Meditación: guía para principiantes

Meditación: guía para principiantes

Video de 2 minutos del periodista Dan Harris y la ilustradora Katy Davis, en que explican en que consiste la meditación.

“Para meditar no hace falta entrar en un grupo, pagar una mensualidad, vestir un traje especial, sentarse en una posición extraña o creer en algo en particular. Es un ejercico simple, secular y científicamente validado para tu cerebro.

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¿Podemos dejar de pensar?

¿Podemos dejar de pensar?

Meditar es, en un primer paso, rebajar la cantidad e intensidad de nuestros pensamientos para que la mente no dirija nuestro día a día sino que se convierta en un instrumento para conseguir aquello que nos proponemos, una aliada que camina a nuestro lado mansamente, esperando que la dirijamos en la consecución de nuestros propósitos.

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8 excusas para no meditar

8 excusas para no meditar

 
Has leído y te han hablado de los beneficios de la meditación y el mindfulness pero sigues sin animarte experimentarlos.

¿Tienes claro por qué?

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La Meditación es el Movimiento del Amor, J. Krishnamurti

La Meditación es el Movimiento del Amor, J. Krishnamurti

La meditación es una de las cosas más extraordinarias; si no sabes lo que es, es como si estuvieras ciego en un mundo de colores vivos, sombras y luz en movimiento.

Un espacio inmenso en el que tú estás presente en todo

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Meditación de la mosca

Meditación de la mosca

Excelente corto sobre los obstáculos o dificultades que uno puede encontrar cuando medita…

Distracciones que parecen ser externas, pero en realidad resultan ser internas. Al llevar la atención a las distracciones, se multiplican… al tomar distancia de ellas desaparecen.

Quizás también te hace reflexionar sobre como actuar cuando aparecen obstáculos en tu vida.

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