Meditación: guía para principiantes

Meditación: guía para principiantes

Video de 2 minutos del periodista Dan Harris y la ilustradora Katy Davis, en que explican en que consiste la meditación.

“Para meditar no hace falta entrar en un grupo, pagar una mensualidad, vestir un traje especial, sentarse en una posición extraña o creer en algo en particular. Es un ejercico simple, secular y científicamente validado para tu cerebro.

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Mindfulness y la integración neuronal, charla Dan Siegel

Mindfulness y la integración neuronal, charla Dan Siegel

Dr Daniel Siegel es médico y profesor clínico de psiquiatría en la Escuela de Medicina de la UCLA, dentro de la facultad del Center for Culture, Brain, and Development y es codirector del Mindful Awareness Research Center.

Es un conocido autor (en España ha publicado el libro “Cerebro y Mindfulness”) y ha recibido numerosos premios para sus aportaciones científicas.

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Ataque de algo dulce, cortometraje

Ataque de algo dulce, cortometraje

Al final de la segunda clase del programa de MBSR, que trata sobre la percepción, suelo contar la historia “Mis galletitas” de Jorge Bucay.

Es una historia muy divertida que nos muestra claramente como nos podemos equivocar a veces terriblemente juzgando personas y situaciones…

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Dime quién soy

Dime quién soy

¿Alguna vez has pensado que vives la vida de otra persona? Como si estás actuando, presentando un papel que no sientes 100% como el tuyo.

Vivimos a menudo en la apariencia, utilizamos máscaras… pero detrás de esta máscara se halla otro persona … el tú auténtico.

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Desapego y soltar, video “Dechen”

Desapego y soltar, video “Dechen”

Una de las siete actitudes que nos ayudarán a cultivar la conciencia plena es “desapegarte de las cosas, personas y circunstancias y aceptar la vida como viene“.

Dejar de tener el control sobre una situación no es fácil, pero una vez que la has soltado… todo volverá a fluir y la propia vida se ocupará que todo saldrá como tiene que ser.

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