Permitir, poema de Danna Faulds

Permitir, poema de Danna Faulds

Aunque nuestro instinto de supervivencia nos empuja a mantener las situaciones bajo control, por mucho que nos esforzamos a la vida no se la puede controlar

La persona controladora sufre un continuo gasto emocional, se preocupa constantemente del futuro y ve peligros en todas partes, los problemas más pequeños le pueden desequilibrar totalmente.

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Silencio de Octavio Paz

Silencio de Octavio Paz

Octavio Paz fue un poeta, ensayista y diplomático mexicano, Premio Nobel de Literatura en 1990. Se le considera uno de los más influyentes escritores del siglo XX y uno de los grandes poetas hispanos de todos los tiempos.

Entre su extensa obra hay preciosos poemas como el que sigue a continuación sobre el silencio.

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Cambiar un hábito

Cambiar un hábito

¿Cómo liberarse de conductas repetitivas que nos perjudican… de caerse una y otra vez en el mismo error? ¿Cómo aprender a responder con conciencia en vez de reaccionar de forma automática?

El primer paso sería darse cuenta del mal hábito, tomar consciencia de lo que hacemos y por qué lo hacemos tal cual. Una vez que reconocemos el patrón repetitivo en nosotros, podemos actuar y buscar un cambio para alejarnos de ello.

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La casa de las huéspedes, poema de Rumi

La casa de las huéspedes, poema de Rumi

¿Cómo puedo reconocer las diferentes emociones en mi cuerpo? ¿Qué puedo hacer para regular mis emociones y no reaccionar incontroladamente cuando aparecen?

En los programas de MBSR y los programas de Mindfulness en la Educación aprendemos a reconocer las emociones sin identificarnos con ellas, aceptarlas (sin juzgarlas o rechazarlas) y regularlas mientras introducimos una pausa.

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Ecuanimidad, poema de Jack Kornfield

Ecuanimidad, poema de Jack Kornfield

Jack Kornfield enseña meditación por todo el mundo desde 1974. Se formó como monje budista en Tailandia e India y ha introducido la práctica budista theravada en Occidente.

Ha escrito varios libros con enseñanzas espirituales como por ejemplo “Camino con corazón”, “Después del éxtasis, la colada” y “La sabiduría del corazón”.

A continuación unos versos de su mano sobre la ecuanimidad con un final inesperado.

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Resistencia, ¿Cómo convertirlo en aceptación?

Resistencia, ¿Cómo convertirlo en aceptación?

Acabo de salir de un retiro de silencio en Can Benet Vives en el Montnegre. Los alrededores muy bellos, una vistas maravillosas, el lugar realmente maravilloso.

Como suele ocurrir en los retiros, aparecieron inesperadamente – y a pesar del lugar idílico – obstáculos. Obstáculos externos como por ejemplo otro grupo que hacía mucho ruido, pero la verdad es que era un obstáculo menor. Lo que más trabajo me dio eran los obstáculos internos.

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Cierra tus ojos y verás claramente de Lao Tse

Cierra tus ojos y verás claramente de Lao Tse

Lao-Tse (literalmente ‘viejo maestro’) es uno de los filósofos más relevantes de la civilización china.

Se le atribuye haber escrito el Tao Te Ching, obra de referencia del taoísmo. De acuerdo con este libro, el tao (o ‘camino’) puede verse como el cambio permanente.

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Rumi sobre la comunicación

Rumi sobre la comunicación

Yalāl ad-Dīn Muhammad Rūmī, también conocido como Rumi, fue un célebre poeta místico musulmán persa y erudito religioso que nació el 30 de septiembre de 1207 en la actual Afganistán, aunque en aquella época pertenecía a Persia.

Sus poemas han sido ampliamente traducidos a varios idiomas alrededor del mundo.

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Honrar el cansancio de Jeff Foster

Honrar el cansancio de Jeff Foster

 
Tu fuerza no es ilimitada, le energía se agota…
¿cómo cuidas de ti cuando el cansancio te invade?

El cansancio es también fuente de sabiduría y sanación, ¿lo honras con tu atención?… si solamente lo escucharás.

Poema de Jeff Foster.

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No te aflijas, poema de Hafiz

No te aflijas, poema de Hafiz

“No te detengas en lo que te inquieta, pues tu espíritu conocerá de nuevo la paz”.

Tu no eres tu tristeza ni tu dolor, obsérvalos y acéptalos como lo que son: un momento en el tiempo que se desvanecerá del mismo modo en que surgió, sin previo aviso. No te aflijas, amiga, porque tu canción y tu amor siempre te acompañarán.

Bello poema del místico y poeta sufi Hafiz (1325-1390).

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