Superar los obstáculos nos fortalece

Superar los obstáculos nos fortalece

Muchos de los obstáculos o problemas que aparecen en nuestro día a día en realidad son las formas de la vida de enseñarte cosas, son grandes oportunidades para crecer y superarse. Tal como dice en el maravilloso cortometraje El Circo de las Mariposas, “los límites solamente están en tus creencias“. Muchas veces los obstáculos dan un giro inesperado a nuestra vida. El poder sortear los obstáculos...

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Buena suerte o mala suerte

Buena suerte o mala suerte

La vida nos presenta tanto situaciones favorables como situaciones adversas y todas estas situaciones nos enseñan cosas válidas. Así las situaciones que a primera vista nos parecen obstáculos importantes, pueden convertirse en una bendición, enseñarnos cosas importantes o llevarnos a una dirección acertada. También puede ocurrir al revés… una cosa bella se puede convertir en una pesadilla....

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Cita con la muerte

Cita con la muerte

La muerte es un proceso normal, una realidad de la que no podemos escapar. Forma parte del curso natural de la vida e inevitablemente tarde o temprano todos debemos afrontarla. Gandhi decía que “El nacimiento y la muerte no son dos estados distintos sino dos aspectos del mismo estado”. En la sociedad occidental la muerte suele ser un tabú ya que vivimos con muchos miedos y apegos, y es por eso...

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El único y verdadero tiempo vivido

El único y verdadero tiempo vivido

En una de las últimas clases del programa de MBSR hablamos de la gestión del tiempo, de las prioridades y de cuidarse a uno mismo. No tener claras las prioridades en la vida o una mala gestión del tiempo son cosas que puede generar mucho estrés y malestar. Hace unos meses ya publicamos el cuento de la metáfora del bote de cristal que nos ayuda a reflexionar sobre las prioridades y hoy publicamos...

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Una sociedad narcisista y competitiva

Una sociedad narcisista y competitiva

Hoy día, vivimos en una sociedad narcisista y competitiva. Lo que importa es el éxito… a cualquier precio. Muchos de los que triunfan no piensan en ningún momento en los demás o en el bien común y aún así siguen siendo populares. En su uso coloquial el narcisismo es un enamoramiento de sí mismo o vanidad basado en la imagen propia o ego. La palabra procede del antiguo mito griego sobre el...

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¿Qué hacer con los insultos?

¿Qué hacer con los insultos?

Una de las cosas que se enseñan en los formaciones de Mindfulness es aprender a reconocer tus emociones, aceptarlas y regularlas. El objetivo es responder en vez de reaccionar… no dejarse arrastrar, por ejemplo, por la rabia y tampoco esconder o guardar dentro de ti emociones difíciles. Hay de vez en cuando situaciones en nuestra vida donde nos encontramos con alquién enfadado que nos...

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Mindfulness paso a paso…

Mindfulness paso a paso…

El Mindfulness necesita paciencia y tiempo… es un proceso que no se puede forzar. ¡Los atajos no funcionan en este caso! En realidad el Mindfulness ya se encuentra dentro de cada uno… el proceso para despertar el Mindfulness y de conectar con tu propia sabiduría interna toma su tiempo. Primero tendrás que aprender técnicas de atención y meditación que poco a poco vas integrando en tu...

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Amarse a uno mismo

Amarse a uno mismo

El proceso de crecimiento personal consiste en aprender a quererse a uno mismo y aceptarse como uno es. Pero esto no resulta ser siempre tan fácil. Una cosa es reconocer nuestras fortalezas, pero otra cosa bien distinta es conocer y aceptar nuestras limitaciones y debilidades. Dijo Jung que uno no alcanza la iluminación fantaseando sobre la luz sino haciendo consciente la oscuridad. Trata de...

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Sé responsable de tus actos

Sé responsable de tus actos

Estamos, a menudo, donde hemos elegido estar. Aunque muchas veces llegamos allí inconscientemente, aún así somos nosotros los responsables de la situación. Si no nos gusta la situación en que estamos, habrá que analizar primero como hemos llegado allí. ¿En qué nos hemos equivocado? Así obtendrás las pistas para cambiar la situación … No es bueno culpar a los demás de la situación en que estamos,...

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Parábola dos lobos

Parábola dos lobos

En el día a día podemos elegir alimentar unos u otros valores, creando así nuestra realidad. La parábola de los dos lobos habla de esto. Es una versión adaptada de una vieja fábula del tribú Cherokee. ¿Qué lobo sueles alimentar tú?       Parábola dos lobos El jefe de una tribu Cheerokee le habla a su nieto acerca de la vida. Le dice: – Una gran batalla está ocurriendo dentro de...

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