MBSR, programa 8 semanas

Mindfulness y Reducción de Estrés

Lugar: Barcelona, precio 370€ (incluye manual y audios)

Próxima formación: oct-dic de 2020

Entre octubre y diciembre de 2020 Sloyu impartirá un nuevo programa de Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR) con un total de 30 horas lectivas. Este programa de mindfulness de 8 semanas ha sido creado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts y lo impartirá Joost Scharrenberg, instructor acreditado en MBSR.

Requisitos previos para participar en la formación:
– no se require experiencia previa
– haber tenido una entrevista de acceso o haber participado en la sesión informativa gratuita

Sesiones informativas gratuitas ONLINE:
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Contenido programa MBSR

Es un programa altamente experiencial en el que los participantes aprenden prácticas formales y informales de Mindfulness. Se realizan ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente tipo yoga y dinámicas de grupo. Los participantes podrán experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, su vida privada y en sus relaciones.

Temas tratados en las sesiones:

Sesión 1: Introducción al Mindfulness. ¿Cómo aprendo a estar en lo que estoy haciendo?
Sesión 2: La percepción de la realidad. ¿Las cosas no siempre son lo que parecen?
Sesión 3: Reconocer las emociones. ¿Cómo puedo regular mis emociones difíciles?
Sesión 4: El estrés. ¿Cómo me puedo entrenar para tener una mayor resiliencia?
Sesión 5: Actitudes ante el estrés. ¿Qué estrategias hay para responder al estrés?
Sesión 6: Comunicación consciente. ¿Cómo escuchar de verdad?
Sesión 7: Gestión del tiempo. ¿Qué me roba tiempo y cuáles son mis prioridades?
Sesión 8: Integrar Mindfulness en tu vida. 8 semanas de práctica… ¿Y ahora qué?

 

¿Quién imparte este curso?

Joost Scharrenberg es el instructor de este curso de mindfulness y reducción de estrés (MBSR). Joost es confundador de Sloyu, instructor de kundalini yoga, instructor acreditado en MBSR nivel TDI e instructor de mindfulness infanto-juvenil en el Método Eline Snel, del cual también es formador de instructores y supervisor (miembro equipo internacional).

Joost

 

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Asociados / certificados en:
       

Programa Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR)

 

Información curso PDF

Descargar folleto informativo

 

Fechas y horario

Próximo curso: entre octubre y diciembre de 2020

 

 

Lugar

Barcelona

 

Importe

370€

 

Incluye

  • 8 sesiones de 2h30m
  • manual de entrenamiento
  • audios con meditaciones guiadas
  • día de retiro
  • certificado oficial participación
  • plazas para máximo 20 personas

 

Contacto Sloyu

Joost Scharrenberg, joost@sloyu.com
Inscripciones online

 

Presencial ONLINE

Clase Mindfulness ONLINE (Gratis)
2 de marzo, 19:30h (hora España)
21 de marzo, 17:00h (hora España)
18 de abril, 17:00h (hora España)
MBSR online, video conferencia
23 mayo-11 julio, instructor en vivo

Comunicar con adolescentes
ONLINE, fecha próximamente
Mindfulness en el aula
ONLINE, fecha próximamente

 

Formación educadores

Mindfulness en el aula
Sevilla, Barcelona, Zaragoza
¡También venimos a tu escuela!
Los cuentos y mindfulness
Valencia, Barcelona, Bilbao, Granada
¡También venimos a tu escuela!
Retiro silencio de 5 días, Solius
Válido como requisito, 120h
Formaciones a medida
Información: info@sloyu.com

 

Mindfulness Barcelona

Meditar cada día
6 feb-26 mar, jueves 19:30-20:30h
Comunicar con adolescentes
25 y 26 de abril de 2020
Retiro silencio de 5 días, Solius
30 abr-5 may, puente de mayo
Programa mindfulness niños
Escribirnos: info@sloyu.com
MBSR para madres y padres
Próximo curso: oct-dic de 2020
Terapia cognitiva (MBCT)
Próximo curso: oct-dic de 2020
Reducción de estrés (MBSR)
Próximo curso: oct-dic de 2020