Practicamente todos los participantes de los programas de MBSR sacan algo útil de la práctica y el entrenamiento durante 8 semanas.

Muchos siguen con la práctica (meditación, ejercicios conscientes de movimiento y práctica informal) después del programa ya que han experimentado los beneficios en su día a día. Saben que funciona… y quieren seguir más atentas o atentos

Aquí abajo algunos comentarios de participantes justo después que finalizaron el programa de MBSR.

«He conectado nuevamente con mi fuerza. Pensaba haberla perdido para siempre» – Inés, 26 años, comercial

«He relativizado mi forma de pensar. Tengo mayor paz y menos autoexigencia» – Silvia, 42 años, psicóloga . psicoterapeuta

«He aprendido a desconectar los pensamientos un rato. Es un gran alivio» – Clara, 31 años, psiquiatra

«Ha sido muy interesante darme cuenta que todos tenemos las mismas dificultades como por ejemplo el lío de los pensamientos que te invaden continuamente» – Olga, 47 años, fotógrafa

«Aplico lo aprendido sobre la escucha activa y la comunicación consciente en mi día a día» – Waldesca, 47, pedagoga / logopeda

«Ahora puedo parar, respirar y responder cuando mis hijos están con emociones fuertes» –
Esther, 41, arquitecta técnica

«Suelo juzgarme mucho a mí misma, soy perfeccionista. He aprendido a respirar y ser más amable conmigo misma» – Clara, 31, psicóloga

«He aprendido a respirar sin querer controlar su ritmo. Parar y respirar» – Núria, 35, maestra

«He cambiado algunos hábitos. Antes por la mañana no desayunaba o cogía algo con prisa al salir de casa. Ahora tomo el tiempo por la mañana para desayunar con tranquilidad. Disfrutar de ello conscientemente. Me cambia totalmente el día» – Rebeca, 31, psiquiatra

«Ahora doy más atención a las cosas que son importantes para mi, mis auténticas prioridades» – Juani, 42, enfermera de salud mental

«He venido para reducir el estrés y el curso me ha sido muy útil. También me he dado cuenta que no soy el único con estrés, mucha gente cercana y también mis hijos sufren estrés. Parece que la sociedad se ha vuelto loca» – Olivier, 44, responsable comercial

«El curso me ha sido muy útil para darme cuenta cuando mi atención se va y ya no estoy aquí» – Luis, 43, administrativo

«Aceptar todos los momentos, tanto los buenos como los malos. Todos te conectan con la felicidad, aunque sea por poder superarte después de una dificultad» – Montse, 53, profesora de inglés

Calendario de nuestros próximos programas de Mindfulness y reducción de estrés (MBSR y MBCT).