11 citas de expertos en Mindfulness

11 citas de expertos en Mindfulness

Mindfulness tiene su origen en las prácticas de meditación como la meditación vipasana y Zen. Jon Kabat-Zinn es el creador del Mindfulness como disciplina científica, como fundador de la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts a finales de 1970.

A continuación una selección de las mejores citas de los expertos en meditación y Mindfulness.

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La vida es ahora

La vida es ahora

“La vida siempre es ahora. La vida entera se desenvuelve en este ahora constante. Los momentos pasados o futuros existen solamente cuando los recordamos o los imaginamos, trayéndolos a la mente en el único momento que existe: éste.

Este momento -el ahora- es la única cosa de la que nunca puedes escapar, el único factor constante en tu vida. Pase lo que pase, por más que cambie tu vida, hay una cosa segura: siempre es ahora.” Eckart Tolle

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Quiero ser libre

Quiero ser libre

¿Qué quiere decir “ser libre” en el Mindfulness?
Uno es verdaderamente libre cuando se acepta tal como es confiando en sí mismo y en la vida, cuando se desapega de las cosas, las personas y las circunstancias, cuando vive cada momento con apertura… sin juzgar.

La libertad también está en dejar de identificarse ciegamente con sus pensamientos, en saber reconocer, aceptar y integrar sus emociones y en establecer una conexión con la propia sabiduría interior.

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Abrirse a la belleza

Abrirse a la belleza

La belleza no significa lo mismo para todos nosotros.

Algunos sólamente la reconocen en cosas externas como la belleza corporal o un objeto determinado, otros la reconocen en cosas más sútiles como los olores, los colores, la luz, el sonido, una situación determinada, la cualidad interior de las cosas…

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El infierno está dentro de ti, así como el paraíso

El infierno está dentro de ti, así como el paraíso

¿Realmente existe el Infierno y el Paraíso?… o son relatos simbólicos que reflejan lo que puede haber en nuestro propia mente?

Los grandes pensadores que citamos abajo creen que más bien es lo segundo, un estado mental. O sea, nosotros mismos creamos nuestro propio infierno y paraíso.

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Las palabras que curan de Alex Rovira

Las palabras que curan de Alex Rovira

Una amiga me regaló este libro con citas seleccionadas por Álex Rovira. Ella sabe que me encantan las frases y citas, sobre todo si nos ayudan a crecer y conectar con nuestra esencia y nuestro propósito. Pues aquí tenemos un libro excelente para este fin …

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Los silencios hablan más que las palabras

Los silencios hablan más que las palabras

La mayoría de la gente no se siente cómoda cuando hay silencio. Tanto cuando estamos en compañía como cuando estamos solos, solemos evitar que haya silencio.

Pero el silencio puede ser nuestro gran amigo. No solamente nos ayuda a no meter la pata cuando no tenemos nada mejor que decir, sino también bien aplicado puede ser una respuesta contundente porque muchas veces los silencios hablan más que las palabras.

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La auténtica amistad

La auténtica amistad

Amistad es una palabra que se usa con mucha facilidad para todo tipo de relaciones, pero la auténtica amistad es algo muy especial y no tan común.

Es una conexión entre dos personas que empieza en uno mismo. Se siembra al abrirte a las demás personas y compartir tu esencia con ellas…

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10 frases sobre la vida

10 frases sobre la vida

¿Cómo se vive la vida al máximo?

Muchos creen que es importante trabajar mucho para acumular un máximo de posesiones y dinero, otros creen que lo más importante es ser muy popular y tener muchos amigos y hay también que creen que tener éxito en tu trabajo y ser el mejor es lo que vale.

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Una vida Zencilla

Una vida Zencilla

La palabra zen es la abreviación de zenna y deriva de la palabra sánscrita ध्यान dhiana, que significa ‘meditación’ o ‘meditación sentado’.

El zen busca la experiencia de la sabiduría más allá del discurso racional.

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