Te explicamos el MBSR en 6 pasos, infografía

Te explicamos el MBSR en 6 pasos, infografía

El Mindfulness está llegando a todas las áreas de nuestra vida a través de cada vez más libros y métodos novedosos. Pero también hay métodos de Mindfulness que ya existen desde hace mucho tiempo. El programa de Mindfulness que más éxito ha tenido desde hace más de 30 años, cuando Jon Kabat-Zinn lo desarrolló en la Universidad de Massachusetts, es el MBSR. Se podría decir que es la madre de todos...

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Mindfulness en la empresa, Infografía

Mindfulness en la empresa, Infografía

En España cada vez son más las empresas que incorporan mindfulness activamente. Empresas como Google, Inditex, Endesa, Repsol, Heineken, Mahon-San Miguel, L’Oréal y naturalmente también muchas pequeñas y medianas empresas nacionales. Una combinación de técnicas de atención y meditación, el mejor conocimiento sobre uno mismo (emociones, pensamientos, consciencia corporal para reconocer los...

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Educar con Mindfulness, Infografía

Educar con Mindfulness, Infografía

Vivimos en una sociedad acelerada en que muchas personas siempre van de prisa. Hay mucha presión, muchos impulsos, un exceso de información y dejamos que las nuevas tecnologías invaden nuestras vidas. ¿Qué puedo hacer para que mi familia o la comunidad en mi centro escolar tienen herramientas para autogestionarse en esta sociedad estresante? ¿Cómo uno puede centrarse en lo que realmente importa...

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Mindfulness en cada momento, Infografía

Mindfulness en cada momento, Infografía

Nuestra atención se va regularmente… se va a los pensamientos (el pasado y el futuro), se va a las emociones, se va a las sensaciones corporales y mientras tanto… NO ESTAMOS aquí. ¿Cómo aprender a estar en cada momento de la vida cotidiana?           A continuación la infografía “Mindfulness en cada momento, 9 maneras de practicar la atención plena en tu vida...

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Meditación y retiros de silencio, infografía

Meditación y retiros de silencio, infografía

Cuando hablamos del entorno Mindfulness, existen algunos mitos sobre la meditación y los retiros de silencio, que poco tienen que ver con la experiencia real del que se entrega a la práctica. En esta infografía te presentamos algunos de estos mitos, a menudo relacionados con el desconocimiento, las expectativas o los juicios.     A continuación la infografía “Todo lo que quieres...

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Mindfulness en la escuela, infografía

Mindfulness en la escuela, infografía

El Mindfulness está conquistando el aula. Cada vez más profesores y educadores están aplicando técnicas de Mindfulness, como por ejemplo movimiento consciente como el yoga, técnicas de respiración consciente, ejercicios meditativos y dinámicas de Mindfulness, en las clases con los niños y jóvenes. ¿Cómo integrar con éxito el entrenamiento de la atención y el Mindfulness en el aula?   A...

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Mindfulness para niños, infografía

Mindfulness para niños, infografía

¿Qué necesitas para enseñar mindfulness a niños? Para dar clases de mindfulness a niños y adolescentes precisarás, entre otras cosas, tu propia experiencia con el mindfulness, contenidos adaptados al grupo de edad, un método o una estructura adecuada que permite la continuidad de los ejercicios, formación adicional para aprender a enseñar mindfulness a los niños, acceso a materiales de apoyo...

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