Sánate tú mismo de Saki Santorelli

Sánate tú mismo de Saki Santorelli

Uno de los pioneros de Mindfulness, Saki Santorelli, director de la Clínica de Reducción del Estrés en el Memorial Medical Center de la Universidad de Massachusetts, nos habla tanto de la aplicación del mindfulness en la medicina y la atención sanitaria como de llevar el Mindfulness a nuestra propia vida mejorando así nuestro bienestar.

El libro tiene un prólogo de Jon Kabat-Zinn.

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Mindfulness para reducir el estrés de Bob Stahl y Elisha Goldstein

Mindfulness para reducir el estrés de Bob Stahl y Elisha Goldstein

Mindfulness para reducir el estrés de Bob Stahl y Elisha Goldstein es un libro sumamente práctico y una guía excelente para acompañarte cuando haces el programa de 8 semanas de Mindfulness y reducción de estrés (MBSR).

Incluye la teoría, ejemplos de tablas de registros, descripciones de los ejercicios de movimiento consciente tipo yoga, descripciones de las técnicas de meditación y un CD con audios con las prácticas de meditación mindfulness esenciales dirigido por Fernando A. de Torrijos.

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Encuentro con la sombra

Encuentro con la sombra

¿Qué hago con la rabia, los celos, las mentiras, el resentimiento, la culpa, la avaricia, la vergüenza? … todos estos sentimientos y comportamientos prohibidos que surgen de la parte oscura y negada de mi mismo: mi sombra personal.

Todo el mundo posee una sombra y, de lo que se trata, como los autores de este libro proponen, es de recuperarla, sanarla e integrarla. Como resultado, una nueva forma de entenderse a uno mismo, ser creativo y estar en el mundo.

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El buscador de la verdad de Idries Shah

El buscador de la verdad de Idries Shah

Los cuentos Sufis son historias y leyendas que están llenas de profundidad mística y erudición y que conectan muchas veces con lo absurdo y el humor. Son enseñanzas que nos hacen reflexionar sobre la vida.

Idries Shah, perteneciente a una familia de descendientes directos de líderes tradicionales de la corriente Sufí, es uno de los más conocidos exponentes del sufismo en el mundo occidental.

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Las palabras que curan de Alex Rovira

Las palabras que curan de Alex Rovira

Una amiga me regaló este libro con citas seleccionadas por Álex Rovira. Ella sabe que me encantan las frases y citas, sobre todo si nos ayudan a crecer y conectar con nuestra esencia y nuestro propósito. Pues aquí tenemos un libro excelente para este fin …

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Vivir con plenitud las crisis de Jon Kabat-Zinn

Vivir con plenitud las crisis de Jon Kabat-Zinn

En 2016 editorial Kairós lanzó una edición revisada y actualizada por Jon Kabat-Zinn de uno de sus libros más conocidos: “Vivir con plenitud las crisis”.

Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad”

El libro describe el programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR) de la Clínica de Reducción de Estrés de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts.

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Aplícate el cuento, relatos Ecología Emocional

Aplícate el cuento, relatos Ecología Emocional

 
Descubrir nuestro destino y esencia, asumir la responsabilidad de ser y pasar a la acción son etapas de un viaje que podéis hacer acompañados de este libro, si así lo deseáis.

Los cuentos pretenden mover a reflexionar y a explorar.

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¿Por qué las cebras no tienen úlcera?

¿Por qué las cebras no tienen úlcera?

El estrés es una reacción biológica de nuestro cuerpo que se prepara así para la supervivencia o una demanda incrementada.

Estamos más alerta para poder enfrentar situaciones de peligro. Todos los animales tienen estrés cuando hay una causa física o peligro real que requiere una respuesta inmediata.

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El buen amor en la pareja de Joan Garriga

El buen amor en la pareja de Joan Garriga

La buena noticia: nadie puede hacerte infeliz.
La mala noticia: nadie puede hacerte feliz.

Dos de los primeros capítulos del libro “El buen amor en la pareja” se titulan así. Joan concluye que la felicidad depende de la armonía interior de cada uno. Solamente tú tienes el poder de hacerte feliz o infeliz.

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Con rumbo propio de Andrés Martín

Con rumbo propio de Andrés Martín

Andrés Martín es uno de los referentes del método de Mindfulness y reducción de estrés MBSR (desarrollado por Jon Kabat-Zinn) en España.

En el libro “Con rumbo propio” Andrés describe el programa completo de 8 semanas de MBSR.

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