Todo está relacionado

Todo está relacionado

Por muy sutil que sea la relación, dependemos cada uno del otro… existe un perfecto equilibrio. Todo está relacionado. Esto vale para la naturaleza y es por eso que la especie humana tiene que tener más cuidado cuando acaba con otras especies (plantas, animales …). Puede ser que (al acabar con otros) estamos acabando directamente con nuestra propia especie. También vale para el individuo. Es...

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Inteligencia sin palabras

Inteligencia sin palabras

Pasamos el día hablando… y hablando. Pero hay muchas cosas que no se pueden captar o explicar a través de las palabras. La vista, el oído, el tacto, el gusto y el olfato nos dice mucho sobre la realidad sin palabra alguna ni interlocutor. Nuestra intuición nos susurra realidades: “Lo sabes porque lo sabes”. El significado profundo de muchas cosas se entiende a través del...

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El árbol de los deseos, fábula hindú

El árbol de los deseos, fábula hindú

Por nuestra cabeza pasan cada día miles de ideas y pensamientos en forma de palabras, frases, imágenes o películas. Surgen… y desaparecen otra vez. No es posible parar este flujo constante de pensamientos. Algunos de los pensamientos son muy útiles y otros no lo son tanto y muchos de ellos no son verdad. Nos imaginamos muchas cosas, nos preocupamos tantas veces sin razón alguna. Lo...

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Superar los obstáculos nos fortalece

Superar los obstáculos nos fortalece

Muchos de los obstáculos o problemas que aparecen en nuestro día a día en realidad son las formas de la vida de enseñarte cosas, son grandes oportunidades para crecer y superarse. Tal como dice en el maravilloso cortometraje El Circo de las Mariposas, “los límites solamente están en tus creencias“. Muchas veces los obstáculos dan un giro inesperado a nuestra vida. El poder sortear los obstáculos...

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Buena suerte o mala suerte

Buena suerte o mala suerte

La vida nos presenta tanto situaciones favorables como situaciones adversas y todas estas situaciones nos enseñan cosas válidas. Así las situaciones que a primera vista nos parecen obstáculos importantes, pueden convertirse en una bendición, enseñarnos cosas importantes o llevarnos a una dirección acertada. También puede ocurrir al revés… una cosa bella se puede convertir en una pesadilla....

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Cita con la muerte

Cita con la muerte

La muerte es un proceso normal, una realidad de la que no podemos escapar. Forma parte del curso natural de la vida e inevitablemente tarde o temprano todos debemos afrontarla. Gandhi decía que “El nacimiento y la muerte no son dos estados distintos sino dos aspectos del mismo estado”. En la sociedad occidental la muerte suele ser un tabú ya que vivimos con muchos miedos y apegos, y es por eso...

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El único y verdadero tiempo vivido

El único y verdadero tiempo vivido

En una de las últimas clases del programa de MBSR hablamos de la gestión del tiempo, de las prioridades y de cuidarse a uno mismo. No tener claras las prioridades en la vida o una mala gestión del tiempo son cosas que puede generar mucho estrés y malestar. Hace unos meses ya publicamos el cuento de la metáfora del bote de cristal que nos ayuda a reflexionar sobre las prioridades y hoy publicamos...

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Una sociedad narcisista y competitiva

Una sociedad narcisista y competitiva

Hoy día, vivimos en una sociedad narcisista y competitiva. Lo que importa es el éxito… a cualquier precio. Muchos de los que triunfan no piensan en ningún momento en los demás o en el bien común y aún así siguen siendo populares. En su uso coloquial el narcisismo es un enamoramiento de sí mismo o vanidad basado en la imagen propia o ego. La palabra procede del antiguo mito griego sobre el...

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¿Qué hacer con los insultos?

¿Qué hacer con los insultos?

Una de las cosas que se enseñan en los formaciones de Mindfulness es aprender a reconocer tus emociones, aceptarlas y regularlas. El objetivo es responder en vez de reaccionar… no dejarse arrastrar, por ejemplo, por la rabia y tampoco esconder o guardar dentro de ti emociones difíciles. Hay de vez en cuando situaciones en nuestra vida donde nos encontramos con alquién enfadado que nos...

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Mindfulness paso a paso…

Mindfulness paso a paso…

El Mindfulness necesita paciencia y tiempo… es un proceso que no se puede forzar. ¡Los atajos no funcionan en este caso! En realidad el Mindfulness ya se encuentra dentro de cada uno… el proceso para despertar el Mindfulness y de conectar con tu propia sabiduría interna toma su tiempo. Primero tendrás que aprender técnicas de atención y meditación que poco a poco vas integrando en tu...

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