Curso MBSR Oct 2017, sábado 10:00 Barcelona

“No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear” – Jon Kabat-Zinn

Programa de Mindfulness y reducción de estrés (MBSR)

creado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts
Descargar folleto informativo MBSR Barcelona sábados 10:00-12:30h inicio 21 de octubre (PDF).

Contenido

Los participantes podrán, durante 8 semanas, conocer las prácticas del Mindfulness y experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, su vida privada y en sus relaciones. No se requiere experiencia previa.

Es un programa altamente experiencial en el que se aprenden prácticas formales y informales de Mindfulness. Se realizan ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente tipo yoga y dinámicas en grupo.

Temas tratados en las sesiones:

Sesión 1: Introducción al Mindfulness. ¿Cómo aprendo a estar en lo que estoy haciendo?
Sesión 2: La percepción de la realidad. ¿Las cosas no siempre son lo que parecen?
Sesión 3: Reconocer las emociones. ¿Cómo puedo regular mis emociones difíciles?
Sesión 4: El estrés. ¿Cómo me puedo entrenar para tener una mayor resiliencia?
Sesión 5: Actitudes ante el estrés. ¿Qué estrategias hay para responder al estrés?
Sesión 6: Comunicación consciente. ¿Cómo escuchar de verdad y que hacer para que me entienden?
Sesión 7: Gestión del tiempo. ¿Qué me roba tiempo y qué es lo que me importa de verdad?
Sesión 8: Integrar Mindfulness en tu vida. 8 semanas de práctica… ¿Y ahora qué?

 
Sala curso MBSR

¿Quiénes imparten este curso?

Los instructores de esta curso de mindfulness y reducción de estrés (MBSR) son Elisenda Pallàs o Joost Scharrenberg, cofundadores de sloyu.com.

Elisenda Pallàs Joost

Duración del curso MBSR, lugar y horario

La duración del programa es de 30 horas.
Los sábados 21 y 28 de octubre, 4, 11, 18 y 25 de noviembre y 2 y 9 de diciembre de 2017 de 10:00h a 12:30h. El domingo 26 de noviembre hay sesión intensiva de 10:00-18:00h. Es obligatorio asistir a la sesión informativa de 1 hora y media el lunes 2 o 16 de octubre. Lugar curso: Happymilk, Carrer de Casp 46 en Barcelona (cerca de Pl. Catalunya metro L3, L4).

Otros cursos MBSR y ECM de Sloyu:

Curso MBSR, inicio 23 Octubre 2017, los lunes de 18:30-21:00h en Barcelona (inscripción abierta)
Curso ECM, inicio 24 Octubre 2017, los martes de 18:30-21:00h en Barcelona (inscripción abierta)

Precio del curso: 350 euros

– Incluye un manual de entrenamiento y audios con meditaciones guiadas y con ejercicios conscientes
– Certificado oficial de asistencia y participación en el curso de MBSR (Instructor Acreditado)
– Las plazas del curso están limitadas a máximo 20 personas
– Descuento del 10% en el precio si pagas antes del 1 de agosto de 2017 (Early Bird)

Tenemos plazas limitadas con un descuento especial para personas que por su situación personal no pueden hacer frente a los costes del curso. Si es tu caso, ponte en contacto con nosotros para más información.

Sesión informativa programa de MBSR

Para los programas de MBSR que empiezan en octubre de 2017 hay sesiones informativas gratuitas el lunes 2 de octubre y el lunes 16 de octubre de 19:30 – 21:00. Lugar: Aula Gestalt en Portaferrissa 18, bajos interior, Barcelona (cerca de Pl. Catalunya metro L3, L4)

La participación en la sesión informativa gratuita del curso de Mindfulness y reducción de estrés de 8 semanas (MBSR) es obligatoria para las personas que participan en el curso.

Más información:

¿Tienes dudas o preguntas sobre la formación?
Contáctanos en: info@sloyu.com

Reservar una plaza para el curso

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