¿Qué hacer con los insultos?

¿Qué hacer con los insultos?

Una de las cosas que se enseñan en los formaciones de Mindfulness es aprender a reconocer tus emociones, aceptarlas y regularlas. El objetivo es responder en vez de reaccionar… no dejarse arrastrar, por ejemplo, por la rabia y tampoco esconder o guardar dentro de ti emociones difíciles. Hay de vez en cuando situaciones en nuestra vida donde nos encontramos con alquién enfadado que nos...

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Mindfulness paso a paso…

Mindfulness paso a paso…

El Mindfulness necesita paciencia y tiempo… es un proceso que no se puede forzar. ¡Los atajos no funcionan en este caso! En realidad el Mindfulness ya se encuentra dentro de cada uno… el proceso para despertar el Mindfulness y de conectar con tu propia sabiduría interna toma su tiempo. Primero tendrás que aprender técnicas de atención y meditación que poco a poco vas integrando en tu...

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Amarse a uno mismo

Amarse a uno mismo

El proceso de crecimiento personal consiste en aprender a quererse a uno mismo y aceptarse como uno es. Pero esto no resulta ser siempre tan fácil. Una cosa es reconocer nuestras fortalezas, pero otra cosa bien distinta es conocer y aceptar nuestras limitaciones y debilidades. Dijo Jung que uno no alcanza la iluminación fantaseando sobre la luz sino haciendo consciente la oscuridad. Trata de...

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Sé responsable de tus actos

Sé responsable de tus actos

Estamos, a menudo, donde hemos elegido estar. Aunque muchas veces llegamos allí inconscientemente, aún así somos nosotros los responsables de la situación. Si no nos gusta la situación en que estamos, habrá que analizar primero como hemos llegado allí. ¿En qué nos hemos equivocado? Así obtendrás las pistas para cambiar la situación … No es bueno culpar a los demás de la situación en que estamos,...

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Parábola dos lobos

Parábola dos lobos

En el día a día podemos elegir alimentar unos u otros valores, creando así nuestra realidad. La parábola de los dos lobos habla de esto. Es una versión adaptada de una vieja fábula del tribú Cherokee. ¿Qué lobo sueles alimentar tú?       Parábola dos lobos El jefe de una tribu Cheerokee le habla a su nieto acerca de la vida. Le dice: – Una gran batalla está ocurriendo dentro de...

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Peligros potenciales, como vencer tu miedo

Peligros potenciales, como vencer tu miedo

Es bastante frecuente que nos paralizamos, que no llegamos a ejecutar ideas o proyectos por el miedo a amenazas que en realidad no existen. Nos imaginamos todo tipo de peligros potenciales… pero estos peligros raras veces existen aquí y ahora. Son peligros que solamente existen en nuestra mente y la mayoría nunca se convertirán en reales. Es el miedo que nos proyecta nuestros propios...

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Hacer realidad los sueños

Hacer realidad los sueños

Entre las siete actitudes que te ayudarán a cultivar la conciencia plena, están la paciencia y vivir el momento, no buscar solo resultados, sino observar el proceso y hacer las cosas tan bien como sabes, confiar en tí mismo y en la vida. Aunque nos digan que “estamos locos” haciendo lo que hacemos o eligiendo caminos diferentes… si confiamos en nuestra sabiduría interna y seguimos nuestros...

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La sombra

La sombra

Nuestra sombra reune todas las facetas de la realidad que no reconocemos o no queremos reconocer en nosotros mismos (nuestra parte oscura) … En la oscuridad de la sombra esta también nuestra plenitud. Para estar completos nos hace falta recuperar esta parte rechazada de nosotros mismos. C.G. Jung   El tesoro de la sombra Estaba en un desierto. Miró a la derecha y un árbol surgió a su...

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Si solo pensamos en el dinero

Si solo pensamos en el dinero

Necesitamos dinero para comprar comida, para pagar nuestra casa y hogar y para tantas cosas más. ¿Te puedes imaginar a ti mismo sin dinero? Sería difícil sobrevivir en la sociedad actual. El dinero es energia materializada, es una forma de treque … ¡es útil! Pero el dinero también tiene un lado oscuro y puede convertirse en una trampa. Si solo pensamos en el dinero, terminaremos pensando solo en...

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El buscador de la verdad de Idries Shah

El buscador de la verdad de Idries Shah

Los cuentos Sufis son historias y leyendas que están llenas de profundidad mística y erudición y que conectan muchas veces con lo absurdo y el humor. Son enseñanzas que nos hacen reflexionar sobre la vida. Idries Shah, perteneciente a una familia de descendientes directos de líderes tradicionales de la corriente Sufí, es uno de los más conocidos exponentes del sufismo en el mundo occidental. En...

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