MBSR, programa 8 semanas
Mindfulness y Reducción de Estrés
Lugar: Barcelona
Fechas: 27 abr – 15 jun 2019
Horario: sábado de 10:00 – 12:30h
Precio: 390€
Desde el 27 de abril al 15 de junio de 2019 Sloyu impartirá un nuevo programa de Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR) con un total de 30 horas lectivas. Este programa de mindfulness de 8 semanas ha sido creado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts y lo impartirá Joost Scharrenberg, instructor acreditado en MBSR.
Requisitos previos para participar en la formación:
– no se require experiencia previa
– haber tenido una entrevista de acceso o haber participado en la sesión informativa gratuita
Sesion informativa gratuita:
Sábado, 13 de abril, de 10:00-11:30h en Barcelona centro, RESERVA AHORA TU PLAZA
Contenido programa MBSR
Es un programa altamente experiencial en el que los participantes aprenden prácticas formales y informales de Mindfulness. Se realizan ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente tipo yoga y dinámicas de grupo. Los participantes podrán experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, su vida privada y en sus relaciones.
Temas tratados en las sesiones:
Sesión 1: Introducción al Mindfulness. ¿Cómo aprendo a estar en lo que estoy haciendo?
Sesión 2: La percepción de la realidad. ¿Las cosas no siempre son lo que parecen?
Sesión 3: Reconocer las emociones. ¿Cómo puedo regular mis emociones difíciles?
Sesión 4: El estrés. ¿Cómo me puedo entrenar para tener una mayor resiliencia?
Sesión 5: Actitudes ante el estrés. ¿Qué estrategias hay para responder al estrés?
Sesión 6: Comunicación consciente. ¿Cómo escuchar de verdad?
Sesión 7: Gestión del tiempo. ¿Qué me roba tiempo y cuáles son mis prioridades?
Sesión 8: Integrar Mindfulness en tu vida. 8 semanas de práctica… ¿Y ahora qué?
¿Quién imparte este curso?
Joost Scharrenberg es el instructor de este curso de mindfulness y reducción de estrés (MBSR). Joost es confundador de Sloyu, instructor de kundalini yoga, instructor acreditado en MBSR nivel TDI e instructor de mindfulness infanto-juvenil en el Método Eline Snel, del cual también es formador de instructores y supervisor (miembro equipo internacional).
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Programa Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR)
Información curso PDF
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Fechas y horario
Sábado 10:00-12:30h
– 27 de abril
– 4/11/18/25 de mayo
– 1/8/15 de junio
Domingo 2 de junio, 10:00-18:00h
Lugar
Barcelona centro
Importe
390€ Pago antes 1 marzo, 10%dto: 351€
Incluye
- 8 sesiones de 2h30m
- manual de entrenamiento
- audios con meditaciones guiadas
- día de retiro (domingo 2 de junio)
- certificado oficial participación
- plazas para máximo 20 personas
Contacto Sloyu
Joost Scharrenberg, joost@sloyu.com
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