MBSR, programa 8 semanas

Mindfulness y Reducción de Estrés

Lugar: Barcelona, precio 390€ (incluye manual y audios)

Fechas: 4 mayo – 22 junio 2019, sábados de 10:00-12:30h

Desde el 4 de mayo al 22 de junio de 2019 Sloyu impartirá un nuevo programa de Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR) con un total de 30 horas lectivas. Este programa de mindfulness de 8 semanas ha sido creado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts y lo impartirá Joost Scharrenberg, instructor acreditado en MBSR.

Requisitos previos para participar en la formación:
– no se require experiencia previa
– haber tenido una entrevista de acceso o haber participado en la sesión informativa gratuita

Sesion informativa gratuita:
Sábado, 13 de abril, de 10:00-11:30h en Barcelona centro, RESERVA AHORA TU PLAZA

Contenido programa MBSR

Es un programa altamente experiencial en el que los participantes aprenden prácticas formales y informales de Mindfulness. Se realizan ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente tipo yoga y dinámicas de grupo. Los participantes podrán experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, su vida privada y en sus relaciones.

Temas tratados en las sesiones:

Sesión 1: Introducción al Mindfulness. ¿Cómo aprendo a estar en lo que estoy haciendo?
Sesión 2: La percepción de la realidad. ¿Las cosas no siempre son lo que parecen?
Sesión 3: Reconocer las emociones. ¿Cómo puedo regular mis emociones difíciles?
Sesión 4: El estrés. ¿Cómo me puedo entrenar para tener una mayor resiliencia?
Sesión 5: Actitudes ante el estrés. ¿Qué estrategias hay para responder al estrés?
Sesión 6: Comunicación consciente. ¿Cómo escuchar de verdad?
Sesión 7: Gestión del tiempo. ¿Qué me roba tiempo y cuáles son mis prioridades?
Sesión 8: Integrar Mindfulness en tu vida. 8 semanas de práctica… ¿Y ahora qué?

¿Quién imparte este curso?

Joost Scharrenberg es el instructor de este curso de mindfulness y reducción de estrés (MBSR). Joost es confundador de Sloyu, instructor de kundalini yoga, instructor acreditado en MBSR nivel TDI e instructor de mindfulness infanto-juvenil en el Método Eline Snel, del cual también es formador de instructores y supervisor (miembro equipo internacional).

¿Tienes preguntas? Contáctanos por whatsapp pulsando AQUÍ

Reservar tu plaza para el programa de MBSR

Rellena el formulario de abajo y recibirás instrucciones para formalizar la reserva de tu plaza. Las plazas se asignan en orden de recepción.

La finalidad de la recogida de los datos personales que te solicitamos en este formulario es para gestionar tu petición de información o participación en nuestros cursos o talleres. En cualquier momento puedes acceder, rectificar o suprimir tus datos. Más información: política de privacidad

Asociados / certificados en: