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MBSR, programa 8 semanas

Mindfulness y Reducción de Estrés

 

Lugar: Barcelona

Fechas: 5 feb – 26 mar 2019

Horario: martes de 18:30 – 21:00h

Precio: 390€

 

 

 

 

Desde el 5 de febrero al 26 de marzo de 2019 Sloyu impartirá un nuevo programa de Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR) con un total de 30 horas lectivas. Este programa de mindfulness de 8 semanas ha sido creado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts y lo impartirá Joost Scharrenberg, instructor acreditado en MBSR. Las sesiones tendrán lugar en Aulagestalt, c/ Portaferrissa, 18, Barcelona (cerca Pl. Catalunya)

Requisitos previos para participar en la formación:
– no se require experiencia previa
– haber tenido una entrevista de acceso o haber participado en la sesión informativa gratuita

Sesion informativa gratuita:
Lunes, 28 de enero, de 19:30-21:00h en Aulagestalt/Psicorporal, c/ Portaferrissa, 18, Barcelona (cerca Pl. Catalunya)

Contenido programa MBSR

Es un programa altamente experiencial en el que los participantes aprenden prácticas formales y informales de Mindfulness. Se realizan ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente tipo yoga y dinámicas de grupo. Los participantes podrán experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, su vida privada y en sus relaciones.

Temas tratados en las sesiones:

Sesión 1: Introducción al Mindfulness. ¿Cómo aprendo a estar en lo que estoy haciendo?
Sesión 2: La percepción de la realidad. ¿Las cosas no siempre son lo que parecen?
Sesión 3: Reconocer las emociones. ¿Cómo puedo regular mis emociones difíciles?
Sesión 4: El estrés. ¿Cómo me puedo entrenar para tener una mayor resiliencia?
Sesión 5: Actitudes ante el estrés. ¿Qué estrategias hay para responder al estrés?
Sesión 6: Comunicación consciente. ¿Cómo escuchar de verdad?
Sesión 7: Gestión del tiempo. ¿Qué me roba tiempo y cuáles son mis prioridades?
Sesión 8: Integrar Mindfulness en tu vida. 8 semanas de práctica… ¿Y ahora qué?

¿Quién imparte este curso?

Joost Scharrenberg es el instructor de este curso de mindfulness y reducción de estrés (MBSR). Joost es confundador de Sloyu, instructor de kundalini yoga, instructor acreditado en MBSR nivel TDI e instructor de mindfulness infanto-juvenil en el Método Eline Snel, del cual también es formador de instructores y supervisor (miembro equipo internacional).

Joost

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Asociados / certificados en:

Programa Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR)

 

Información curso PDF

Descargar folleto informativo

 

Fechas y horario

Martes 18:30-21:00h

5,12, 19 y 26 de febrero

5, 12, 19 y 26  de marzo

Domingo 17 de marzo, 10:00-18:00h

 

Lugar

Barcelona

 

Importe

390€

Pago antes 10 dic, 10%dto: 351€

 

Incluye

  • 8 sesiones de 2h30m
  • manual de entrenamiento
  • audios con meditaciones guiadas
  • día de retiro (domingo 17 de marzo)
  • certificado oficial participación
  • plazas para máximo 20 personas

 

Contacto Sloyu

Joost Scharrenberg

Email: joost@sloyu.com

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