Ser libre, poema de Dogen

Ser libre, poema de Dogen

Los que meditamos sabemos que NO somos nuestros pensamientos. Al tomar algo de distancia cuando meditamos podemos observar como los pensamientos aparecen y luego de nuevo desaparecen. En total unos 50.000 ideas y preocupaciones por día… algunos útiles y otros no tanto. ¿Cómo te puedes liberar de todo este ruido mental? ¿Qué puedes hacer para liberarte de las identificaciones del ego? ¿Cómo...

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Respira, poema de Jeff Foster

Respira, poema de Jeff Foster

Una de las técnicas de meditación que se usa mucho en las formaciones de Mindfulness es la meditación de la “atención a la respiración“. Llevamos la respiración siempre con nosotros y si te fijas en ella instantaneamente te trasladas al presente, al ahora. Es nuestra ancla con el momento presente. A continuación un poema sobre la respiración de Jeff Foster.     Respira...

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Eres perfecto tal como eres

Eres perfecto tal como eres

Otro poema sobre ti, sobre mi, sobre la cigarra, sobre las ilimitadas formas de ser que compartimos todos la misma esencia.             Eres maravilloso A veces me llaman la cigarra bichito que siempre sigue cantando sobre todo cuando hace mucho calor animandose a si mismo y al mundo entero Otras veces me llaman el ave Fenix mítico animal volador que renace de sus...

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El amor después del amor de Derek Walcott

El amor después del amor de Derek Walcott

Derek Walcott fue un poeta, escritor y artista visual británico nacido en la isla Santa Lucía. Fue una de las voces fundamentales de la poesía caribeña y ganador de muchos premios, entre los que destaca el premio Nobel. Murió hace poco en el principio de 2017. Compartimos un poema muy bello suyo… sobre amarse y aceptarse a uno mismo.     El amor después del amor Llegará el tiempo...

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El día de verano, poema de Mary Oliver

El día de verano, poema de Mary Oliver

“Dime, ¿qué piensas hacer con tu única, salvaje y preciosa vida?”, así termina el poema que citamos abajo de Mary Oliver. Que pregunta más adecuada para hacernos cada mañana cuando nos despertamos… En las formaciones de Mindfulness dedicamos tiempo a parar y respirar, a mirar más atentamente nuestras prioridades, nuestros talentos, a descubrir qué nos genera estrés y qué nos...

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Anoche cuando dormía de Antonio Machado

Anoche cuando dormía de Antonio Machado

Antonio Machado fue un poeta que nació en Sevilla en el 1875. Su obra evolucionó hacia una poesía de compromiso humano y de contemplación casi taoísta de la existencia. A continuación uno de sus versos más conocidos.           Anoche cuando dormía   Anoche cuando dormía soñé, ¡bendita ilusión!, que una fontana fluía dentro de mi corazón. Di, ¿por qué acequia...

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Quiero, poema de Jorge Bucay

Quiero, poema de Jorge Bucay

Uno de los temas que se trabaja en las formaciones de Mindfulness es la comunicación. El arte de conectar con la otra persona, el saber escuchar sin juzgar, permitir que está el silencio, comunicando asertivamente y sin violencia reconociendo tus propias necesidades y las de la otra persona. En la foto una “piedra de hablar” que usamos en las clases con los niños.   Quiero...

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No corras. Ve despacio, de Juan Ramón Jiménez

No corras. Ve despacio, de Juan Ramón Jiménez

Vivimos en un mundo que nos invita constantamente a correr y muchos de nosotros terminamos buscando nuestra felicidad a toda prisa, corriendo sin saber adonde ir. Buscamos la felicidad fuera de nosotros teniéndola tan tan cerca en nuestro interior. Solamente hay que bajar el ritmo y abrirse a la vida. Entonces descubriremos que la felicidad ya está aquí (siempre ha estado aquí) en las cosas...

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Permitir, poema de Danna Faulds

Permitir, poema de Danna Faulds

Aunque nuestro instinto de supervivencia nos empuja a mantener las situaciones bajo control, por mucho que nos esforzamos a la vida no se la puede controlar… La persona controladora sufre un continuo gasto emocional, se preocupa constantemente del futuro y ve peligros en todas partes, los problemas más pequeños le pueden desequilibrar totalmente.     ¿Cómo dejar de ser una...

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Silencio de Octavio Paz

Silencio de Octavio Paz

Octavio Paz fue un poeta, ensayista y diplomático mexicano, Premio Nobel de Literatura en 1990. Se le considera uno de los más influyentes escritores del siglo XX y uno de los grandes poetas hispanos de todos los tiempos. Entre su extensa obra hay preciosos poemas como el que sigue a continuación sobre el silencio.       Silencio Así como del fondo de la música brota una nota que...

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