Te explicamos el MBSR en 6 pasos, infografía

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El Mindfulness está llegando a todas las áreas de nuestra vida a través de cada vez más libros y métodos novedosos. Pero también hay métodos de Mindfulness que ya existen desde hace mucho tiempo. El programa de Mindfulness que más éxito ha tenido desde hace más de 30...
Escuchar el silencio

Escuchar el silencio

Es probable que en tu vida falte regularmente la paz y la armonía. Vivimos en una sociedad muy exigente, recibimos mucha presión e información, corremos demasiado… De vez en cuando todos experimentamos cansancio e irritación, falta de armonía, sufrimiento; y...
No dejarte arrastrar por el enfado, cuento Zen

No dejarte arrastrar por el enfado, cuento Zen

Una de las cosas que se enseñan en las formaciones de Mindfulness es aprender a reconocer tus emociones, aceptarlas y regularlas. El objetivo es responder en vez de reaccionar… no dejarse arrastrar, por ejemplo, por la rabia y tampoco esconder o guardar dentro...