Nada es demasiado pequeño de Mary Oliver

Nada es demasiado pequeño de Mary Oliver

La vida es lo que pasa mientras hacemos otras cosas, mientras vivimos en mundos imaginarios. No prestamos atención a lo que hay ahora mismo aquí, porque en realidad no estamos aquí. En nuestra ausencia pasa de todo. Hay un nuevo amanecer, canta un pájaro delante de nuestra ventana, se escucha el cri-cri de un grillo, nos piden atención nuestros hijos, nos habla nuestro cuerpo dando señales,...

Read More

Ser amable = ser feliz

Ser amable = ser feliz

La felicidad no llega a través de una actitud egocéntrica enfocada en lo exterior, en lo material… Hay cada vez más pruebas científicas que confirman que la felicidad hay que buscarlo en realidad en lo interior y en la unión que existe con los demás. Así la vida cobra sentido y te sientes feliz al ayudar a otras personas en actos de dar, respetar, considerar a los demás, aceptarles,...

Read More

Aprender a amar las preguntas

Aprender a amar las preguntas

Vivimos en una sociedad cada vez más impaciente que impone una gran velocidad. Queremos conseguir todo en el mismo instante… no vale tener que esperar. Lo que deberían ser ayudas tecnológicas como por ejemplo el teléfono móvil, las redes sociales y aplicaciones como whatsapp… se han convertido en herramientas que nos secuestran. Pero tenemos otra opción… existe otra manera de...

Read More

El ojo que ves de Antonio Machado

El ojo que ves de Antonio Machado

Albert Einstein dijo “Nuestra separación de los demás es una ilusión óptica de la consciencia” y con eso se acercó a la idea de la no-dualidad, que dice que en la existencia sólo existe unidad. La práctica del mindfulness nos permite dar un paso hacia atrás y empezar a observar a nosotros mismos, a nuestra vida, a nuestras posesiones, a las personas y seres a nuestro alrededor desde cierta...

Read More

La percepción de William Blake

La percepción de William Blake

Nuestra percepción nos engaña continuamente. Vemos cosas que no son lo que parecen… percibimos peligros que no son reales (solamente existen en nuestra mente). Vivimos encerrados en nuestra propia burbuja sin querer abrirnos a lo que hay afuera… sin estar en contacto con lo que hay aquí en este momento. En nuestras formaciones de Mindfulness trabajamos con la percepción. ¿Cómo no dejarse...

Read More

Ser libre, poema de Dogen

Ser libre, poema de Dogen

Los que meditamos sabemos que NO somos nuestros pensamientos. Al tomar algo de distancia cuando meditamos podemos observar como los pensamientos aparecen y luego de nuevo desaparecen. En total unos 50.000 ideas y preocupaciones por día… algunos útiles y otros no tanto. ¿Cómo te puedes liberar de todo este ruido mental? ¿Qué puedes hacer para liberarte de las identificaciones del ego? ¿Cómo...

Read More

Respira, poema de Jeff Foster

Respira, poema de Jeff Foster

Una de las técnicas de meditación que se usa mucho en las formaciones de Mindfulness es la meditación de la “atención a la respiración“. Llevamos la respiración siempre con nosotros y si te fijas en ella instantaneamente te trasladas al presente, al ahora. Es nuestra ancla con el momento presente. A continuación un poema sobre la respiración de Jeff Foster.     Respira...

Read More

Eres perfecto tal como eres

Eres perfecto tal como eres

Otro poema sobre ti, sobre mi, sobre la cigarra, sobre las ilimitadas formas de ser que compartimos todos la misma esencia.             Eres maravilloso A veces me llaman la cigarra bichito que siempre sigue cantando sobre todo cuando hace mucho calor animandose a si mismo y al mundo entero Otras veces me llaman el ave Fenix mítico animal volador que renace de sus...

Read More

El amor después del amor de Derek Walcott

El amor después del amor de Derek Walcott

Derek Walcott fue un poeta, escritor y artista visual británico nacido en la isla Santa Lucía. Fue una de las voces fundamentales de la poesía caribeña y ganador de muchos premios, entre los que destaca el premio Nobel. Murió hace poco en el principio de 2017. Compartimos un poema muy bello suyo… sobre amarse y aceptarse a uno mismo.     El amor después del amor Llegará el tiempo...

Read More

El día de verano, poema de Mary Oliver

El día de verano, poema de Mary Oliver

“Dime, ¿qué piensas hacer con tu única, salvaje y preciosa vida?”, así termina el poema que citamos abajo de Mary Oliver. Que pregunta más adecuada para hacernos cada mañana cuando nos despertamos… En las formaciones de Mindfulness dedicamos tiempo a parar y respirar, a mirar más atentamente nuestras prioridades, nuestros talentos, a descubrir qué nos genera estrés y qué nos...

Read More