Meditar cada día, curso práctico

Integrando la meditación en tu vida

Barcelona, 8 sesiones, precio 100

Próxima formación: oct-dic de 2020

A lo largo de ocho sesiones de una hora, Sloyu impartirá un curso práctico de meditación en Barcelona. El foco principal será la práctica de ejercicios de meditación y la indagación en grupo sobre la experiencia. Se comentarán los diferentes aspectos relacionados con la meditación (actitud, distracciones, obstáculos…) y como relacionarnos con ellos. El curso incluye un plan de práctica diaria en casa mediante meditaciones guiadas (audios) y ejercicios sencillos, lo que requiere el compromiso del participante.

 

Información práctica

El curso se imparte en Inner Sense en la Calle Nicaragua, 136, 1r 4a en Barcelona. Fechas: por confirmar, entre octubre y diciembre de 2020. Trabajamos con grupos reducidos de máximo 15 personas (mínimo: 10 personas). El precio es de 100€ e incluye meditaciones guiadas. Para más información puedes contactar con Elisenda Pallàs o Joost Scharrenberg en info@sloyu.com

 

¿A quién se dirige el curso?

Curso dirigido a personas que desean iniciarse en la meditación, asentar o retomar su práctica y a los que desean meditar en grupo. No es necesario tener conocimientos previos; impartición laica, libre de connotaciones religiosas.

 

Temas que se trabajan durante el curso

  • ¿Qué es y qué no es la meditación?
  • Beneficios de la meditación (evidencia científica)
  • Consejos prácticos para meditar
  • Aprenderás diferentes ejercicios de meditación
  • Reconocer los obstáculos para la meditación
  • Integrar la meditación en la vida cotidiana

 

Ejercicios de meditación que se enseñan y practican

  • Atención a la respiración (concentración)
  • Escaneo corporal (consciencia corporal)
  • Presencia abierta (ver con claridad)
  • Meditación caminando
  • Meditación en movimiento (tipo yoga o chikung)
  • Meditación amabilidad o compassión
  • Otras meditaciones guiadas

 

¿Quién imparte este curso?

Elisenda Pallàs y Joost Scharrenberg están certificados en varios protocolos de mindfulness (MBSR, MBCT y Método Eline Snel) y Joost es profesor de kundalini yoga; durante 5 años han sido formadores de instructores de mindfulness para niños, supervisores y miembros del equipo internacional de la Academy for Mindful Teaching, una organización especializada en la formación de educadores.

Joost

 

 

 

 

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    Curso Meditar cada día

     

    Información curso PDF

    Descargar folleto informativo

     

    Fechas y horario

    Por confirmar.
    Entre oct-dic de 2020.

     

    Lugar

    Inner Sense
    C/ Nicaragua 136, 1r 4a, Barcelona (Metro L3-L5 Sants)

     

    Importe

    100€

     

    Incluye

    • 8 sesiones de 1h
    • meditaciones guiadas
    • grupo reducido: max 15 personas

     

    Contacto Sloyu

    Elisenda Pallàs y Joost Scharrenberg, info@sloyu.com
    Inscripciones online

     

    Formaciones mindfulness
    ONLINE en directo

    TDA/H y mindfulness
    Sábado, 12 dic 2020
    Practicar la indagación
    Sábados, 23 y 30 ene de 2021
    El poder de los cuentos, 5ta ed.
    Sábados, 20 y 27 feb de 2021
    MBCT Terapia cognitiva
    Martes 2 feb-23 mar 2021
    Mindfulness para educadores
    Jueves 4 feb-25 mar 2021
    Profundizar en mindfulness
    Miércoles 20 ene-24 mar 2021
    Mindfulness en el aula
    Sábados, 10 y 17 abr 2021
    Mindfulness Coaching
    Acompañamiento individual para niños, adolescentes y adultos.

     

    Formaciones mindfulness
    Presencial, a partir de 2021

    Diferentes ciudades en España

    Los cuentos y mindfulness
    Mindfulness para niños
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    Contacta con: info@sloyu.com
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    Terapia cognitiva (MBCT)
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    Meditar cada día
    Formaciones a medida
    Información: info@sloyu.com

     

    Te ofrecemos…

    Metodologías estructuradas
    Instructores certificados
    Materiales de apoyo
    Audios meditaciones guiadas
    Plazas máximo 20 personas
    Certificado de participación
    Incluye día de silencio
    Sesión informativa gratuita
    Descuento 10% pronto pago
    Pago en plazos

     

    Aprenderás a…

    Gestionar el estrés
    Conocerte mejor
    Regular tus emociones
    Confiar en uno mismo
    Aceptar y soltar
    Desplegar tus talentos
    Ser amable contigo mismo
    Consciencia corporal
    Técnicas de meditación
    Relacionarte de otra manera

     

    Contacto Sloyu

    Elisenda Pallàs y Joost Scharrenberg
    Email: info@sloyu.com
    Teléfono:+34-93-6892508