MBSR, programa 8 semanas

Mindfulness y Reducción de Estrés

Lugar: Barcelona y alrededores
Precio por grupo acordar (incluye libros y audios)

Sloyu imparte desde hace varios años programas de MBSR presenciales con un total de 30 horas lectivas. Este programa de mindfulness de 8 semanas ha sido creado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts y lo impartirá Joost Scharrenberg, instructor acreditado en MBSR.

Requisitos previos para participar en la formación:
– no se require experiencia previa de mindfulness
– haber tenido una entrevista de acceso o haber participado en la sesión informativa gratuita

Empezamos un nuevo programa online en directo de MBSR para educadores el martes 6 de octubre de 2020. Organizamos programas presenciales a petición si hay un grupo de mínimo 8 personas. Email de contacto: info@sloyu.com

Contenido programa MBSR

Es un programa altamente experiencial en el que los participantes aprenden prácticas formales y informales de Mindfulness. Se realizan ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente tipo yoga y dinámicas de grupo. Los participantes podrán experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, su vida privada y en sus relaciones.

Temas tratados en las sesiones:

Sesión 1: Introducción al Mindfulness. ¿Cómo aprendo a estar en lo que estoy haciendo?
Sesión 2: La percepción de la realidad. ¿Las cosas no siempre son lo que parecen?
Sesión 3: Reconocer las emociones. ¿Cómo puedo regular mis emociones difíciles?
Sesión 4: El estrés. ¿Cómo me puedo entrenar para tener una mayor resiliencia?
Sesión 5: Actitudes ante el estrés. ¿Qué estrategias hay para responder al estrés?
Sesión 6: Comunicación consciente. ¿Cómo escuchar de verdad?
Sesión 7: Gestión del tiempo. ¿Qué me roba tiempo y cuáles son mis prioridades?
Sesión 8: Integrar Mindfulness en tu vida. 8 semanas de práctica… ¿Y ahora qué?

 

¿Quién imparte este curso?

Joost Scharrenberg es el instructor de este curso de mindfulness y reducción de estrés (MBSR). Joost es confundador de Sloyu, instructor de kundalini yoga, instructor acreditado en MBSR e instructor de mindfulness infanto-juvenil en el Método Eline Snel. Durante 5 años ha sido formador de instructores, supervisor y miembro del equipo internacional de la Academy for Mindful Teaching del Método Eline Snel.

Joost

Asociados / certificados en:
       

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Programa Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR)

 

Fechas y horario

A convenir

 

Lugar

Barcelona y alrededores

 

Importe

Precio por grupo por acordar.

 

Incluye

  • 8 sesiones de 2h30m
  • manual de entrenamiento
  • audios con meditaciones guiadas
  • día de retiro
  • certificado oficial participación
  • plazas para máximo 20 personas

 

Contacto Sloyu

Joost Scharrenberg, joost@sloyu.com
Inscripciones online

 

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Miércoles 7 oct-25 nov, en directo
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Las Palmas, 26 y 27 septiembre
Bilbao, 24 y 25 octubre
Valencia, 7 y 8 noviembre
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