Curso MBSR Feb 2017, sábado 10:00 Barcelona

“No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear” – Jon Kabat-Zinn


Programa de Mindfulness y reducción de estrés (MBSR)

creado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts
descargar folleto informativo (PDF)

Contenido

Los participantes podrán, durante 8 semanas, conocer las prácticas del Mindfulness y experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, su vida privada y en sus relaciones. No se requiere experiencia previa.

Es un programa altamente experiencial en el que se aprenden prácticas formales y informales de Mindfulness. Se realizan ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente tipo yoga y dinámicas en grupo.

Temas tratados en las sesiones:

Sesión 1: Introducción al Mindfulness. ¿Cómo aprendo a estar en lo que estoy haciendo?
Sesión 2: La percepción de la realidad. ¿Las cosas no siempre son lo que parecen?
Sesión 3: Reconocer las emociones. ¿Cómo puedo regular mis emociones difíciles?
Sesión 4: El estrés. ¿Cómo me puedo entrenar para tener una mayor resiliencia?
Sesión 5: Actitudes ante el estrés. ¿Qué estrategias hay para responder al estrés?
Sesión 6: Comunicación consciente. ¿Cómo escuchar de verdad y que hacer para que me entienden?
Sesión 7: Gestión del tiempo. ¿Qué me roba tiempo y qué es lo que me importa de verdad?
Sesión 8: Integrar Mindfulness en tu vida. 8 semanas de práctica… ¿Y ahora qué?

 
Sala curso MBSR

¿Quiénes imparten este curso?

Los instructores de esta curso de mindfulness y reducción de estrés (MBSR) son Elisenda Pallàs o Joost Scharrenberg, cofundadores de sloyu.com.

Elisenda Pallàs Joost

Duración del curso MBSR, lugar y horario

La duración del programa es de 30 horas.
Los sábados 4, 11, 18 y 25 de febrero y 4, 11, 18 y 25 de marzo de 2017 de 10:00h a 12:30h. El domingo 12 de marzo hay sesión intensiva. Es obligatorio asistir a la sesión informativa de 1 hora y media el lunes 23 de enero. Lugar: Happymilk, C/Casp 46 en Barcelona.

Otros cursos MBSR de Sloyu:

Curso MBSR, inicio 22 Abril 2017, los sábados de 10:00-12:30h en Barcelona (inscripción abierta)
Curso MBSR, inicio 24 Abril 2017, los lunes de 18:30-21:00h en Barcelona (inscripción abierta)

Precio del curso: 350 euros

– Incluye documentación y audios con meditaciones guiadas y con ejercicios conscientes
– Certificado oficial de asistencia y participación en el curso de MBSR
– Las plazas del curso están limitadas a máximo 20 personas

Tenemos plazas limitadas con un descuento especial para personas que por su situación personal no pueden hacer frente a los costes del curso. Si es tu caso, ponte en contacto con nosotros para más información.

Sesión informativa programa de MBSR

Para los programas de MBSR que empiezan en enero o febrero de 2017 hay una sesión informativa gratuita el lunes 23 de enero de 19:30 – 21:00. Lugar: Aula Gestalt en Portaferrissa 18, bajos interior, Barcelona (cerca de Pl. Catalunya metro L3, L4)

La participación en la sesión informativa gratuita del curso de Mindfulness y reducción de estrés de 8 semanas (MBSR) es obligatoria para las personas que participan en el curso.

Más información:

¿Tienes dudas o preguntas sobre la formación?
Contáctanos en: info@sloyu.com

Reservar una plaza para el curso

Rellena el formulario de abajo y te confirmaremos la disponibilidad de tu plaza y te informaremos de los siguientes pasos. Las plazas se asignan en orden de reserva.

Tu nombre y apellidos

Tu correo electrónico

Tu teléfono de contacto

Tu dirección

Tu código postal

Tu ciudad

Tu país

Alguna pregunta o comentario adicional (opcional)