, L’Oréal y naturalmente también muchas pequeñas y medianas empresas nacionales. Una combinación de técnicas de atención y meditación, el mejor conocimiento sobre uno mismo (emociones, pensamientos, consciencia corporal para reconocer los...

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Soy feliz en lo que hago cada día

Soy feliz en lo que hago cada día

Susana Marañón, la primera instructora certificada por AMT España en el método Eline Snel, comparte con nosotros su pasión por la enseñanza y su experiencia con “la ranita“, el nombre con el que niños e instructores conocemos el programa. Susana, pedagoga y psicóloga, tiene un centro de Mindfulness en Bilbao, Igelaadi Mindfulness, junto con su socia y también instructora certificada...

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El único y verdadero tiempo vivido

El único y verdadero tiempo vivido

En una de las últimas clases del programa de MBSR hablamos de la gestión del tiempo, de las prioridades y de cuidarse a uno mismo. No tener claras las prioridades en la vida o una mala gestión del tiempo son cosas que puede generar mucho estrés y malestar. Hace unos meses ya publicamos el cuento de la metáfora del bote de cristal que nos ayuda a reflexionar sobre las prioridades y hoy publicamos...

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Plantando Semillas de Thich Nhat Hanh

Plantando Semillas de Thich Nhat Hanh

Plantando semillas es una visión completa de todas las prácticas utilizadas durante décadas por Thich Nhat Hanh en su trabajo con niños. Es un libro repleto de actividades didácticas que pueden ayudar a niños y adultos a liberarse del estrés, aumentar la concentración y la confianza en sí mismos, enfrentarse a las emociones difíciles, mejorar la comunicación o cultivar la paz. Incluye cerca de...

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Anoche cuando dormía de Antonio Machado

Anoche cuando dormía de Antonio Machado

Antonio Machado fue un poeta que nació en Sevilla en el 1875. Su obra evolucionó hacia una poesía de compromiso humano y de contemplación casi taoísta de la existencia. A continuación uno de sus versos más conocidos.           Anoche cuando dormía   Anoche cuando dormía soñé, ¡bendita ilusión!, que una fontana fluía dentro de mi corazón. Di, ¿por qué acequia...

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