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MBCT, programa 8 semanas

Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness

 

Lugar: Barcelona

Fechas: 16 abril – 18 junio 2018

Horario: lunes de 18:30 – 21:00h

Precio: 390€

 

 

 

 

Desde el 16 de abril al 18 de junio de 2018, los lunes por la tarde Sloyu impartirá un nuevo programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT). Programa desarrollado por Mark WilliamsJohn Teasdale y Zindel Segal en la Universidad de Bangor y Cambridge, muy similar en base y estructura al programa MBSR. Las sesiones tendrán lugar en Aulagestalt en C/Portaferrissa, 18 en Barcelona (cerca de Plaça Catalunya)

Requisitos previos para participar en la formación:
– no se require experiencia previa
– haber tenido una entrevista de acceso o haber participado en la sesión orientativa

Sesión orientativa gratuita:
Jueves, 5 de abri,l de 19:30-21:00h en La Nau Espacial, C/Betlem, 44 en Barcelona (Gràcia).

Contenido programa MBCT

Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) es un programa que integra el protocolo MBSR y la terapia cognitiva. A principios de los años 90, los profesores Williams, Teasdale y Segal, desarrollaron el programa MBCT como una intervención para prevenir las recaídas en depresiones recurrentes; la respuesta al programa fue tan positiva que el método se ha abierto a todos aquellos que desean incrementar su bienestar físico y mental para disfrutar de una vida más saludable y plena

Las diferencias entre MBCT y MBSR

MBCT pone mayor énfasis en el conocimiento de los aspectos psicológicos y cognitivos detrás de los problemas concretos, identificando y rompiendo patrones mentales que conducen a estados de ánimo tendentes a la ansiedad o al bajo ánimo. Las herramientas adquiridas permiten afrontar futuras situaciones difíciles con más confianza y tranquilidad, reduciendo así el nivel de malestar y su duración.

Programa

El programa se extiende a lo largo de 8 semanas (sesiones semanales de 2,5h) e incluye un día de práctica intensiva; en las sesiones se proponen contenidos pisco-educativos, técnicas formales de meditación, ejercicios de movimiento consciente, dinámicas y trabajo de grupo con indagación; incluye plan de práctica diaria en casa, para lo que se requiere el compromiso previo del participante.

Sesión 1: Consciencia y piloto automático
Sesión 2: Viviendo en nuestras mentes
Sesión 3: Centrar la mente dispersa
Sesión 4: Reconocer la aversión
Sesión 5: Permitir y aceptar
Sesión 6: Los pensamientos no son hechos
Sesión 7: ¿Cómo puedo cuidar de mí mismo?
Sesión 8: El futuro: mantener y extender lo aprendido

Al completar el programa se entrega un diploma de asistencia (min 95%), reconocido por la Universidad de Bangor (UK) y AEMind, uno de los requisitos de acceso a la formación oficial de instructores de MBCT.

¿Quién imparte este curso?

Elisenda Pallàs es la instructora de este curso de Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT). Elisenda es es confundadora de Sloyu, instructora de MBCT en formación, MBSR Practicum, e instructora de mindfulness infanto-juvenil en el Método Eline Snel, del cual también es formadora de instructores y supervisora (miembro equipo internacional).

 

 

 

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Asociados / certificados en:

Programa Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT)

 

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Fechas y horario

Lunes 18:30-21:00h

16 y 23 de abril

7, 14 y 28 de mayo

4, 11 y 18  de junio

Domingo 3 de junio, 10:00-18:00h

 

Lugar

Aula Gestalt Psicorporal, C/Portaferrissa 18, bajos interior en Barcelona (cerca Plaza Cataluña)

 

Importe

390€

Pago antes 15/03: 351€

 

Incluye

  • 8 sesiones de 2 horas y media
  • manual de entrenamiento
  • audios con meditaciones guiadas
  • día de retiro (domingo 3 de junio)
  • certificado oficial participación
  • plazas para máximo 20 personas

 

Contacto Sloyu

Elisenda Pallàs

Email: elisenda@sloyu.com

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