El Circo de la Mariposa, los límites solamente están en tus creencias

El Circo de la Mariposa, los límites solamente están en tus creencias

Will, nacido sin piernas ni brazos, subsiste en una feria ambulante mostrando un cuerpo “al que Dios dio la espalda”. El Circo de la Mariposa se cruza en su camino y aprende una lección: los límites solamente están en tus creencias.

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Meditación de la mosca

Meditación de la mosca

Excelente corto sobre los obstáculos o dificultades que uno puede encontrar cuando medita…

Distracciones que parecen ser externas, pero en realidad resultan ser internas. Al llevar la atención a las distracciones, se multiplican… al tomar distancia de ellas desaparecen.

Quizás también te hace reflexionar sobre como actuar cuando aparecen obstáculos en tu vida.

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Hoy es un día especial ¿Te das cuenta?

Hoy es un día especial ¿Te das cuenta?

¿Crees que este es un día cualquiera de tu vida? No es otro día cualquiera, es el día que te ha sido obsequiado en este momento; es HOY.

Empieza por abrir tus ojos y sorprenderte de que tengas ojos para abrir. Mira el cielo y sorpréndete de como cambia momento a momento, miramos tan pocas veces al cielo…

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Conferencia Eline Snel en Buenos Aires 13 mayo 2016

Conferencia Eline Snel en Buenos Aires 13 mayo 2016

Conferencia y taller de Eline Snel en Buenos Aires el 13 de mayo de 2016 ante un público del mundo de la educación, organizado por la sociedad de Mindfulness y Salud.
Con traducción al castellano. Youtube, duración: 02:34h.

¿Por qué has escogido una rana como metáfora?, le preguntan a Eline.

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Niños con altas capacidades

Niños con altas capacidades

Los niños con altas capacidades frecuentemente se le escapan de las manos al sistema.

Son niños con una alta inteligencia que se aburren mucho en la clase y es probable que tarde o temprano dejan de prestar atención. El talento que no se cultiva, puede perderse.

La falta de medios en las escuelas impide muchas veces descubrir la razón de esta desconexión lo que puede llevar a que se les excluye poniéndoles la etiqueta “no vale“.

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Conferencia Jon Kabat-Zinn en Madrid 26 abril 2016

Conferencia Jon Kabat-Zinn en Madrid 26 abril 2016

Conferencia y taller de meditación de Jon Kabat-Zinn en la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid del 26 de abril 2016. Con traducción al castellano. Youtube, duración: 01:40h.

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Atención a la respiración

Atención a la respiración

Con mucho placer comparto con vosotros uno de los ejercicios que uso en las clases y entrenamientos de Mindfulness. El ejercicio, que no requiere experiencia previa, tiene una duración de 5 minutos y se llama “Atención a la respiración“.

El ejercicio tiene dos objetivos principales.
1. Enfocar nuestra atención en nuestra respiración, aquí y ahora.
2. Darnos cuenta que nuestra atención salta a menudo a otros lados.

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No corras tanto

No corras tanto

Dice la canción “Para, no corras tanto, si a tí mismo te estás buscando”… ¡Qué gran verdad!

Buscamos fuera de nosotros lo que tenemos tan tan cerca en nuestro interior. Lo buscamos a toda prisa, corriendo sin saber adonde ir.

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Traer tranquilidad a nuestra cabeza

Traer tranquilidad a nuestra cabeza

Nuestra cabeza está llena de opiniones e ideas sobre cosas infinitas. Además tenemos todo tipo de preocupaciones sobre el futuro y sobre el pasado.

Cuando aparece alguna emoción o cuando usamos uno de nuestros cinco sentidos… en seguida surgen pensamientos que muchas veces no tienen nada que ver con la realidad.

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El miedo… ¿Amigo o enemigo?

El miedo… ¿Amigo o enemigo?

Las emociones como el miedo, la rabia, la tristeza o la alegría suelen tener una duración corta (vienen y van) y es de gran utilidad si aprendes no identificarte con las emociones.

¡No somos nuestras emociones!

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