Quiero ser libre

Quiero ser libre

¿Qué quiere decir “ser libre” en el Mindfulness?
Uno es verdaderamente libre cuando se acepta tal como es confiando en sí mismo y en la vida, cuando se desapega de las cosas, las personas y las circunstancias, cuando vive cada momento con apertura… sin juzgar.

La libertad también está en dejar de identificarse ciegamente con sus pensamientos, en saber reconocer, aceptar y integrar sus emociones y en establecer una conexión con la propia sabiduría interior.

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Encuentro con la sombra

Encuentro con la sombra

¿Qué hago con la rabia, los celos, las mentiras, el resentimiento, la culpa, la avaricia, la vergüenza? … todos estos sentimientos y comportamientos prohibidos que surgen de la parte oscura y negada de mi mismo: mi sombra personal.

Todo el mundo posee una sombra y, de lo que se trata, como los autores de este libro proponen, es de recuperarla, sanarla e integrarla. Como resultado, una nueva forma de entenderse a uno mismo, ser creativo y estar en el mundo.

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La sombra

La sombra

Nuestra sombra reune todas las facetas de la realidad que no reconocemos o no queremos reconocer en nosotros mismos (nuestra parte oscura) …

En la oscuridad de la sombra esta también nuestra plenitud. Para estar completos nos hace falta recuperar esta parte rechazada de nosotros mismos.

C.G. Jung

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Resistencia, ¿Cómo convertirlo en aceptación?

Resistencia, ¿Cómo convertirlo en aceptación?

Acabo de salir de un retiro de silencio en Can Benet Vives en el Montnegre. Los alrededores muy bellos, una vistas maravillosas, el lugar realmente maravilloso.

Como suele ocurrir en los retiros, aparecieron inesperadamente – y a pesar del lugar idílico – obstáculos. Obstáculos externos como por ejemplo otro grupo que hacía mucho ruido, pero la verdad es que era un obstáculo menor. Lo que más trabajo me dio eran los obstáculos internos.

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Cierra tus ojos y verás claramente de Lao Tse

Cierra tus ojos y verás claramente de Lao Tse

Lao-Tse (literalmente ‘viejo maestro’) es uno de los filósofos más relevantes de la civilización china.

Se le atribuye haber escrito el Tao Te Ching, obra de referencia del taoísmo. De acuerdo con este libro, el tao (o ‘camino’) puede verse como el cambio permanente.

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Abrirse a la belleza

Abrirse a la belleza

La belleza no significa lo mismo para todos nosotros.

Algunos sólamente la reconocen en cosas externas como la belleza corporal o un objeto determinado, otros la reconocen en cosas más sútiles como los olores, los colores, la luz, el sonido, una situación determinada, la cualidad interior de las cosas…

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Formación Mindfulness para niños en España

Formación Mindfulness para niños en España

Del 31 de marzo al 2 de abril de 2017 tuvo lugar en Gerona la 2ª formación básica del método Eline Snel seguido por la 1ª formación extra para adolescentes del método Eline Snel el 3 y 4 de abril de 2017.

Profesores, terapeutas, profesionales de la salud infantil, especialistas en educación especial, psicólogos, psiquiatras, instructores de Mindfulness que trabajan con niños y adolescentes… participantes de todos los ámbitos profesionales y rincones de España se reunieron en Gerona para compartir esta experiencia.

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Si solo pensamos en el dinero

Si solo pensamos en el dinero

Necesitamos dinero para comprar comida, para pagar nuestra casa y hogar y para tantas cosas más. ¿Te puedes imaginar a ti mismo sin dinero? Sería difícil sobrevivir en la sociedad actual.

El dinero es energia materializada, es una forma de treque … ¡es útil! Pero el dinero también tiene un lado oscuro y puede convertirse en una trampa. Si solo pensamos en el dinero, terminaremos pensando solo en nosotros mismos … nos olvidaremos de los demás y de nuestro propósito.

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Mindfulness y la integración neuronal, charla Dan Siegel

Mindfulness y la integración neuronal, charla Dan Siegel

Dr Daniel Siegel es médico y profesor clínico de psiquiatría en la Escuela de Medicina de la UCLA, dentro de la facultad del Center for Culture, Brain, and Development y es codirector del Mindful Awareness Research Center.

Es un conocido autor (en España ha publicado el libro “Cerebro y Mindfulness”) y ha recibido numerosos premios para sus aportaciones científicas.

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Rumi sobre la comunicación

Rumi sobre la comunicación

Yalāl ad-Dīn Muhammad Rūmī, también conocido como Rumi, fue un célebre poeta místico musulmán persa y erudito religioso que nació el 30 de septiembre de 1207 en la actual Afganistán, aunque en aquella época pertenecía a Persia.

Sus poemas han sido ampliamente traducidos a varios idiomas alrededor del mundo.

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