Aplícate el cuento, relatos Ecología Emocional

Aplícate el cuento, relatos Ecología Emocional

  Descubrir nuestro destino y esencia, asumir la responsabilidad de ser y pasar a la acción son etapas de un viaje que podéis hacer acompañados de este libro, si así lo deseáis. Los cuentos pretenden mover a reflexionar y a explorar.         Relatos enmarcados en la Ecología Emocional “Aplícate el cuento” contiene más de cien cuentos de varias tradiciones. Los cuentos...

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¿Por qué las cebras no tienen úlcera?

¿Por qué las cebras no tienen úlcera?

El estrés es una reacción biológica de nuestro cuerpo que se prepara así para la supervivencia o una demanda incrementada. Estamos más alerta para poder enfrentar situaciones de peligro. Todos los animales tienen estrés cuando hay una causa física o peligro real que requiere una respuesta inmediata. Lo que diferencia a los humanos del resto del mundo animal es que añadimos al estrés en bajos...

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El buen amor en la pareja de Joan Garriga

El buen amor en la pareja de Joan Garriga

La buena noticia: nadie puede hacerte infeliz. La mala noticia: nadie puede hacerte feliz. Dos de los primeros capítulos del libro “El buen amor en la pareja” se titulan así. Joan concluye que la felicidad depende de la armonía interior de cada uno. Solamente tú tienes el poder de hacerte feliz o infeliz. Descubrimos en el libro el poder de la sexualidad, el equilibrio en el dar y el...

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Con rumbo propio de Andrés Martín

Con rumbo propio de Andrés Martín

Andrés Martín es uno de los referentes del método de Mindfulness y reducción de estrés MBSR (desarrollado por Jon Kabat-Zinn) en España. En el libro “Con rumbo propio” Andrés describe el programa completo de 8 semanas de MBSR. Diez capítulos en que se explican muy claramente entre otras cosas qué es el estrés, cómo se puede reducir el estrés, cómo funcionan las emociones, la...

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Cuentos sufis, la filosofía de lo simple

Cuentos sufis, la filosofía de lo simple

Los cuentos Sufis son historias cortas que nos hacen reflexionar sobre la vida y que nos introducen en las enseñanzas sufíes. Usamos estos cuentos en nuestros cursos de Mindfulness. Suelen comentar los contrasentidos de lo cotidiano y conectan muchas veces con lo absurdo. Tal como las fábulas o las relatos Zen, estos cuentitos suelen ser humorísticos. Nasreddin, o Nasrudín es un personaje mítico...

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Mindfulness para principiantes de Jon Kabat-Zinn

Mindfulness para principiantes de Jon Kabat-Zinn

¿Qué es el mindfulness? ¿Cuales son sus beneficios? ¿Cómo empezar? “Mindfulness para principiantes” resolverá esta y muchas más dudas a aquellos que tienen un interés en explorar esta técnica y aquellos que se plantean integrarla en su vida de forma sistemática. Es un libro para meditadores principiantes, pero también para los avanzados. El libro se estructura en cuatro partes (iniciación,...

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Un cerezo en el balcón de Laia Montserrat

Un cerezo en el balcón de Laia Montserrat

Falta de espacio, ruido, humo, estrés… practicar el Zen en la ciudad es complicada; “Un cerezo en el balcón” de Laia Montserrat nos explica como conseguirlo. La postura del za-zen, la respiración, la meditación, la práctica del Zen en lo cotidiano… de esto y mucho más habla “Un cerezo en el jardín”, un texto breve, fácil y práctico para guiar a quienes quieran iniciarse o retomar el Zen en su...

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Breve tratado de la vida interior de Fréderic Lenoir

Breve tratado de la vida interior de Fréderic Lenoir

“Breve tratado de la vida interior” es una pequeña perla de reflexión sobre el equilibrio y la felicidad que podemos alcanzar y compartir cuando trabajamos en nosotros mismos. En un lenguaje cercano al alcance de todos los lectores y un planteamiento integrador, Lenoir ilustra con su propia experiencia los caminos del corazón y la razón que la sabiduría oriental y occidental pone en nuestras...

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Respirad, mindfulness para padres con hijos adolescentes de Eline Snel

Respirad, mindfulness para padres con hijos adolescentes de Eline Snel

Eline Snel, autora de Tranquilos y atentos como una rana, publica un nuevo libro “Respirad, mindfulness para padres con hijos adolescentes” en el que nos acompaña desde su propia experiencia como formadora de mindfulness, terapeuta y madre de 4 hijos. “Vivir con adolescentes puede provocar mucho estrés ya que ellos no siempre se ajustan a nuestros programas e ideas y tenemos que estar...

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Estás aquí, la magia del momento presente de Thich Nhat Hanh

Estás aquí, la magia del momento presente de Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh, uno de los más conocidos maestros zen, nos expone en “Estás aquí. La magia del momento presente” como y para qué meditar. Thich Nhat Hanh nos cuenta como podemos meditar siempre y en cualquier lugar, basta con prestar atención a nuestra respiración; observándola conectaremos cuerpo y mente y tomaremos consciencia del momento presente, el único que existe. El maestro nos guía...

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