MBSR online 8 semanas, video conferencia

Programa reducción de estrés

Instructor en vivo, precio 350€ (incluye manual y audios)

Fechas: 23 de mayo – 11 de julio de 2020

Entre el 23 de mayo y el 11 de julio de 2020 Sloyu impartirá un nuevo programa de Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR), en la modalidad online presencial, con un total de 30 horas lectivas. Este programa de mindfulness de 8 semanas ha sido creado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts y lo impartirá Joost Scharrenberg, instructor acreditado en MBSR.

El programa lo imparte un instructor en vivo como en un aula real
O sea, el instructor imparte las meditaciones y ejercicios en el momento por video conferencia, se ofrece los mismos contenidos, las mismas dinámicas de grupo y hay contacto de persona a persona, tal como en el formato presencial. Instructor acreditado que cumple con los requisitos de acceso a otros programas, como por ejemplo los requisitos de las formaciones del Método Eline Snel.

Requisitos previos para participar en la formación:
– no se require experiencia previa con el mindfulness
– haber participado en una clase de orientación gratuita online o entrevista de acceso
– haberse comprometido con la práctica diaria de 45 minutos durante el curso
– haberse comprometido con la asistencia a todas las clases (no se grabarán clases)
– haber comprobado que su PC cumple con los requisitos mínimos tecnológicos

Requisitos tecnológicos:
– PC que está equipado con altavoz, micrófono y cámara de video
– No es recomendable usar dispositivos móviles (ni teléfonos móviles, ni tablets)
– Comprobar que cumple con los requisitos de sistema de Zoom
– Realizar una llamada de prueba a través de zoom (comprobando altavoz, micrófono y cámara)
– Conexión de Internet de alta velocidad

Clase de orientación gratis online:
Fechas próximas: 2 de marzo, 21 de marzo y 18 de abril de 2020.
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Información práctica formaciones

Trabajamos con grupos reducidos. El precio total para el curso es de 350€, con un pago inicial para reservar tu plaza de 100€. Se puede conectar al curso desde cualquier país. Hay 8 sesiones de 2,5 horas el sábado de 17:00-19:30h (hora en España) entre las fechas: 23 de mayo y 11 de julio de 2020. Hay una sesión especial intensiva el domingo 28 de junio de 12:00-19:00h (hora de España). Durante la semana los participantes realizan las prácticas diarias de 45 minutos.

Para más información puedes darte de alta en el formulario abajo en esta página web o contactar con Elisenda Pallàs o Joost Scharrenberg en info@sloyu.com o llamarnos al teléfono: +93-6892508

DESCARGA EL FOLLETO INFORMATIVO (formato DF)

Contenido programa MBSR

Es un programa altamente experiencial en el que los participantes aprenden prácticas formales y informales de Mindfulness. Se realizan ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente tipo yoga y dinámicas de grupo. Los participantes podrán experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, su vida privada y en sus relaciones.

Temas tratados en las sesiones:

Sesión 1: Introducción al Mindfulness. ¿Cómo aprendo a estar en lo que estoy haciendo?
Sesión 2: La percepción de la realidad. ¿Las cosas no siempre son lo que parecen?
Sesión 3: Reconocer las emociones. ¿Cómo puedo regular mis emociones difíciles?
Sesión 4: El estrés. ¿Cómo me puedo entrenar para tener una mayor resiliencia?
Sesión 5: Actitudes ante el estrés. ¿Qué estrategias hay para responder al estrés?
Sesión 6: Comunicación consciente. ¿Cómo escuchar de verdad?
Sesión 7: Gestión del tiempo. ¿Qué me roba tiempo y cuáles son mis prioridades?
Sesión 8: Integrar Mindfulness en tu vida. 8 semanas de práctica… ¿Y ahora qué?

¿Quién imparte este curso?

Joost Scharrenberg es el instructor de este curso de mindfulness y reducción de estrés (MBSR). Joost es confundador de Sloyu, instructor de kundalini yoga, instructor acreditado en MBSR e instructor de mindfulness infanto-juvenil en el Método Eline Snel. Durante 5 años ha sido formador de instructores, supervisor y miembro del equipo internacional de la Academy for Mindful Teaching del Método Eline Snel.

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