Curso MBSR Ene 2018, lunes 18:30 Barcelona

“No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear” – Jon Kabat-Zinn

Programa de Mindfulness y reducción de estrés (MBSR)

creado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts
Descargar folleto informativo MBSR Barcelona lunes 18:30-21:00h inicio 29 de enero (PDF).

Contenido

Los participantes podrán, durante 8 semanas, conocer las prácticas del Mindfulness y experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, su vida privada y en sus relaciones. No se requiere experiencia previa.

Es un programa altamente experiencial en el que se aprenden prácticas formales y informales de Mindfulness. Se realizan ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente tipo yoga y dinámicas en grupo.

Temas tratados en las sesiones:

Sesión 1: Introducción al Mindfulness. ¿Cómo aprendo a estar en lo que estoy haciendo?
Sesión 2: La percepción de la realidad. ¿Las cosas no siempre son lo que parecen?
Sesión 3: Reconocer las emociones. ¿Cómo puedo regular mis emociones difíciles?
Sesión 4: El estrés. ¿Cómo me puedo entrenar para tener una mayor resiliencia?
Sesión 5: Actitudes ante el estrés. ¿Qué estrategias hay para responder al estrés?
Sesión 6: Comunicación consciente. ¿Cómo escuchar de verdad y que hacer para que me entienden?
Sesión 7: Gestión del tiempo. ¿Qué me roba tiempo y qué es lo que me importa de verdad?
Sesión 8: Integrar Mindfulness en tu vida. 8 semanas de práctica… ¿Y ahora qué?

 
Sala curso MBSR

¿Quiénes imparten este curso?

Los instructores de esta curso de mindfulness y reducción de estrés (MBSR) son Elisenda Pallàs o Joost Scharrenberg, cofundadores de sloyu.com.

Elisenda Pallàs Joost

Duración del curso MBSR, lugar y horario

La duración del programa es de 30 horas.
Los lunes 29 de enero, 5, 12, 19 y 26 de febrero y 5, 12 y 19 de marzo de 2018 de 18:30h a 21:00h. El domingo 11 de marzo hay una sesión intensiva de 10:00-18:00h. Lugar: Aulagestalt, en Portaferrissa 18, bajos interior, Barcelona (cerca de Pl. Catalunya metro L3, L4).

Otros programas Mindfulness de Sloyu: MBCT y ECM

Curso MBCT, inicio 20 enero 2018, los sábados de 10:00-12:30h en Barcelona (inscripción abierta)
Educar con Mindfulness, inicio 30 enero 2018, martes 18:30-21:00h en Barcelona (inscripción abierta)
Cursos Mindfulness Niños, inicio 20 ene de 2018, sábados en Barcelona (inscripción abierta)

Precio del curso: 390 euros

– Incluye manual de entrenamiento y audios con meditaciones guiadas y con ejercicios conscientes
– Certificado oficial de asistencia y participación en el curso de MBSR (Instructor Acreditado)
– Las plazas del curso están limitadas a máximo 20 personas
– Descuento del 10% en el precio si pagas antes del 1 de diciembre de 2017 (Early Bird)

Tenemos plazas limitadas con un descuento especial para personas que por su situación personal no pueden hacer frente a los costes del curso. Si es tu caso, ponte en contacto con nosotros para más información.

Sesión informativa programa de MBSR

Para los programas de MBSR que empiezan en enero de 2018 hay una sesión informativa gratuita el lunes 15 de enero de 19:30 – 21:00. Lugar: Aula Gestalt en Portaferrissa 18, bajos interior, Barcelona (cerca de Pl. Catalunya metro L3, L4)

La participación en la sesión informativa gratuita del curso de Mindfulness y reducción de estrés de 8 semanas (MBSR) es obligatoria para las personas que participan en el curso.

Más información:

¿Tienes dudas o preguntas sobre la formación?
Contáctanos en: info@sloyu.com

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