MBCT online, plazas limitadas 8 participantes

Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness

Condiciones especiales: 330€ (incluye manual y audios)

Desde el 24 de septiembre de 2020 Sloyu Mindfulness impartirá dos nuevos programas de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT), en la modalidad online presencial, uno los martes por la mañana y otro los miércoles por la tarde. Programa desarrollado por Mark Williams, John Teasdale y Zindel Segal en la Universidad de Bangor y Cambridge, muy similar en base y estructura al programa MBSR.

Requisitos previos para participar en la formación:
– no se requiere experiencia previa
– haber tenido una entrevista de acceso o haber participado en la sesión orientativa

Requisitos tecnológicos:
– PC que está equipado con altavoz, micrófono y cámara de video
– No es recomendable usar dispositivos móviles (ni teléfonos móviles, ni tablets)
– Conexión de Internet de alta velocidad

Información práctica formación

Grupo reducido de máximo 8 participantes. Precio especial para esta edición del programa a 330€ (el precio oficial para el curso es de 370€). Para reservar tu plaza debes realizar un pago inicial de 100€. Se puede conectar al curso desde cualquier país. Descarga el folleto informativo (formato PDF) para las dos edicones: martes por la mañana y miércoles por la tarde.

Programa de los jueves por la mañana:

• Sesión orientativa gratuita online en directo: jueves 10 de septiembre de 10:00-11:00h, reservar plaza
• 8 sesiones de 2,5 horas, el jueves de 10:00-12:30h, hora España
• Fechas: los jueves 24 de septiembre, 1, 8, 15, 22 y 29 de octubre, 5 y 12 de noviembre
• Hay una sesión especial intensiva el domingo 15 de noviembre de 12:00-18:00h, hora de España
• Durante la semana los participantes realizan las prácticas diarias de 45 minutos.

Programa de los miércoles por la tarde:

• Sesión orientativa gratuita online en directo: miércoles 1 de octubre de 19:30-20:30h, reservar plaza
• 8 sesiones de 2,5 horas, el miércoles de 18:30-21:00h, hora España
• Fechas: los miércoles 7, 14, 21 y 28 de octubre, 4, 11, 18 y 25 de noviembre
• Hay una sesión especial intensiva el domingo 15 de noviembre de 12:00-18:00h, hora de España
• Durante la semana los participantes realizan las prácticas diarias de 45 minutos.

Para más información puedes darte de alta en el formulario abajo en esta página web o contactar con Elisenda Pallàs o Joost Scharrenberg en info@sloyu.com o llamarnos al teléfono: +93-6892508

Contenido programa MBCT

Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) es un programa que integra el protocolo MBSR y la terapia cognitiva. A principios de los años 90, los profesores Williams, Teasdale y Segal, desarrollaron el programa MBCT como una intervención para prevenir las recaídas en depresiones recurrentes; la respuesta al programa fue tan positiva que el método se ha abierto a todos aquellos que desean incrementar su bienestar físico y mental para disfrutar de una vida más saludable y plena

Las diferencias entre MBCT y MBSR
MBCT pone mayor énfasis en el conocimiento de los aspectos psicológicos y cognitivos detrás de los problemas concretos, identificando y rompiendo patrones mentales que conducen a estados de ánimo tendentes a la ansiedad o al bajo ánimo. Las herramientas adquiridas permiten afrontar futuras situaciones difíciles con más confianza y tranquilidad, reduciendo así el nivel de malestar y su duración.

El programa lo imparte un instructor en directo
O sea, el instructor imparte las meditaciones y ejercicios en el momento por video conferencia, se ofrece los mismos contenidos, las mismas dinámicas de grupo y hay contacto de persona a persona, tal como en el formato presencial. Instructor certificado.

El programa se extiende a lo largo de 8 semanas (sesiones semanales de 2,5h) e incluye un día de práctica intensiva; en las sesiones se proponen contenidos pisco-educativos, técnicas formales de meditación, ejercicios de movimiento consciente, dinámicas y trabajo de grupo con indagación; incluye plan de práctica diaria en casa, para lo que se requiere el compromiso previo del participante.

Sesión 1: Consciencia y piloto automático
Sesión 2: Viviendo en nuestras mentes
Sesión 3: Centrar la mente dispersa
Sesión 4: Reconocer la aversión
Sesión 5: Permitir y aceptar
Sesión 6: Los pensamientos no son hechos
Sesión 7: ¿Cómo puedo cuidar de mí mismo?
Sesión 8: El futuro: mantener y extender lo aprendido

Al completar el programa se entrega un diploma de asistencia (min 95%), reconocido por la Universidad de Bangor (UK) y AEMind, uno de los requisitos de acceso a la formación oficial de instructores de MBCT.

¿Quién imparte este curso?

Elisenda Pallàs es la instructora de este curso de Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT). Elisenda es es confundadora de Sloyu, instructora de MBCT en formación, MBSR Practicum, e instructora de mindfulness infanto-juvenil en el Método Eline Snel. Durante 5 años ha sido formador de instructores, supervisora y miembro del equipo internacional de la Academy for Mindful Teaching del Método Eline Snel.

Reservar tu plaza para el programa de MBCT

Rellena el formulario de abajo y recibirás instrucciones para formalizar la reserva de tu plaza. Las plazas se asignan en orden de recepción.

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