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En esta página encontrarás algunas prácticas guiadas de meditación en audio. Son algunas de las técnicas de atención y meditación que se practican y enseñan en nuestros cursos de Mindfulness.

Las meditaciones guiadas en audio pueden ser un gran recurso para apoyar tu práctica personal, aunque estas meditaciones no reemplazan la guía personalizada para profundizar en el camino del mindfulness y la meditación.

Atención a la respiración (Mindful Breathing)
Duración: 10 minutos, idioma: castellano

Escaneo Corporal (Body Scan Meditation)
Duración: 18 minutos, idioma: castellano

Meditación Consciencia Abierta (Sitting Meditation Open Awareness)
Duración: 21 minutos, idioma: castellano

 

Si quieres más apúntate en uno de nuestros cursos de mindfulness en Barcelona:
Mindfulness en la Educación (MEE), para madres, padres y educadores
Reducción de Estrés Basada en Mindfulness (MBSR)
Terapia Coginitva Basada en Mindfulness (MBCT)
Cursos mindfulness para niños y adolescentes

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