Meditar cada día, curso práctico

Integrando la meditación en tu vida

Barcelona, 8 sesiones, jueves de 19:30-20:30h 

Del 6 de febrero al 26 de marzo de 2020

A lo largo de ocho sesiones de una hora, Sloyu impartirá un curso práctico de meditación en Barcelona. El foco principal será la práctica de ejercicios de meditación y la indagación en grupo sobre la experiencia. Se comentarán los diferentes aspectos relacionados con la meditación (actitud, distracciones, obstáculos…) y como relacionarnos con ellos. El curso incluye un plan de práctica diaria en casa mediante meditaciones guiadas (audios) y ejercicios sencillos, lo que requiere el compromiso del participante.

 

Información práctica

El curso se imparte los jueves de 19:30-20:30h en Inner Sense en la Calle Nicaragua, 136, 1r 4a en Barcelona. Fechas: desde el 6 de febrero hasta el 26 de marzo de 2020. Trabajamos con grupos reducidos de máximo 15 personas (mínimo: 10 personas). El precio es de 100€ e incluye meditaciones guiadas. Para más información puedes contactar con Elisenda Pallàs o Joost Scharrenberg en info@sloyu.com

Más información: descargar el folleto informativo

 

¿A quién se dirige el curso?

Curso dirigido a personas que desean iniciarse en la meditación, asentar o retomar su práctica y a los que desean meditar en grupo. No es necesario tener conocimientos previos; impartición laica, libre de connotaciones religiosas.

 

Temas que se trabajan durante el curso

  • ¿Qué es y qué no es la meditación?
  • Beneficios de la meditación (evidencia científica)
  • Consejos prácticos para meditar
  • Aprenderás diferentes ejercicios de meditación
  • Reconocer los obstáculos para la meditación
  • Integrar la meditación en la vida cotidiana

 

Ejercicios de meditación que se enseñan y practican

  • Atención a la respiración (concentración)
  • Escaneo corporal (consciencia corporal)
  • Presencia abierta (ver con claridad)
  • Meditación caminando
  • Meditación en movimiento (tipo yoga o chikung)
  • Meditación amabilidad o compassión
  • Otras meditaciones guiadas

 

¿Quién imparte este curso?

Imparten: Elisenda Pallàs y Joost Scharrenberg. Instructores de meditación experimentados y certificados en diferentes protocolos de mindfulness (MBSR, MBCT, MES), formadores supervisores de instructores de mindfulness en el Método Eline Snel.

Joost

 

 

 

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Curso Meditar cada día

 

Información curso PDF

Descargar folleto informativo

 

Fechas y horario

Jueves 19:30-20:030h
6, 13, 20, 27 de febrero
5,12, 19 y 26 de marzo

 

Lugar

Inner Sense
C/ Nicaragua 136, 1r 4a, Barcelona (Metro L3-L5 Sants)

 

Importe

100€

 

Incluye

  • 8 sesiones de 1h
  • meditaciones guiadas
  • grupo reducido: max 15 personas

 

Contacto Sloyu

Elisenda Pallàs y Joost Scharrenberg, info@sloyu.com
Inscripciones online

 

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