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MBSR, programa 8 semanas

Mindfulness y Reducción de Estrés

 

Lugar: Barcelona

Fechas: 28 abril – 16 junio 2018

Horario: sábados de 10:00 – 12:30h

Precio: 390€

 

 

 

 

Desde el 28 de abril al 16 de junio Sloyu impartirá un nuevo programa de Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR) con un total de 30 horas lectivas. Este programa de mindfulness de 8 semanas ha sido creado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts y lo impartirá Joost Scharrenberg, instructor acreditado en MBSR. Las sesiones tendrán lugar en La Nau Espacial, c/Betlem 44 en el barrio de Gràcia de Barcelona

Requisitos previos para participar en la formación:
– no se require experiencia previa
– haber tenido una entrevista de acceso o haber participado en la sesión informativa gratuita

Sesion informativa gratuita:
Jueves, 5 de abril, de 19:30-21:00h en La Nau Espacial, C/Betlem, 44 en Barcelona (Gràcia).

Contenido programa MBSR

Es un programa altamente experiencial en el que los participantes aprenden prácticas formales y informales de Mindfulness. Se realizan ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente tipo yoga y dinámicas de grupo. Los participantes podrán experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, su vida privada y en sus relaciones.

Temas tratados en las sesiones:

Sesión 1: Introducción al Mindfulness. ¿Cómo aprendo a estar en lo que estoy haciendo?
Sesión 2: La percepción de la realidad. ¿Las cosas no siempre son lo que parecen?
Sesión 3: Reconocer las emociones. ¿Cómo puedo regular mis emociones difíciles?
Sesión 4: El estrés. ¿Cómo me puedo entrenar para tener una mayor resiliencia?
Sesión 5: Actitudes ante el estrés. ¿Qué estrategias hay para responder al estrés?
Sesión 6: Comunicación consciente. ¿Cómo escuchar de verdad?
Sesión 7: Gestión del tiempo. ¿Qué me roba tiempo y cuáles son mis prioridades?
Sesión 8: Integrar Mindfulness en tu vida. 8 semanas de práctica… ¿Y ahora qué?

¿Quién imparte este curso?

Joost Scharrenberg es el instructor de este curso de mindfulness y reducción de estrés (MBSR). Joost es confundador de Sloyu, instructor de kundalini yoga, instructor acreditado en MBSR nivel TDI e instructor de mindfulness infanto-juvenil en el Método Eline Snel, del cual también es formador de instructores y supervisor (miembro equipo internacional).

Joost

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Asociados / certificados en:

Programa Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR)

 

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Fechas y horario

Sábados 10:00-12:30h

28 de abril

5, 12, 19 y 26 de mayo

2, 9 y 16  de junio

Domingo 3 de junio, 10:00-18:00h

 

Lugar

La Nau Espacial, C/Betlem, 44 en Barcelona (Gràcia)

La Nau Especial

 

Importe

390€

Pago antes 15/03, 10%dto: 351€

 

Incluye

  • 8 sesiones de 2h30m
  • manual de entrenamiento
  • audios con meditaciones guiadas
  • día de retiro (domingo 3 de junio)
  • certificado oficial participación
  • plazas para máximo 20 personas

 

Contacto Sloyu

Joost Scharrenberg

Email: joost@sloyu.com

Inscripciones online

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